¿Qué hacer si tiene una enfermedad de las vías respiratorias?
¿Qué debo hacer si tengo agresividad al volante? Se informa que la "ira al volante" es la ira provocada por el estrés y la frustración al conducir en los atascos. Es un trastorno psicológico. La "ira al volante" se clasifica médicamente como "trastorno de ira episódico". Para los conductores, después de conducir durante mucho tiempo, el conductor a menudo se encontrará en un estado emocional tenso y deprimido. Las emociones reprimidas pueden explotar fácilmente cuando te encuentras con un semáforo en rojo o discutes con otro vehículo. Las personas con "ira al volante" de repente estallan en ira y comienzan a maldecir y volverse violentas. La violencia suele ser inesperada. Los runu son un subproducto de la sociedad automovilística. Con el aumento del número de vehículos en nuestro país, cada vez existen más conflictos emocionales provocados por la conducción. La personalidad impulsiva del pueblo Runu irá acompañada de un comportamiento de conducción agresivo al conducir. Cuando el comportamiento impulsivo es bloqueado o criticado, habrá ira repentina y tendencias violentas que no se pueden controlar. Al conducir, la sensación psicológica de logro de una persona puede satisfacerse manejando maquinaria, pero una vez que se destruye este control, como cuando se encuentra con un semáforo en rojo o un atasco, se despierta otro instinto, a saber, la agresión. De hecho, además de los atascos y las colas, el estrés entre el trabajo y la vida personal y los rasgos de personalidad personal son causas potenciales de la ira al volante. Entre ellos, además de los factores fisiológicos, se encuentran más problemas psicológicos. Las prescripciones psicológicas prescritas por los expertos son las siguientes: 1. Los casos leves de agresividad al volante pueden tratarse mediante la autorregulación. Relajarse y liberar tensiones mediante ejercicios de relajación y otros métodos. Tenga cuidado de no conducir cuando esté emocionado o de conducir tarde. Cuanto más emocional es una persona, más atención debe prestar a su equilibrio mental al conducir. De hecho, siempre y cuando nos demos cuenta de que alguna de nuestras emociones está relacionada con la cognición. Eso equivaldría a encontrar la raíz emocional de la furia al volante. Vea a otros fusionarse aleatoriamente. Entiendes que tiene prisa por ponerse a trabajar, no una provocación maliciosa. Tal vez lo perdones; cuando veas que el vehículo que va delante de ti es demasiado lento, comprenderás que es un novato y no está bloqueando la carretera deliberadamente, por lo que es posible que no te enfades. Cambiar la forma en que te atribuyes a ti mismo es la forma más eficaz de controlar las emociones de la furia al volante. 2. En cuanto a su propio comportamiento al volante, también puede intentar considerar su propio comportamiento desde la perspectiva de los demás. ¿Todavía tocas la bocina a voluntad? -Otros vehículos en la carretera son tu espejo. Si sonríes en el espejo, el espejo te devolverá la sonrisa. 3. Si es posible, participar en formación psicológica y evaluación de la conducción segura. 4. Si los síntomas son graves durante dos semanas consecutivas, se debe prestar suficiente atención y acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo.
Espero adoptar
¿Qué debo hacer si tengo agresividad grave al volante? Se informa que la "ira al volante" es la ira provocada por el estrés y la frustración al conducir en los atascos. Es un trastorno psicológico. La "ira al volante" se clasifica médicamente como "trastorno de ira episódico". Para los conductores, después de conducir durante mucho tiempo, el conductor a menudo se encontrará en un estado emocional tenso y deprimido. Las emociones reprimidas pueden explotar fácilmente cuando te encuentras con un semáforo en rojo o discutes con otro vehículo. Las personas con "ira al volante" de repente estallan en ira y comienzan a maldecir y volverse violentas. La violencia suele ser inesperada. Los runu son un subproducto de la sociedad automovilística. Con el aumento del número de vehículos en nuestro país, cada vez existen más conflictos emocionales provocados por la conducción. La personalidad impulsiva del pueblo Runu irá acompañada de un comportamiento de conducción agresivo al conducir. Cuando el comportamiento impulsivo es bloqueado o criticado, habrá ira repentina y tendencias violentas que no se pueden controlar. Al conducir, la sensación psicológica de logro de una persona puede satisfacerse manejando maquinaria, pero una vez que se destruye este control, como cuando se encuentra con un semáforo en rojo o un atasco, se despierta otro instinto, a saber, la agresión. De hecho, además de los atascos y las colas, el estrés entre el trabajo y la vida personal y los rasgos de personalidad personal son causas potenciales de la ira al volante. Entre ellos, además de los factores fisiológicos, se encuentran más problemas psicológicos. Las prescripciones psicológicas prescritas por los expertos son las siguientes: 1. Los casos leves de agresividad al volante pueden tratarse mediante la autorregulación. Por lo general, debes relajarte y liberar tensiones mediante ejercicios de relajación y otros métodos. Tenga cuidado de no conducir cuando esté emocionado o de conducir tarde.
