Entrenamiento físico para la danza infantil
El entrenamiento físico consiste en moldear la forma y la postura del cuerpo, hacer que cada parte del cuerpo sea flexible, estable, coordinada y flexible, y hacer que todo el movimiento sea más hermoso. El entrenamiento físico es la condición básica para el vocabulario de la danza y la única forma de mejorar el arte de la danza. Generalmente se divide en entrenamiento de "agarre" y entrenamiento "fuera de control".
En el entrenamiento físico de la danza infantil, los movimientos de manija utilizan las manijas para entrenar la flexibilidad, la fuerza, el centro de gravedad y la belleza del cuerpo. Concéntrese principalmente en el entrenamiento básico de cintura y piernas. Cuando tu cintura alcance un cierto nivel, debes usarla con flexibilidad. En el mango, podemos usar el pecho y la cintura, la cintura delantera y trasera, la cintura delantera y trasera con una sola pierna, arrodillarnos y otros elementos de entrenamiento.
El entrenamiento de piernas incluye apertura de cadera, fuerza de piernas, estiramiento de rodillas, flexibilidad de tobillo y estiramiento del empeine. En el entrenamiento, se puede completar en torno a los elementos básicos del ballet: "abierto, estirado, recto".
Abierta: se refiere a la articulación de la cadera que se abre hacia afuera a ambos lados del cuerpo. Cuando las piernas se mueven, las articulaciones de la cadera, las rodillas, las muñecas y los dedos de los pies se giran hacia afuera, lo que puede estirar las líneas del cuerpo humano y hacer que toda la pierna parezca más larga y expresiva. En el entrenamiento, puedes utilizar ejercicios como las sentadillas.
Tensión: se refiere a la fuerte tensión en el empeine. Haz que las líneas de tus pies luzcan más esbeltas y hermosas. En el entrenamiento podrás practicar toques, patadas, círculos y control.
Recta: significa que durante el movimiento, las rodillas de la pierna principal y de la pierna de potencia deben estar erguidas y estables. Durante el proceso de entrenamiento, manténgase erguido y evite cualquier movimiento específico, para que las piernas sean más esbeltas y hermosas y realzar la expresividad del cuerpo.
Además, la aplicación del entrenamiento del movimiento de prensión manual puede ir acompañada de música de ritmo lento o medio primero, y luego de música rápida. Pero el ritmo debe ser claro para que los alumnos puedan entenderlo, potenciando así la memoria de los movimientos.
El entrenamiento de movimientos con las manos secundarias entrena principalmente a los estudiantes para lograr estabilidad, coordinación y flexibilidad sin retirar las manos por completo. Generalmente se practica en grupos pequeños. Como touchdown, control, salto pequeño, patada grande, etc. El acompañamiento musical combinado generalmente utiliza dos o cuatro tiempos. El uso de música con un ritmo de salto distintivo puede aumentar el interés de los estudiantes en los movimientos y promover la realización de combinaciones.
Entrenamiento de habilidades
Los estudiantes reciben entrenamiento de habilidades en función de su condición física y sus capacidades. La técnica tiene cierto grado de dificultad y es un paso de baile técnico y expresivo. Incluyendo "girar, girar, saltar" y otras acrobacias. No importa en términos de cantidad, calidad, velocidad, postura, etc., debemos estar "bien". En la enseñanza, se debe enseñar a los estudiantes de acuerdo con sus aptitudes. En la capacitación, nos enfocamos en la capacitación repetida de elementos individuales y nos esforzamos por lograr estándares estables, precisos y fluidos.
l.Rotación es rotación. El eje del cuerpo es perpendicular al suelo, y dada la fuerza adecuada, puede girar 380 grados en una dirección determinada. Los giros generalmente incluyen giros in situ, giros en movimiento y giros en el aire.
2. Dale la vuelta una y otra vez. Gira 360 grados con la línea central del cuerpo como eje. En la enseñanza, puede utilizar giros de cintura, giros, giros y otros elementos para el entrenamiento.
3. Saltar significa saltar, lo que significa formar una postura elegante en el aire. Generalmente hay tres pasos para saltar:
(1) Despegar. "Método inicial" El cuerpo abandona rápidamente el suelo y se prepara para ir al cielo.
(2) Volando en el aire. Postura que se realiza cuando el centro de gravedad del cuerpo alcanza su punto más alto.
(3) Aterrizaje. Cuando el centro de gravedad del cuerpo aterriza en el suelo, el pie delantero toca el suelo primero, el talón trasero toca el suelo y la articulación de la rodilla se dobla para actuar como amortiguador, logrando ligereza y estabilidad.
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