Tres movimientos de yoga para abrir la cadera que debes hacer cuando estás deprimido.

La articulación de la cadera es el cajón emocional del cuerpo. Cuando hay experiencias que no se pueden afrontar, como tensión, tristeza, estrés, etc. Estas emociones negativas se acumularán inconscientemente en la articulación de la cadera, por lo que la articulación de la cadera se pondrá cada vez más tensa, especialmente aquellas relacionadas con el miedo y las emociones negativas. Por lo tanto, debes estirar las articulaciones de la cadera de vez en cuando para permitir que la energía fluya en el cuerpo, de modo que las emociones negativas acumuladas puedan eliminarse fácilmente. Los siguientes tres movimientos de yoga pueden ayudar a abrir las articulaciones de la cadera. ¡Pruébalo cuando estés deprimido!

Tres movimientos de yoga para abrir la cadera que se deben realizar cuando estás deprimido 1. Long Neilong no solo puede abrir las articulaciones de la cadera, sino también estirar los músculos tensos de la espalda, ayudar a abrir los músculos pegajosos y restaurar elasticidad muscular. Paso 1: Arrodíllate sobre la estera de yoga, da un paso hacia adelante con la pierna derecha y dóblala 90 grados. Paso 2: Estire la pierna izquierda y estírela hacia atrás. Coloca tus manos sobre la estera de yoga y levanta la parte superior 45 grados. Paso 3: Después de permanecer de 3 a 5 respiraciones, cambie de lado.

¿Un dragón entre dragones? Runnersworld.co.uk Postura de la paloma La postura de la paloma se utiliza a menudo como uno de los movimientos de yoga para mejorar el dolor del nervio ciático y aliviar el dolor de columna. Puede aliviar la tensión en las articulaciones de la cadera, estirar los músculos pegajosos de las piernas y ayudar a eliminar el dolor, por lo que también puede lograr resultados similares en pacientes con músculos piriformes. Paso 1: Mueva la pierna derecha hacia adelante lo más cerca posible y paralela al borde frontal de la colchoneta; acerque la rodilla derecha a la muñeca derecha y el tobillo derecho a la muñeca izquierda. Paso 2: Estire las patas traseras detrás de la espalda y pise el suelo con los dedos de los pies, presionando las nalgas hacia abajo cerca del suelo. Paso 3: Estire la espalda, permanezca durante 5 a 8 respiraciones y cambie de pierna.

¿Postura de paloma? Yogatime.tv 3 baddha konasana La postura del zapatero baddha konasana no solo abre las articulaciones de la cadera, sino que también regula el Hermón femenino para las mujeres. Paso 1: siéntate en una estera de yoga con los pies separados y alineados. Paso 2: Estire la espalda y agarre las plantas de los pies con ambas manos. Paso 3: Quédese durante 5 a 10 respiraciones y descanse.

¿Postura del zapatero Baddha konasana? Televisión por cable de la ciudad