Cuanto más emocional es una persona, más atención debe prestar a su equilibrio mental al conducir. De hecho, siempre y cuando nos demos cuenta de que alguna de nuestras emociones está relacionada con la cognición. Eso equivaldría a encontrar la raíz emocional de la furia al volante. Vea a otros fusionarse aleatoriamente. Entiendes que tiene prisa por ponerse a trabajar, no una provocación maliciosa. Tal vez lo perdones; cuando veas que el vehículo que va delante de ti es demasiado lento, comprenderás que es un novato y no está bloqueando la carretera deliberadamente, por lo que es posible que no te enfades. Cambiar la forma en que te atribuyes a ti mismo es la forma más eficaz de controlar las emociones de la furia al volante. 2. En cuanto a su propio comportamiento al volante, también puede intentar considerar su propio comportamiento desde la perspectiva de los demás. ¿Todavía tocas la bocina a voluntad? -Otros vehículos en la carretera son tu espejo. Si sonríes en el espejo, el espejo te devolverá la sonrisa. 3. Si es posible, participar en formación psicológica y evaluación de la conducción segura. 4. Si los síntomas son graves durante dos semanas consecutivas, se debe prestar suficiente atención y acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo.
¿Qué debo hacer si contraigo la enfermedad italiana? Lo mejor es ir al hospital a ver a un psiquiatra. Presta atención a las fluctuaciones emocionales y contrólalas con calma.
¿Qué pasa si te pones histérico? Un amigo mío fue a Shenyang por motivos de defensa nacional. Ahora no tiene problemas para llevar una vida normal. Está justo al este de la entrada principal del parque Beiling.
¿Qué debo hacer si padezco una enfermedad terminal? En primer lugar, mantenga una actitud optimista para tener la oportunidad de completar felizmente este último período de su vida. /Entonces aprende a disfrutarlo. Como sabes que no vivirás mucho, debes aprender a relajarte adecuadamente, disfrutar más mientras caminas y comes, y hacer algo que esté dentro de tus posibilidades o algo significativo en tu vida. /
¿Qué debo hacer si tengo miedo a las alturas? Según su descripción, inicialmente se cree que presenta síntomas de depresión y ansiedad, por lo que se recomienda recibir tratamiento lo antes posible para controlar el desarrollo de la enfermedad. Médico jefe adjunto Wu 24-07 12:13:21 Junto con los síntomas sobre los que está preguntando ahora. Subdirector Dr. Wu 24-07 12:13:57.
¿Qué debo hacer si tengo narcolepsia? El letargo también es un mal hábito. Debes fijarte un horario, levantarte temprano y acostarte temprano, tener energía, hacer más ejercicio y estarás bien después de un tiempo.
