Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿A qué debemos prestar atención durante las temporadas solares de verano? ¿A qué debemos prestar atención en verano?
¿A qué debemos prestar atención durante las temporadas solares de verano? ¿A qué debemos prestar atención en verano?
1. Presta atención al descanso
En verano, los días son largos y las noches cortas, la temperatura es alta, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, el consumo aumenta y es fácil sentirse cansado. Mantener un sueño adecuado puede relajar el cerebro y los sistemas corporales, lo que no sólo es beneficioso para trabajar y estudiar, sino también una medida para prevenir el golpe de calor. La mejor hora para acostarse es de 22:00 a 23:00, y la mejor hora para levantarse es de 5:30 a 6:30. Tenga cuidado de no tumbarse debajo de enchufes de aire acondicionado y ventiladores eléctricos cuando duerma para evitar enfermedades y resfriados por el aire acondicionado.
2. Presta atención a tu alimentación
En verano, puedes comer verduras y frutas frescas con alto contenido en agua, como lechuga, lufa, melón de invierno, pepino, tomate, melocotón. , sandía, arándano, peras, etc. , para reponer el agua perdida por el cuerpo. Además, beber productos lácteos y jugos también son buenas opciones, que no solo pueden reponer agua sino también satisfacer las necesidades nutricionales. No beba bebidas frías sólo por el sabor refrescante.
3. Presta atención a tu ropa
Usa en la medida de lo posible tejidos de algodón, lino y seda, y usa menos ropa de fibras químicas. No uses ropa demasiado ajustada y hermética para lucir tu figura, de lo contrario el calor no se podrá disipar a tiempo cuando sudes mucho, provocando un golpe de calor.
4. La dieta debe ser ligera y moderada.
Las lluvias y las altas temperaturas del verano hacen que las enfermedades del tracto digestivo sean más frecuentes en verano. Por eso, a la hora de comer en esta temporada hay que prestar atención a la higiene dietética, comer con moderación, evitar comer en exceso o en exceso y la dieta debe ser ligera y nutritiva;
上篇: El método de decocción es eficaz para la hemorragia cerebral y la trombosis cerebral, o qué ingredientes se utilizan en la medicina tradicional china. O medicina. Prepárate para distribuir cómo hacer sopa. Las diferentes partes de la trombosis cerebral y las diferencias individuales de los pacientes tendrán diferentes períodos de recuperación y tiempos de recuperación. Debemos prestar atención a los siguientes puntos: 1. Elija 1 alimento para la trombosis cerebral, aumente los alimentos con fibra dietética y vitamina C, incluidos cereales integrales, verduras y frutas. Algunos alimentos como la cebolla, el ajo, las setas, los hongos, las algas marinas, el espino, las algas, el té ligero, el konjac y otros alimentos tienen efectos hipolipemiantes. 2. Generalmente, se deben consumir alimentos ligeros, blandos y ricos en fibra dietética. Debe utilizar métodos de cocción como cocer al vapor, hervir, guisar, escalfar, saltear, freír y calentar. No es apto para freír, sofreír, sofreír, rociar con aceite, hornear, etc. 2. La dieta de los pacientes con trombosis cerebral debe prestar atención al tratamiento oportuno de los pacientes con trombosis cerebral. Sobre esta base, combinada con una dietoterapia, tendrá un gran efecto. La dieta debe ser fácil de digerir y rica en vitaminas. Algunas verduras frescas se pueden cortar en polvo fino y las frutas se pueden exprimir para hacer jugo con regularidad. Si no puede comer durante más de 24 horas, puede mantener la nutrición mediante alimentación nasogástrica. Preste atención a lo siguiente en su dieta diaria: 1. Limite el consumo de grasas. Es necesario reducir la grasa total, aumentar los ácidos grasos poliinsaturados y reducir la grasa animal en la dieta diaria para lograr una relación p/s superior a 1,8 para reducir la síntesis de colesterol endógeno en el hígado. Utilice aceite vegetal, como aceite de soja, aceite de maní, aceite de maíz, etc. en lugar de aceite animal al cocinar. La dosis es de 25 gramos por persona por día, preferiblemente dentro de los 750 gramos por mes. Para limitar el colesterol en los alimentos, cada persona debe limitarlo a 300 mg por día, lo que significa que puede comer 3 yemas de huevo por semana. 2. Controlar el calor total. Si se controla la ingesta total de grasas en la dieta, los lípidos en sangre disminuirán y el peso de los pacientes obesos o con sobrepeso también disminuirá. Lo mejor es alcanzar o mantener un peso corporal ideal que sea beneficioso para la función fisiológica de todos los órganos internos. 