Camina rápido y haz dieta. ¿Cuantos kilos puedo perder en un mes?
Pierde peso durante dos días seguidos. Vuelva a su dieta normal al tercer o cuarto día y luego comience otros dos días.
Día uno: dos kilogramos de manzanas (unas cinco o seis, no más de siete). Nota: ¡Solo puedes comer manzanas al día y no puedes beber agua, yogur ni nada por el estilo! Sólo come la manzana. Al comer, lave la manzana, luego tome un sorbo lento y tartamudee.
Al día siguiente: Dividir 1000ml de yogur o leche desnatada (menos de 4kg) en seis o siete partes iguales, beber una ración a la vez. Beba sólo leche durante todo el día. No puedo comer nada más. Sobre todo porque ni siquiera puedes beber agua. Beba leche sólo cuando tenga sed. (También puedes beber leche y yogur al mismo tiempo, pero presta atención a la cantidad). Si no lo bebes, ¡perderás de tres a cinco libras en dos días!
Principio: ¡Las manzanas tartamudeadas reducen el hambre! Si no bebes agua durante dos días y bebes yogur al día siguiente, dejarás de absorber agua. Perderás peso rápidamente. Si alcanzas tu peso ideal, podrás volver a hacerlo. Este es el verdadero método de pérdida de peso con leche de manzana. No beba agua en el medio. No se pueden mezclar manzanas y leche. Debe comerse por separado. Así son las cosas. ¡Y solo hay dos días a la vez, por lo que la vida es fácil y no propensa a la violencia!
Este método de pérdida de peso con leche de manzana fue publicado en una revista médica y tiene cierta base científica. No podemos beber agua porque si bebemos agua durante la pérdida de peso, nuestro cuerpo definitivamente consumirá el agua que consumimos primero en lugar del agua de nuestro cuerpo. A las manzanas les falta agua todos los días, lo que básicamente reduce el agua en nuestro cuerpo. Cuando llega el día del ordeño, el contenido de agua casi se ha reducido y se reducirán a grasa. Por eso, el día de la lactancia es muy importante. No se puede beber agua ni taparse los pechos. Si haces ciclismo unas cuantas veces más, definitivamente perderás peso. Y, de hecho, perder grasa corporal. Este método se puede implementar los fines de semana como una buena forma de limpiar los intestinos y adelgazar.
1. Dieta económica de tres días: plátano 1 galleta de soda 2 huevos cocidos 1 café solo 1 taza de yogur 1 taza (tres comidas al día, cantidad de cada comida).
2. Método de pérdida de peso con leche de manzana: coma de 5 a 6 manzanas el primer día y beba de 3 a 4 libras de leche el segundo día, pero nada de agua.
3. Método para adelgazar con vino tinto: Consume 2 lonchas de queso y 1 vaso de vino tinto 30 minutos antes de acostarte y realiza tres comidas normales.
4. Método de pérdida de peso con pepino*huevo: 1 huevo por la mañana, 1 pepino y 0 pepinos por la noche pueden perder 10 kilogramos en una semana.
5. Cómo perder 30 libras en un mes: Mañana: Leche desnatada Al mediodía: Comer 1 huevo, 1 pepino, Tarde: 1 manzana.
6. Dieta integral: comer únicamente maíz o boniato.
7. Comer alternativamente durante dos días para adelgazar: comer normalmente el primer día y tomar café solo y pan integral el segundo.
8. Método de pérdida de peso con arroz negro: Coma sólo arroz negro durante diez días consecutivos y beba agua cuando tenga sed. Puedes perder 10 libras si no puedes comer nada más durante diez días.
9. Método para adelgazar con melón amargo: Consume melón amargo crudo, no más de 3 piezas al día.
10. Sopa adelgazante de siete días: 2 kilogramos y medio de tomates, 1 kilogramo y medio de cebollas, 1 kilogramo y medio de col, 1 kilogramo de apio, 1 kilogramo de pimientos verdes - 1 kilo y medio. Solo bebe sopa.
11. Método para adelgazar con zumos: Elige un día a la semana para beber sólo zumo. Come papilla temprano al día siguiente.
