¿Qué suplementos para la salud tomar durante las primeras etapas del embarazo?
Actualmente, muchos futuros padres que se están preparando para tener hijos, o aquellos que ya están embarazadas, tienen la misma pregunta: ¿Qué complementos de salud son buenos para las mujeres embarazadas? ¡Acompáñame a descubrirlo!
Suplementos de salud adecuados para las primeras etapas del embarazo
Generalmente, los comprimidos multivitamínicos disponibles comercialmente están diseñados con dosis basadas en mujeres embarazadas de estatura media y peso normal. Algunos productos importados o de empresas conjuntas pueden producirse según fórmulas americanas o europeas. La altura y el peso promedio de las mujeres locales son más altos que los de nuestro país, por lo que la dosis será mayor que la de las vitaminas nacionales. Las mujeres embarazadas en China y en el extranjero tienen diferentes físicos y diferentes dietas. Las mujeres embarazadas en China que necesitan suplementos en países extranjeros no necesariamente tienen deficiencia de vitaminas. Más vitaminas no siempre son mejores, por lo que la nutrición no es completa pero sí adecuada. Lo que falta se complementa, y si no falta se debe complementar. La fórmula debe ser la adecuada y la dosis adecuada.
Por tanto, la elección de los productos para el cuidado de la salud de la mujer embarazada debe basarse en el principio de no tener una nutrición excesiva, sino ser precisos, no tener una nutrición completa, pero sí ser adecuados;
Cuantos más nutrientes contengan los productos para el cuidado de la salud, mejor
1. Vitamina A Si las mujeres embarazadas toman cantidades excesivas de vitamina A, no solo puede causar abortos espontáneos, sino que también puede causar abortos fetales. Defectos neurológicos y cardiovasculares y deformidades faciales. A menos que le hayan diagnosticado una deficiencia de vitamina A, se requiere suplementación adicional. En términos generales, una dieta diaria razonable puede proporcionar de 5.000 a 8.000 unidades internacionales de vitamina A, lo que no sólo satisface plenamente las necesidades diarias de las mujeres embarazadas, sino que también alcanza las necesidades diarias de 8.000 unidades internacionales de vitamina A para las mujeres lactantes.
2. Vitamina C Si las mujeres embarazadas consumen demasiada vitamina C (más de 1000 mg) todos los días, afectará el desarrollo embrionario, porque grandes dosis de vitamina C pueden formar fácilmente una constitución ácida en el cuerpo, que No favorece el desarrollo de las células reproductivas y la sobredosis prolongada también puede provocar escorbuto en el feto después del nacimiento.
3. La ingesta excesiva de vitamina D (más de 15 mg al día) puede provocar hipercalcemia fetal, provocando estenosis de las arterias aórtica y renal, hipertensión y retraso mental. Luego está el ácido fólico, que mencionamos con mayor frecuencia. Si excede 1 mg por día, puede afectar la absorción de zinc y provocar una deficiencia de zinc que provoque un retraso en el crecimiento fetal y un aumento de los bebés con bajo peso al nacer; Deficiencia de B12 y causar daño al sistema nervioso. Puede interferir con la acción de los medicamentos anticonvulsivos y desencadenar ataques convulsivos.
4. La ingesta excesiva de calcio puede causar hipercalcemia y cálculos; reducir el peso del feto al nacer; inhibir la absorción de hierro, reducir la biodisponibilidad del zinc y hacer que el metabolismo del magnesio sea potencialmente tóxico; 5. El hierro puede provocar vómitos, insuficiencia cardíaca y disfunción sexual; las mujeres embarazadas que toman suplementos excesivos de hierro pueden tener un exceso de hemoglobina en el segundo trimestre. Estas mujeres embarazadas pueden dar a luz a bebés prematuros o con bajo peso al nacer. aumentar aproximadamente 4 veces;
6. La suplementación diaria excesiva con zinc (más de 45 mg) puede causar fácilmente molestias gastrointestinales y vómitos en mujeres embarazadas, y puede provocar fácilmente un parto prematuro y ralentizar el desarrollo del feto. .
7. Yodo Si se ha añadido yodo a la sal, generalmente no es necesario añadir más yodo, porque la ingesta excesiva de yodo puede inducir una deficiencia de hormona tiroidea en los recién nacidos y afectar la inteligencia del bebé.
Malentendidos sobre la suplementación nutricional para mujeres embarazadas
1. Cuantas más vitaminas, mejor
Hay muchos nutrientes compuestos aprobados en el mercado, y la dosis de Los nutrientes son generalmente demasiado grandes para las mujeres embarazadas o embarazadas, el contenido excede con creces el estándar de ingesta diaria recomendado por la Sociedad China de Nutrición y el riesgo de efectos secundarios aumentará después de un uso prolongado.
2. Los importados son los mejores
Además de contener muchas vitaminas liposolubles, los multivitamínicos importados disponibles en el mercado también contienen cobre, cromo y manganeso, molibdeno y. otros elementos.
Según la "Ingesta de referencia de nutrientes dietéticos para residentes chinos", no ha habido informes de deficiencias de cromo, manganeso, molibdeno y otros elementos en condiciones dietéticas comunes en China.
3. Los complementos alimenticios son suficientes.
Algunas personas piensan que comer bien, beber y ser nutritivo es suficiente, y no es necesario tomar algunos complementos nutricionales. Desde la perspectiva de la eugenesia nutricional, aunque las mujeres embarazadas comen bien, es difícil asegurar una nutrición integral y equilibrada, y cada mujer embarazada tiene hábitos alimentarios diferentes. La mayoría de las personas tienen eclipse parcial y anorexia en diversos grados. las necesidades nutricionales eugenésicas no pueden satisfacerse. Por lo tanto, las mujeres embarazadas necesitan complementar cantidades adecuadas de vitaminas y minerales durante el embarazo para satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo de la madre y el feto.