¿Qué debo hacer si padezco una enfermedad terminal? En el camino de la vida es inevitable que haya zanjas y obstáculos. En un camino llano, puedes avanzar de manera constante y darte cuenta del valor de la vida: cuando te encuentras con un camino irregular, a menudo necesitas dar un paso atrás y hacer grandes esfuerzos para avanzar. Al encontrar acequias y obstáculos intransitables es necesario medir el peso del arroyo y desviarse. Lamentablemente estamos embarazadas de cáncer, que es por supuesto la mayor desgracia de la vida, pero tenemos que afrontar la realidad, no podemos vivir en tristeza, tenemos que afrontar la enfermedad, no podemos vencerla. Algunas personas comparan tener cáncer con encontrarse con una manada de lobos en el desierto con las manos desnudas. Abren la boca y quieren comerte. ¿Te acobardas y esperas la muerte o luchas duro? Hay un rayo de esperanza para que consigas un buen trabajo. Espero que aproveches la oportunidad para superarlo sin intenciones repentinas. El cáncer solía considerarse una enfermedad incurable, pero ahora hay innumerables ejemplos que demuestran que es tratable. Hay una gran cantidad de sobrevivientes de cáncer en todo el país. Viven felices y sin restricciones. El camarada Han del Parque Infantil de la provincia de Heilongjiang sufrió de cáncer de pulmón central hace diez años. El tumor era del tamaño de un puño y comprimía sus cuerdas vocales, impidiéndole hablar. Cuando fui al Hospital 301 de Beijing para recibir tratamiento, el médico dijo que no se podía realizar la cirugía y que no se podía curar, así que le pidió a su familia que lo aceptaran de regreso. Pero practicó obstinadamente Qigong y tomó hierbas medicinales chinas en el pequeño bosque de pinos del parque infantil. Cuando sentía tanto dolor que no podía caminar, sus familiares lo siguieron y le dieron analgésicos de petidina. Tres años más tarde, llevaba una vida sana y estaba a punto de visitar a unos familiares en los Estados Unidos; al director de una oficina en Harbin le diagnosticaron cáncer de hígado. Después del tratamiento intervencionista y ejercicios de Qigong, el tumor de 10 x 8 cm quedó bajo control. Ha pasado su quinto cumpleaños. Estos hechos nos dicen que el cáncer es prevenible y curable. Sus principales experiencias son las siguientes: 1. Ánimo y lucha duro: el cáncer no es una enfermedad incurable, sino un enemigo que amenaza la vida humana. Sobre todo porque aún no se ha descubierto la causa y no se ha producido ningún medicamento eficaz. Debemos confiar en nuestro espíritu y tenacidad para desarrollar medidas eficaces y de largo plazo. Utilice su nueva vida para demostrar el valor de la vida. No culpes a los demás después de enfermarte y sigue mejorando. Trate de cuidarse bien y no cause problemas a su familia. Como tratamiento médico, medicación, dieta, higiene personal, etc. , no depriman a las personas; los pacientes con miembros mutilados o desfigurados faciales no deben sentir lástima de sí mismos, sino que deben acudir a la sociedad y mostrar su actitud mental y su resistencia a las enfermedades en lugares públicos; debemos desdeñar la fama y la fortuna y considerarlas como una cosa; humo del pasado. Las cosas suceden, podemos aguantar, doblarnos y estirarnos, y ser un A Q no es algo malo; deberíamos estar un poco confundidos, pero deberíamos ser inteligentes y tranquilos en la vida, pero deberíamos ser más fuertes en la lucha contra el cáncer.
2. Cooperar con los médicos y brindar tratamiento científico: debe creer en la ciencia en el tratamiento y no puede ser supersticioso con los remedios caseros y las recetas secretas. Sólo son eficaces ocasionalmente en determinadas condiciones y, a menudo, son peligrosos y su uso inadecuado puede tener consecuencias potencialmente mortales. No creas ciegamente en los anuncios colocados en la calle para evitar ser engañado. Si te enfermas, debes acudir a un gran hospital profesional para utilizar instrumentos científicos para conocer la patología de la enfermedad y encontrar el mejor plan de tratamiento. En general, la resección quirúrgica debe realizarse lo antes posible, y la radioterapia o quimioterapia debe realizarse de forma adecuada según la enfermedad y la condición física, y no debe ser forzada. Cuando la medicina occidental no logra tratar la enfermedad, puede acudir a un gran hospital de medicina china para recibir tratamiento. Si el medicamento es eficaz, puede continuar tomándolo. Si el efecto no es evidente, puede buscar otros medicamentos. 3. Fortalecer el ejercicio y mejorar la condición física: El ejercicio de fortalecimiento es la mejor manera de fortalecer el cuerpo, tratar enfermedades y recuperarse. Hay muchas formas de fortalecer el ejercicio. El Qigong es una buena forma de hacer ejercicio para los pacientes con cáncer. Principalmente al absorber oxígeno, las células cancerosas son células anaeróbicas, la absorción de oxígeno matará las células cancerosas, por lo que puede matar las células cancerosas y lograr el propósito de tratar el cáncer. Se recomienda practicar en el bosque o cerca del agua con aire fresco, lo que puede aumentar el efecto curativo. También aboga por el "grupo anticancerígeno" e implementa la autoayuda y la cooperación; Después del ejercicio, todos tendrán una "terapia de corazón a corazón" juntos para intercambiar avances contra el cáncer, intercambiar métodos de tratamiento e intercambiar contenido dietético, como aquellos alimentos que contienen sustancias anticancerígenas y tienen efectos especiales en ciertos tipos. de cáncer. Cuando todos se reúnen, también pueden comprobar las habilidades de los demás, corregir posturas, supervisarse y animarse unos a otros, y ayudar a animar a quienes están holgazaneando en su trabajo. Ayúdense mutuamente a eliminar los factores negativos en el camino hacia la lucha contra el cáncer y garanticen una fuerte conciencia contra el cáncer. 4. Aumentar la nutrición y mejorar la capacidad anticancerígena: como dice el refrán: comer demasiado te enfermará. Al consumir muchos nutrientes, algunas enfermedades se pueden curar sin tratamiento. En particular, comer algunos alimentos anticancerígenos puede tratar mejor el cáncer. Si estás enfermo, debes hacer un esfuerzo para comer. Si no quieres comer, come lo más fuerte que puedas. Coma nuevamente si vomita. Es difícil curar una enfermedad sin tomar alimentos o medicamentos. Promovemos la omnivoría. Debemos comer cualquier alimento nutritivo, para no tener que evitarlo. Sin embargo, también hay que tener en cuenta algunas enfermedades. Por ejemplo, los pacientes con cáncer de mama no deben ingerir alimentos que contengan hormonas, como jalea real, miel, etc. Por ejemplo, los pacientes con cáncer no deben comer alimentos picantes o picantes, como carne de cordero y de perro, tabaco, alcohol, comidas picantes, etc. Deberías comer más pescado, huevos y carne, de lo contrario no podrás mejorar tu inmunidad. Deberías comer más frutas y verduras para descomponer las toxinas de tu cuerpo. Queremos comer carne cultivada el mismo año, no durante todo el año. Por ejemplo, la tortuga de caparazón blando es un alimento proteico neutro que puede complementar la nutrición. Sin embargo, la tortuga de caparazón blando es un alimento perenne y contiene una gran cantidad de parásitos en su cuerpo. fideos, verduras y frutas, desea comer alimentos de color oscuro que contengan grandes cantidades de aminoácidos, como arroz negro, frijoles negros, berenjena morada, etc. 5. Necesita logística para ayudar a recuperarse de una enfermedad: No importa qué tipo de enfermedad, debe dividirse en tres y siete partes. El objetivo de la recuperación es sentirse cómodo y mantenerse al día con la nutrición. Este debe tener una buena familia y una buena logística. Es parte de la naturaleza humana que una esposa enferma cuide de su marido y que un marido enfermo cuide de ella. Por supuesto, tu madre, tus hijos, tus hermanos y hermanas también cuidan de ti. Debes aburrirte, cuidar a los pacientes de todo corazón y servirles con sentimientos profundos desde el espíritu hasta la vida. Servirá como catalizador y estación de repostaje para que los pacientes superen la enfermedad. De lo contrario, todos los conflictos emocionales harán que los pacientes cuya condición ha mejorado se deterioren repentinamente, o incluso provoquen una situación irreversible. Espero que una buena logística pueda aprender más conocimientos de enfermería y habilidades culinarias. Ser bueno guiando y aconsejando según los hábitos del paciente. Deje que los pacientes permanezcan en un ambiente cómodo y cálido durante mucho tiempo. Si al paciente le gusta fumar y beber, utilice métodos agradables para ayudarle a dejar de fumar y beber. Luego, deles refrigerios, bebidas pequeñas, juguetes pequeños, etc. nutritivos, deliciosos y económicos para guiarlos a participar felizmente en actividades contra el cáncer. En términos generales, las personas que padecen cáncer son personas muy fuertes. Todos son fuertes en el trabajo y la vida y tienen razones subjetivas y objetivas para sufrir cáncer. En general, existen motivos como antecedentes familiares, contaminación ambiental, injusticia social, malos hábitos de vida convertidos en pasatiempos y personalidad personal. La desgracia puede verse como destino. Pero todavía tenemos que afrontar la vida con fuerza, animarnos, trabajar duro, utilizar nuestras fortalezas y evitar las debilidades, cambiar nuestros hábitos de vida y nuestra estructura dietética pasadas y cooperar con los médicos para vencer el cáncer. Retribuye a la sociedad, retribuye a la sociedad, recupera tu gloria y realiza el valor de tu propia vida.
¿Qué pasa si pierdes la memoria? Amnesia: La amnesia es una enfermedad cerebral. Por razones fisiológicas y genéticas, la tasa de incidencia en los hombres es significativamente mayor que en las mujeres y se divide principalmente en dos categorías: amnesia orgánica y amnesia funcional. Amnesia orgánica: la amnesia orgánica se refiere a la pérdida de memoria o la pérdida causada por un mal funcionamiento de los nervios de la memoria en la corteza cerebral, incluidos tumores cerebrales, lesiones cerebrales, encefalitis, etc. Algunas enfermedades sistémicas graves, como trastornos endocrinos, desnutrición, intoxicaciones crónicas, etc.
, también puede dañar el cerebro y causar amnesia. Amnesia funcional: La amnesia funcional se refiere a problemas con la función de memoria de la corteza cerebral. Dado que los adultos cargan con la gran responsabilidad del trabajo, a menudo les resulta difícil concentrar su energía. Después de aprender algo, su memoria a menudo no es tan profunda en partes específicas de la corteza cerebral como lo es en la adolescencia. Este tipo de olvido se llama amnesia funcional. La memoria se puede mejorar mediante el entrenamiento. En la antigüedad y en la actualidad, muchas celebridades y eruditos nacionales y extranjeros han prestado gran atención al uso de diversos métodos para ejercitar la memoria. Por ejemplo, el gran escritor ruso Tolstoi dijo: "Hago dos tipos de ejercicios todos los días, uno son ejercicios matutinos y el otro son ejercicios de memoria. Memorizo palabras de idiomas extranjeros todas las mañanas para comprobar y cultivar mi memoria" de Tolstoi. Ejercicios" De hecho, se trata de una "reaparición" repetida. Mientras lo "revivas" de forma planificada, tu memoria se fortalecerá. Los siguientes métodos para entrenar la memoria son muy efectivos; es posible que desee consultarlos en momentos habituales. Método rápido: positivo. Mucha gente suele lamentarse: "Tengo mala memoria". Por un lado, mi juventud se está desvaneciendo, por otro lado, me falta confianza en mi memoria. Ante una serie de palabras extranjeras o una gran cantidad de materiales, algunas personas pensarán: ¿Puedo recordar tanto? De hecho, esto crea una barrera para tu memoria. Tienes que animarte: "Definitivamente lo recordaré". Esta es una sugerencia psicológica positiva. Piensa en cuando pudiste memorizar la poesía Tang cuando eras niño; piensa en el pasado cuando repasaste cuidadosamente antes del examen y obtuviste el primer puesto. La buena amiga del reportero, la Sra. Dong, recientemente ha estado preocupada por su mala memoria y siempre olvida cosas. Sin embargo, sus compañeros de la universidad dijeron: "¿Cuál es la diferencia? Cuando estaba en la universidad, revisé documentos antiguos con medio mes de anticipación. Solo hiciste un ataque sorpresa con dos días de anticipación y obtuviste más de 90 puntos, que es más alto que yo". ". La señorita Dong sonrió y dijo: "Sí. Ah, tengo buena memoria. Tengo que desarrollarla. "Memoria: límite de tiempo". Memoriza números, nombres, palabras, etc. Puede ejercitar su capacidad de memoria dentro del tiempo especificado. Por ejemplo, cuando espera el metro, se le pide que recuerde varios números de teléfono y direcciones en carteles publicitarios antes de que llegue el autobús, y