¿A qué deben prestar atención las personas con constitución fría y húmeda al perder peso?
Explicación: El equilibrio alimentario es la base de todos nuestros equilibrios. Después de resolver el "hambre" básico, si continúa comiendo para satisfacer su apetito, satisfacer su apetito o desahogar su depresión y otros problemas emocionales, le provocará comer en exceso, sobrenutrición y sobrepeso, etc.
A veces puedes enfrentarte a una "pseudo-hambre". Algunas personas dicen que no son "resistentes" a los postres y pasteles, y se dan un postre después de cada comida. Algunas personas también dicen: "Mientras abra el libro de alimentos, tendré hambre, incluso si acabo de comer". Otros "comen" para aliviar las preocupaciones, eliminar la ansiedad, afrontar el estrés y reprimir la ira.
Lo que puedes hacer ahora es:
Volver al hambre fisiológica y comer una buena comida. A la hora de comer no te atiborres, mastica despacio; no hay snacks ni buffets.
Quietud de doble anillo
Explicación: La quietud es el antónimo de movimiento. El letargo, estar mucho tiempo sentado después de las comidas y la pereza son signos de un estilo de vida estático.
Debido a diferencias en los genes, algunas personas metabolizan naturalmente más rápido que otras, mientras que el cuerpo de otras personas almacena grasa de manera más eficiente, lo que significa que las personas con "genes de la obesidad" dedican menos tiempo que las personas con metabolismos más rápidos. Más tiempo para metabolizar calorías. Cuando los alimentos ingresan al cuerpo, se convierten en ácidos grasos libres. Para metabolizar estas calorías, las personas obesas deben aumentar conscientemente el ejercicio, como caminar después de las comidas y hacer ejercicio de forma adecuada.
El ejercicio para adelgazar es una forma de perder peso que muchas personas recomiendan, porque el ejercicio puede favorecer el metabolismo y consumir el exceso de grasa en el cuerpo. Sin embargo, es mejor para las personas obesas no elegir ejercicios extenuantes de alto impacto, como máquinas de eliminación de grasa, sino elegir andar en bicicleta, trotar y nadar.
No importa cuál sea tu físico, si quieres perder peso, ¡el ejercicio adecuado es imprescindible! Hoy en día, muchas organizaciones de adelgazamiento han introducido el método de "hacer ejercicio" para perder peso, que está dirigido a personas que quieren perder peso pero son demasiado perezosas para hacer ejercicio. Sin embargo, de hecho, "no quedarse quieto" suele estar dentro. nuestra capacidad, por ejemplo, no se siente inmediatamente después de comer, levántese ¡Quince minutos y diez minutos, no es necesario conducir! "
Lo que puedes hacer ahora es:
1. Seguir caminando después de las comidas y dormir no más de 10 horas al día.
2. Elige ejercicio que Te conviene Modo No seas demasiado intenso. Lo mejor es comer algo 2 horas antes del fitness, pero no se recomienda comer mucho.
3. durante 15 minutos /p>
Tres sin miedo al frío
Explicación: "Frío" aquí no solo es opuesto a "calor", sino que también se refiere a "corazón frío" y "cuerpo frío". . Uno ha perdido la confianza en uno mismo y en su futuro. Las personas con "corazón frío" (ver "Una advertencia") hacen que los gordos se "enamoren" profundamente de las partes frías porque quieren "protegerlas": el cuerpo humano es muy delicado. a veces
¿Has notado que las mujeres en el Medio Oriente están "envueltas" firmemente de la cabeza a los pies, pero el único vientre expuesto es muy gordo? A la mayoría de las mujeres en Japón les gusta usar faldas cortas durante todo el año. Y las piernas siempre lucen fuertes. Eso se debe a que la grasa naturalmente tiene la función de "mantenerse caliente" del frío. Cuando ve algo "frío", lo "rodea" activamente, como para cubrir el lugar frío anterior.
“Debido a que el cuerpo humano mantiene 37,5°C, si hace frío, el cuerpo activará automáticamente el sistema y aumentará la grasa para mantenerse caliente. "Si siempre comes alimentos fríos y difíciles de digerir, tus posibilidades de volverte obeso aumentarán y tu estómago permanecerá frío. Debido a que tus intestinos y tu estómago se aceleran constantemente y no pueden calentar tu cuerpo, sólo puedes aumentar la grasa para mantener una temperatura corporal normal. Esto es lo que sucede cuando hace frío. La razón de la "edredón de grasa" en el cuerpo. Por lo tanto, las personas obesas deben comer más alimentos calientes, como cereales integrales, y evitar los alimentos fríos y ácidos. bebidas carbonatadas) y comer alimentos más fáciles de digerir, como la leche y la leche de soja. La proteína macromolécula es muy diferente de la proteína humana y no es fácil de digerir y absorber. Comer tofu por la noche tiene un alto contenido de azúcar y una alta acidez, por lo que ". "Las comidas con frutas" no favorecen la pérdida de peso y no se recomienda terminar la comida con fruta. Pero puedes comer frutas de vez en cuando para complementar las vitaminas necesarias para el cuerpo humano.
Qué puedes hacer ahora es:
1. Usar tacones altos durante todo el día puede causar bloqueo del pulso y de los vasos Du. Remojar los pies en agua caliente para promover la circulación sanguínea en las piernas. El aire frío se puede descargar mediante métodos de "utilizar el calor para ahuyentar el frío", como fumigación, moxibustión, etc.
Explicación de términos: Este anillo está dirigido principalmente a personas hinchadas y gordas.
Dieta irregular, trabajo y descanso inadecuados, trasnochar todo el año, etc. , estos malos hábitos de vida pueden provocar fácilmente edema.
Al analizar la proporción de clientes en el mercado de la pérdida de peso, se descubre que la proporción de personas obesas causadas por trastornos endocrinos está aumentando rápidamente. Los malos hábitos y estilos de vida, como quedarse despierto hasta tarde, comer de forma irregular y tener insomnio, y un círculo vicioso a largo plazo, son las "causas" de los trastornos endocrinos.