12. Método de pérdida de peso de 3 días con pepino*plátano: Coma solo pepinos y plátanos todos los días durante 3 días.
13. Elimina desechos corporales y adelgaza: Mañana: 250 ml de leche pura 1 plátano: 1 huevo cocido 1 rebanada de pan integral 1 plátano Noche: cocina tres verduras diferentes.
14. Método de pérdida de peso con agua con miel: si tiene hambre todos los días, beba agua con miel y vinagre durante tres días para perder más de diez libras.
Método de pérdida de peso de 15,12 días: coma frutas y verduras durante los primeros 3 días, coma frutas por la mañana, verduras al mediodía y verduras por la noche durante 4 a 6 días, y coma leche y yogur durante los últimos 6 días (sin parabenos).
16. Bebe té Pu'er para adelgazar: Este té puede embellecer[/B], adelgazar y eliminar las pecas.
17. Dieta de medicina tradicional china: 10g de morera, 10g de semilla de casia, 10g de azucena, 10g de espárragos, 10g de hoja de morera, 10g de hoja de panxie, 1g.
18. Mini dieta japonesa: saltarse la cena dos días a la semana y comer sólo alimentos líquidos.
19. Método para bajar de peso con plátano*queso: Mañana: Plátano 1 queso bajo en grasa 2 tazas de agua 1 taza: Plátano 2 quesos bajos en grasa 2 tazas de agua 1 taza Noche: Plátano 2 quesos bajos en grasa tazas de agua 1 taza .
20. Método de pérdida de peso con manzana: come solo manzanas durante tres días consecutivos y bebe papilla por la mañana del cuarto día.
21. Método de pérdida de peso con huevo: Come solo huevos durante 3 días consecutivos, puedes perder 2-3 kilogramos.
22. Método para perder 9 libras en tres días:
Día 1: Mañana: media toronja, 1 tostada, 2 cucharadas de mantequilla de maní, 1 taza de té. Mediodía: media lata de atún (preferiblemente con agua mineral), 1 tostada, 1 taza de té. Noche: 2 rebanadas de cualquier carne magra, 10 frijoles (hervidos en agua hervida).
Al día siguiente: Mañana: 1 loncha de queso (la mayor parte de la loncha), 2 lonchas de galletas de soda, 1 taza de té. Mediodía: medio plátano, 1 huevo duro, 1 tostada, 1 taza de té. Noche: 2 salchichas hot dog o salchichas infantiles, media coliflor (hervida)
Día 3: Mañana: 1 manzana verde, 1 queso (principalmente la mitad), 2 galletas de soda, 1 taza de té o café. Mediodía: 1 huevo cocido, 1 tostada, 1 taza de té. Noche: Mitad de atún enlatado (lavado con agua mineral.
23. Miel * vinagre blanco. Mientras no se modifique la dieta diaria, la proporción de consumo de miel y vinagre blanco debe ser de 1: 4. Específico método: 1 Beber 2 comidas en ayunas 20 minutos antes del desayuno y 20 kg inmediatamente después de la cena
24. Trae cada vez más problemas a las personas. Varios, pero los resultados no logran el propósito de perder peso o causan reacciones adversas. Los siguientes métodos de pérdida de peso de la medicina tradicional china no solo son efectivos, sino que tampoco causan efectos secundarios. p>
1). 30 gramos de baya de goji al día, reemplácelo con té, una vez por la mañana y por la noche, durante 7 semanas. No existen contraindicaciones para tomar medicamentos. Generalmente, el peso se puede reducir en 2,6 kg después de 1 mes.
2) Tomar **4-10 comprimidos media hora antes de las comidas, 1-3 veces al día, y mantener las deposiciones unas 3 veces al día.
3).100 gramos de hojas de loto secas, 250 gramos de espino blanco, 100 gramos de fritillaria fritillaria, 5 gramos de pastilla de jabón (tostada), 50 gramos de ruibarbo crudo, 50 gramos de piel de mandarina, la la dosis es 1. Tome 50 gramos de medicamento seco todos los días, sumérjalo en agua hirviendo, tome 300 ml de jugo, dos veces al día, un mes es un tratamiento.