3. Aumentar las proteínas de forma adecuada. A medida que disminuye la cantidad de grasa en la dieta, es necesario aumentar adecuadamente las proteínas. Puede proporcionarse a partir de aves magras y sin piel. Puedes comer más pescado, especialmente pescado de mar, y comer una cierta cantidad de productos de soja todos los días, como tofu, frijoles secos, etc., lo que ayudará a reducir el colesterol y la viscosidad de la sangre. 4. Limite su consumo de azúcar refinada y dulces azucarados, incluidos bocadillos, dulces y bebidas. Con el desarrollo de la industria de las bebidas, cada vez hay más bebidas azucaradas. Después de beber demasiadas bebidas azucaradas localmente, el azúcar del cuerpo se convertirá en grasa y se acumulará en el cuerpo, lo que seguirá aumentando el peso corporal, el azúcar en la sangre, los lípidos en la sangre y la viscosidad de la sangre, lo que es extremadamente perjudicial para la recuperación del cerebro. trombosis, por lo que también se debe controlar el consumo de bebidas. Por ejemplo, los pacientes con trombosis cerebral que tienen diabetes y usan medicamentos antidiabéticos para producir hipoglucemia pueden beber bebidas adecuadas para evitar mayores caídas de azúcar en sangre. Cuando la hipoglucemia transitoria desaparezca, deje de beber bebidas dulces. Muchos fabricantes producen actualmente bebidas saludables, principalmente bebidas bajas en azúcar. La sustitución de la sacarosa por algunos edulcorantes ha sido bien recibida por la gente y satisface las necesidades y gustos de las personas a las que les gustan los dulces. Los edulcorantes comunes incluyen aspartamo, stevia, etc. Su dulzor es decenas de veces mayor que el de la sacarosa, su dosis es pequeña, no produce calor, no es tóxico, no es absorbido por el cuerpo y puede excretarse de los riñones a través de la orina. Muchos experimentos con animales han demostrado que el aspartame no causa cáncer. Se puede colocar en soluciones y repostería. 5. Los pacientes con trombosis cerebral tienen poca sal y deben adoptar una dieta baja en sal. Se pueden cocinar 3 gramos de sal al día y mezclarlos con sal. 6. Preste atención a los materiales de cocina. Para aumentar el apetito, puedes añadir un poco de vinagre, salsa de tomate y salsa de sésamo al cocinar. El vinagre no sólo puede sazonar, sino también acelerar la disolución de la grasa y promover la digestión y absorción. El tahini tiene un alto contenido de calcio y puede complementarse con un consumo regular, lo que resulta útil para prevenir la hemorragia cerebral. 7. Los pacientes con trombosis cerebral deben beber agua con frecuencia, especialmente temprano en la mañana y en la noche. Esto diluye la sangre y evita que se formen coágulos. 3. Precauciones para pacientes con presión arterial alta y trombosis: para los pacientes con presión arterial alta, esto no significa que la presión arterial alta causará un accidente cerebrovascular. Por el contrario, la falta de toma de la medicación prescrita por el médico y unos hábitos alimentarios y de estilo de vida incorrectos son las causas fundamentales de la enfermedad. Por ejemplo: presión arterial alta sin tratamiento antihipertensivo adecuado durante mucho tiempo; aunque se toman los medicamentos a tiempo, la presión arterial sigue siendo alta durante mucho tiempo; o el tratamiento antihipertensivo intermitente a menudo aumenta repentinamente sin prestar atención a la influencia del clima; y los cambios emocionales, la fatiga física y otros factores desencadenantes; la hipotensión excesiva a menudo conduce a un accidente cerebrovascular isquémico debido a la hipotensión nocturna; además, es más probable que enfermedades como la diabetes, la hiperlipidemia y la obesidad causen un accidente cerebrovascular; De hecho, el tratamiento antihipertensivo estricto es muy beneficioso para los pacientes con hipertensión de leve a moderada a grave. Es útil para prevenir la primera aparición o recurrencia del accidente cerebrovascular, para aliviar el curso del accidente cerebrovascular o para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular patógeno. El método para bajar la presión arterial no es difícil de dominar, siempre que sea paciente, serio y persistente. También podrías copiar las precauciones para bajar la presión arterial en un lugar obvio y seguirlas. 1. Controle estrictamente la presión arterial por debajo de 140/90 mmHg. Cuanto más joven es la edad, más estricto es el control. 下篇: