¿Qué alimentos consumes habitualmente para desintoxicarte y adelgazar? ¿Qué debes comer todos los días para desintoxicarte y adelgazar?
1. Alimentos desintoxicantes y adelgazantes
1. Sangre de cerdo: La sangre de cerdo humedece los intestinos y desintoxica.
Después de que la proteína plasmática de la sangre de cerdo es descompuesta por el ácido gástrico y el jugo digestivo, puede producir una sustancia con efectos hidratantes y desintoxicantes intestinales. Esta sustancia puede reaccionar químicamente con el polvo y las partículas metálicas nocivas adheridas a la pared gastrointestinal, lo que hace que estas sustancias tóxicas y nocivas se excreten del cuerpo.
2. Alimentos con hongos: Los alimentos con hongos pueden limpiar la sangre y desintoxicarla.
Como hongo negro, hongo blanco, seta, seta shiitake, etc. Estos hongos son ricos en selenio. El consumo regular puede reducir la presión arterial y el colesterol, prevenir la arteriosclerosis, mejorar la función inmune del cuerpo, aumentar el contenido de inmunoglobulinas en el cuerpo, estimular la función hematopoyética de la médula ósea, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, limpiar la sangre, desintoxicar y aumentar inteligencia.
3. Algas marinas: Las algas marinas previenen la arteriosclerosis
El fucoidan de las algas marinas puede tratar la arteriosclerosis, evitar que el cuerpo absorba metales pesados como plomo y cadmio y eliminar elementos radiactivos en el cuerpo humano. . Debido a su alto contenido en agua, el fucoidan puede formar una sustancia gelatinosa en los intestinos, ayudando así a eliminar sustancias tóxicas.
4. Zumos de frutas y hortalizas frescas: Zumos de frutas y hortalizas frescas.
Los zumos de frutas y verduras frescas pueden alcalinizar la sangre, disolviendo así las toxinas acumuladas en las células y luego excretadas del cuerpo.
5. Alimentos ricos en caroteno: Alimentos ricos en caroteno.
Este tipo de alimentos incluyen algas, melón, zanahoria, naranja, boniato, calabaza, caqui, papaya, naranja, hígado, leche, yema de huevo, pescado, etc.
6. Frijoles mungos: Los frijoles mungos pueden aliviar la resaca.
Los frijoles mungos pueden aliviar la intoxicación por alcohol, la intoxicación por hongos silvestres, la intoxicación por arsénico, la intoxicación por pesticidas organofosforados, la intoxicación por plomo, la intoxicación por erisipela, la intoxicación por veneno para ratas, etc. Puede ayudar a la excreción de toxinas en el cuerpo y promover el metabolismo normal del cuerpo.
2. Método de ejercicio para bajar de peso
Subir a una bicicleta en el aire
Montar en bicicleta en el aire es el mejor ejercicio para adelgazar las piernas. Empujar 100 veces al día antes de acostarse, con un ritmo fijo. No lo dejes inmediatamente después de patear. Mantén la posición preparada, mantén las piernas juntas y estiradas en el aire, mantén las rodillas rectas y los dedos de los pies rectos durante 3 minutos y luego bájalo lentamente. Después de las acciones anteriores, te dolerá un poco toda la pierna, ¡así que recuerda masajearte las piernas!
Sentadilla erguida
El método específico es el siguiente: ponte de pie de cara a la pared y mantén las piernas juntas. Luego empieza a ponerte en cuclillas. Al ponerse en cuclillas, la mejor posición es entre las rodillas y la pared. Al ponerse en cuclillas, trate de mantener la parte superior del cuerpo erguida. Es mejor bajar la cabeza al levantarse y asegurarse de levantarse lentamente. El momento más eficaz es durante la fase de despertar. No hagas esta acción demasiado rápido. Generalmente, las personas que quieren perder peso deben hacerlo lentamente. Es mejor no agacharse completamente y luego hacer una pausa de unos segundos para dejar que los muslos usen algo de fuerza. Esto será útil. Dependiendo de las circunstancias personales, puedes hacer uno en tres segundos o puedes hacerlo lentamente. Generalmente, puedes hacerlo 50 veces seguidas.
Método adelgazante de piernas con masaje
El masaje es la forma más directa y eficaz de moldear las piernas. Puede estimular los puntos de acupuntura en las piernas, promover la circulación sanguínea y linfática, descargar toxinas y eliminar el edema. Al mismo tiempo, puede regular la secreción hormonal estimulando importantes puntos de acupuntura distribuidos en las piernas. Puedes masajear más tus pies por la noche.
Acuéstate boca arriba y levanta las piernas
Movimiento de las piernas delanteras ~ Acuéstate boca arriba sobre la colchoneta, junta las piernas y levántalas perpendiculares al techo, inhala y levanta una pierna, exhale Baje lentamente y muévase en la dirección opuesta. Este ejercicio es adecuado para niñas con músculos fuertes en las piernas y el efecto de estiramiento será mejor. También sentirá una opresión en la parte inferior del abdomen. Debe persistir. Practica 15 veces con cada pierna, una serie de aproximadamente 4-5.
Acuéstate boca abajo y apóyate contra la pared.
Túmbate en la cama por la noche, con los muslos a 90 grados de la pared, y tensa los músculos de los glúteos y las piernas al mismo tiempo.
¡Sigue haciéndolo durante media hora todos los días y pierde peso! Aunque es un método que mucha gente conoce, de hecho es el más práctico. Si insistes en él durante un mes, definitivamente será efectivo.