Postura del bebé feliz: estirar la ingle para promover la circulación sanguínea en las piernas

La ingle se encuentra en la base de las piernas. Por ella pasan muchos vasos sanguíneos, vasos linfáticos y nervios. Es el punto de intersección de la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo. esta área no puede fluir suavemente, puede causar edema en las piernas y frialdad en la parte inferior del cuerpo. Estos problemas son bastante graves para las mujeres. Happy Baby Pose se puede estirar hasta el área de la ingle para ayudar al flujo sanguíneo. Además, tiene muchos beneficios para el cuerpo. Happy Baby Pose: ¿Estirar la ingle para promover la circulación sanguínea en las piernas? worldpeaceyogaschool 1 Estirar la articulación de la cadera

La articulación de la cadera es una de las articulaciones importantes del cuerpo humano que puede mantener la estabilidad y controlar la rotación. A los atletas y corredores les encantan los deportes. Todos deben tener articulaciones de cadera estables para desempeñarse mejor. Happy Baby Pose puede estirar eficazmente las articulaciones de la cadera, ayudar a abrir los músculos tensos y pegajosos y mejorar el rendimiento del siguiente ejercicio. 2. Estira la parte posterior de los muslos

Al caminar, correr o saltar, es necesario utilizar la fuerza de las extremidades inferiores, sin embargo, el uso excesivo de la fuerza de las extremidades inferiores provocará tensión muscular. Happy Baby Pose puede estirar los músculos isquiotibiales, ayudar a abrir los músculos tensos, evitar que se peguen y mejorar la flexibilidad y suavidad. 3 Mejora la circulación en la parte inferior del cuerpo

A través del estiramiento, Happy Baby Pose puede mejorar los músculos tensos de la parte inferior del cuerpo, promover el sistema linfático, ayudar a una mejor circulación sanguínea en las extremidades inferiores y también mejorar el edema. Cómo hacer la postura del bebé feliz

Paso 1: túmbate cómodamente sobre la estera de yoga con las piernas dobladas a modo de preparación. Paso 2: Levante las rodillas para que miren hacia su cuerpo y sostenga las rodillas con ambas manos. Paso 3: Sujete los bordes exteriores de las plantas de los pies con ambas manos y deje que las piernas se abran de forma natural. Mantén la espalda pegada al suelo, intenta balancear el cuerpo de lado a lado y mantén la posición durante 3 a 5 respiraciones

¿Cómo hacer la postura del bebé feliz?yogajournal