que intente utilizar el lado derecho del cerebro para recordarlos. Al día siguiente, mira si recuerdas todo. No crea que esto es aburrido, pero puede movilizar completamente el cerebro izquierdo y derecho, prevenir el envejecimiento cerebral y mejorar la memoria, y no cuesta ni un centavo. Este método se puede utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Por supuesto, también puede llevar consigo algunas tarjetas de visita de clientes y utilizar su tiempo de viaje para recordar las direcciones y números de teléfono que figuran en ellas. Mnemónicos, está bien. Generalmente entramos en contacto con muchas personas y cosas, y recordamos mucho, pero como rara vez recordamos, muchas de las cosas que recordamos son vagas u olvidadas. Recordar con frecuencia y con el mayor detalle posible es una buena forma de ejercitar la memoria. Recientemente, en el programa "Challenge the Host" de CCTV, se pidió a atacantes y defensores que observaran un modelo en un corto período de tiempo y luego compitieran para ver quién podía recordar más contenido. El contenido es muy detallado, como el color de la ropa de la modelo, cuántas camisetas usó, qué complementos usó, dónde los usó, qué adornos tenía en los zapatos, etc... Los recuerdos de los dos concursantes. son increíbles. De hecho, normalmente puedes ejercitar tu memoria de esta manera. Conoce a una persona y recuerda el estilo y color de su ropa, peinado y color, estilo de bolso, tela, etc. También puedes pensar en las películas que viste recientemente. ¿Quién está dentro? ¿Qué pasó? ¿Cómo termina? Memoriza cada toma con atención, cuanto más detallada mejor. No te lamentes por estar ocupado en el trabajo, estresado o viejo. Ninguna de estas son causas de "fallos de memoria". Desarrolla tu cerebro derecho y usa tu tiempo libre para ejercitar tu cerebro, y tu memoria será cada vez más sorprendente. ¿Cómo mejorar la memoria? La memoria es el reflejo de experiencias pasadas en el cerebro humano. Incluye tres procesos básicos: memoria, retención, reproducción y recuerdo. Sus formas incluyen memoria de imágenes, memoria conceptual, memoria lógica, memoria emocional, memoria motora, etc. El enemigo de la memoria es el olvido. Mejorar la memoria consiste en realidad en tratar de evitar y superar el olvido. Siempre que haga ejercicio conscientemente y domine las reglas y métodos de la memoria en las actividades de aprendizaje, podrá mejorar su memoria. Aquí hay diez formas de mejorar su memoria. 1. Presta atención. Mientras te concentres en tu memoria y elimines los pensamientos que te distraen y las interferencias externas, tu corteza cerebral dejará huellas profundas de memoria que no son fáciles de olvidar. Si tu mente divaga y te concentras en hacer dos cosas, la eficiencia de tu memoria se reducirá considerablemente. 2. Fuerte interés. Si no está interesado en los materiales de aprendizaje y los objetos de conocimiento, le resultará difícil recordarlos por mucho tiempo que dedique. 3. Comprender la memoria. La comprensión es la base de la memoria. Sólo lo que se comprende se puede recordar con firmeza y durante mucho tiempo. Memorizar de memoria no es fácil. Para contenidos de aprendizaje importantes, si puede combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor. 4. Sobreaprendizaje.
Es decir, a partir de memorizar los materiales de estudio, memorízalos unas cuantas veces más hasta que puedas memorizarlos y recordarlos. El mejor nivel de sobreaprendizaje es del 150%. 5. Revisar a tiempo. La velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye. Golpear mientras el hierro está caliente, repasar y consolidar los conocimientos recién aprendidos es una forma eficaz de fortalecer las huellas de la memoria y evitar el olvido. 6.Recuerda siempre. Al estudiar, intentar recordar constantemente puede corregir errores de memoria, compensar omisiones y hacer que el contenido de aprendizaje difícil de recordar sea más sólido. En su tiempo libre, también puede evitar el olvido recordando con frecuencia objetos que haya recordado en el pasado. 7. Combine leer, pensar, mirar y escuchar. Podemos utilizar las funciones del lenguaje, los órganos visuales y auditivos al mismo tiempo para fortalecer la memoria y mejorar la eficiencia de la memoria, lo cual es mucho mejor que la lectura silenciosa únicamente. 8. Utilice una variedad de métodos de memoria. Dependiendo de la situación, el uso flexible de métodos de memoria como la memoria de clasificación, la memoria de características, la memoria homofónica, la memoria de argumentos, la memoria asociativa, la memoria de diversión, la memoria de gráficos, la memoria abreviada, la elaboración de esquemas, la toma de notas y tarjetas, etc., pueden mejorar la situación. memoria. 9. Domina el mejor momento de la memoria. En términos generales, de 9 a 11 a. m., de 3 a 4 p. m. y de 7 a 10 p. m. son los mejores momentos para recordar. Utilice los materiales de estudio difíciles de recordar mencionados anteriormente para obtener mejores resultados. 10. Usa tu cerebro científicamente. Sobre la base de nutrir el cerebro, el descanso activo y el ejercicio físico, utilizar el cerebro científicamente, prevenir la fatiga excesiva y mantener un estado de ánimo positivo y optimista puede mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro. Esta es la clave para mejorar tu memoria. Alimentos que son buenos para mejorar la memoria: Beber jugo de uva con regularidad puede ayudar a prolongar la vida. Beber vino con moderación puede tener el mismo efecto, pero como el alcohol adormece los nervios, el jugo de uva es una mejor opción. El jugo de uva tiene más antioxidantes que cualquier otra fruta y verdura y puede mejorar la transmisión del sistema nervioso. Además de alargar tu vida, el jugo de uva también puede mejorar tu memoria en un corto período de tiempo. La fruta del arándano silvestre es rica en antioxidantes que pueden eliminar las impurezas del cuerpo. Los resultados experimentales en ratones muestran que la ingesta prolongada de arándanos puede acelerar el crecimiento y la diferenciación de las neuronas en el área del hipocampo del cerebro, mejorar la memoria, evitar que las capacidades de equilibrio y coordinación se debiliten con la edad y reducir la incidencia de hipertensión. presión arterial y accidente cerebrovascular. Otros alimentos que mejoran la memoria y fortalecen el cerebro son en realidad muy comunes y económicos. Como yemas de huevo, soja, carnes magras, leche, pescado, despojos de animales (corazón, cerebro, hígado, riñón), zanahorias, cereales, etc. Estos alimentos no sólo son ricos en lecitina, sino que también son fáciles de digerir y tienen un efecto positivo en el desarrollo del cerebro de los niños. 1 leche. Es rico en proteínas, calcio, vitamina B1 y aminoácidos esenciales para el cerebro. El calcio de la leche es el más fácil de absorber. Cuando tienes exceso de trabajo o insomnio, una taza de leche caliente puede ayudarte a conciliar el sueño. Dos huevos. Los nutricionistas lo denominan modelo de proteína completa y tiene una tasa de absorción del cuerpo humano del 99,7%. Un huevo al día es suficiente para una persona normal. Para las personas con mala memoria, tomar de 5 a 6 comprimidos al día puede mejorar eficazmente su memoria (no apto para personas con colesterol alto). Es bueno que los niños coman huevos adecuadamente desde la niñez, lo cual es bueno para desarrollar la memoria, especialmente la yema de huevo, que contiene nutrientes esenciales para las células cerebrales, como la yema de huevo y el calcio del huevo, que pueden mejorar la vitalidad del cerebro. . 3 pescados. Puede proporcionar proteínas y calcio de alta calidad al cerebro. Los ácidos grasos contenidos en el pescado de agua dulce son en su mayoría ácidos grasos insaturados, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y promover la actividad de las células cerebrales. 4 mariscos. El contenido de carbohidratos y grasas es muy bajo y es proteína casi pura, que puede aportar rápidamente una gran cantidad de metionina al cerebro. Por lo tanto, puede estimular en gran medida la energía cerebral, mejorar el estado de ánimo y mejorar la función cerebral. Comer mariscos como aperitivo es la forma más rápida de mejorar tu capacidad cerebral. Pero los mariscos tienen más probabilidades que los peces de acumular toxinas y contaminantes en el océano. 5 glutamato monosódico. El ingrediente principal es el glutamato monosódico, que es el único aminoácido implicado en el metabolismo cerebral. Puede aumentar la acetilcolina en el cerebro, promover el desarrollo intelectual, mantener y mejorar la función cerebral y mejorar la memoria. 6 maní. Los cacahuetes y otros frutos secos son ricos en lecitina, que puede mejorar la circulación sanguínea, inhibir la agregación plaquetaria, prevenir la trombosis cerebral, retrasar el deterioro de la función cerebral, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es una auténtica "fruta de la longevidad". 7Xiaomi. El contenido de B1 y B2 es 5 veces mayor que el del arroz 1~1. Las observaciones clínicas muestran que comer mijo es beneficioso para la salud del cerebro y puede prevenir el envejecimiento. 8 maíz. El germen de maíz es rico en una variedad de ácidos grasos insaturados, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y reducir los lípidos en sangre. El alto contenido de ácido glutámico puede promover el metabolismo de las células cerebrales y tiene efectos de desarrollo cerebral. 9 azucenas. El lirio de día puede calmar los nervios y aliviar la depresión, pero no se debe comer crudo ni frito solo para evitar intoxicaciones. Es mejor consumirlos maduros en seco. 10 pimientos. La vitamina C ocupa el primer lugar entre las verduras y también es rica en caroteno y vitaminas. La capsaicina contenida en los pimientos puede mejorar el sabor, aumentar el apetito y promover la circulación sanguínea en el cerebro.
El sabor "picante" es también una hormona del cuerpo humano que persigue el éxito profesional, haciendo que las personas tengan un pensamiento enérgico y activo. La comida cruda es mejor. 11 espinacas. Rica en vitaminas A, C, B1 y B2, es uno de los mejores proveedores del metabolismo de las células cerebrales. También contiene una gran cantidad de clorofila, que también tiene el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. 12 naranjas. Naranjas, limones, mandarinas, pomelos, etc. Al contener grandes cantidades de vitaminas A, B1 y C, es un alimento alcalino típico y puede eliminar el daño al sistema nervioso causado por grandes cantidades de alimentos ácidos. Comer una cantidad adecuada de naranjas durante el examen puede hacer que las personas tengan energía. 13 piñas. Rica en vitamina C y oligoelemento manganeso, y baja en calorías, se utiliza a menudo para reponer líquidos corporales y mejorar la memoria. 14 zanahorias. Puede * * * intercambiar materia cerebral y reducir la presión del dolor de espalda. 15 aguacates. Contiene grandes cantidades de ácido oleico, que es una fuente de energía para la memoria a corto plazo. La gente normal puede comer medio aguacate al día. 16 algas. Rica en clorofila, vitaminas, minerales y proteínas, puede mejorar la memoria y la concentración. 17. Repollo: Rico en vitamina B, que puede prevenir la fatiga cerebral. 18. Soja: Contiene yema de huevo y rica proteína. Comer una cantidad adecuada de soja o productos de soja todos los días puede mejorar la memoria. 19. Hongo negro: Contiene proteínas, grasas, polisacáridos, minerales, vitaminas y otros nutrientes. Es un buen complemento para el cerebro. 20. Albaricoque: rico en vitaminas A y C, puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea, garantizar un suministro suficiente de sangre al cerebro y ayudar al cerebro a mejorar la memoria. Entonces, ¿cuál es el mejor recuerdo de una persona? La situación de cada uno es diferente y hay algunas diferencias. Para saber cuál es el mejor momento para estudiar, el cerebro humano tiene ciertos patrones de actividad a lo largo del día: en general, a las 8 a. m., el cerebro tiene una capacidad de pensamiento riguroso y minucioso, a las 3 p. m., la capacidad de pensamiento es la más ágil y a las 8 p. m. Por la tarde, la memoria es más fuerte; la capacidad de razonamiento se debilita gradualmente durante las 12 horas del día. De acuerdo con estas reglas, cuando las personas se levantan por la mañana, su imaginación es rica, por lo que deben aprovechar el tiempo para inspirarse, hacer algún trabajo conceptual, leer chino, memorizar palabras en inglés y participar en algunos deportes debido a la frescura. Ejercicio aéreo matutino. Haga un trabajo riguroso por la mañana, escuche atentamente las conferencias en clase y tome notas en clase por la tarde, además de escuchar las conferencias después de clase, también debe hacer la tarea escrita del día de manera rápida y precisa; fortalecer la memoria y la comprensión, y obtener una vista previa de los cursos del día siguiente. Organice algún trabajo rutinario sin esfuerzo al mediodía y por la noche, como leer periódicos, recolectar materiales de escritura, salir a caminar y descansar.