4). Artemisia 40g, Polygonum multiflorum 20g, Golden cherry 30g, Polygonatum 30g, espino crudo 15g, Salvia 20g, ruibarbo 10g, Panax notoginseng 5g, Alisma 15g, Pueraria lobata 20g. Decocción en agua y tomar dos veces al día.
5) 30 g de semen de casia, 15 g de semillas de alisma y ciruela, 10 g de semillas de cáñamo y 10 g de espino, molerlos hasta convertirlos en polvo, 20 g por bolsa, tres veces al día, 1-2 bolsas cada vez, tomar la mitad una hora antes de las comidas.
6). 65438±00g cada uno de hojas de sen, pepitas de durazno, Polyporus polyporus, cáscara y astrágalo, triturados. 10 g cada vez, mezclados con agua hirviendo, 1-3 veces al día, 30 días como tratamiento.
25. Método de ayuno de yogur: El yogur es el snack favorito de muchos mm, y en esta ocasión el yogur también juega el papel de adelgazamiento. Durante el periodo de ayuno, solo bebe una determinada cantidad de yogur en el desayuno, el almuerzo y la cena. El yogur debe ser de buena calidad, calidad garantizada y de sabor ligero (como el yogur sin azúcar). No puedes soportarlo. También puedes agregar un poco de extracto de vainilla o jugo de limón para cambiar el sabor. El tiempo de ayuno suele organizarse en uno o dos días del fin de semana.
★Priorizar los huevos. Los huevos son el alimento principal de las tres comidas al día, junto con verduras y frutas, una pequeña cantidad de tostadas y bebidas de café. Puedes perder 5 libras en una semana. No hay límite en la cantidad de huevos el primer día, y después puedes comer tres huevos al día. Si tiene el colesterol alto, solo puede comer proteínas y las proteínas se pueden reemplazar con tofu. Si necesitas más agua al día siguiente. Este método puede durar dos semanas. 5KG por semana durante dos semanas***10KG. No continuará hasta dentro de dos semanas. La ensalada puede ser aceite vegetal y, si no se dispone de cordero, se puede sustituir por carne de res. Come tomates cuando no estés satisfecho. La lecitina contenida en la yema de huevo es un emulsionante que puede emulsionar el colesterol graso en pequeñas partículas que el cuerpo puede utilizar después de ser excretada de los vasos sanguíneos.
Los huevos también pueden aumentar las lipoproteínas de alta densidad en la sangre y proteger los vasos sanguíneos para que no se endurezcan. Desde esta perspectiva, el método de pérdida de peso del huevo tiene una base científica y también es un método dietético eficaz y práctico que ha sido probado en la práctica. Cuando el peso alcanza el objetivo, el efecto de pérdida de peso se mantiene mediante el equilibrio de calorías y el consumo de calorías.
Dieta del huevo
Desayuno del lunes: huevos duros (sin límite), tostadas (sin límite), pomelo, café (leche sin azúcar) Almuerzo: huevos duros, tostadas Sis, cena con café : huevos duros, ensalada verde, encurtidos, café.
Martes Desayuno: Un huevo cocido, tostada, pomelo, café Almuerzo: Dos huevos cocidos, café, pomelo Cena: Filete, ensalada de tomate, pepinillos, café.
Miércoles Desayuno: Un huevo cocido, pomelo, café Almuerzo: Ensalada verde, tomates, pomelo, café Cena: Dos huevos cocidos, cordero, ensalada verde a base de tomate, pepinillos, café.
Jueves Desayuno: Un huevo cocido, uvas, café Almuerzo: Ensalada verde, tomates, uvas, café Cena: Dos huevos cocidos, queso, espinacas, café.
Viernes desayuno: un huevo cocido, uvas y frutas, tomates, café Almuerzo: dos huevos cocidos, espinacas, tomates, café Cena: pescado de mar, ensalada verde, tostadas, café.
Desayuno del sábado: huevos duros, pomelo, café Almuerzo: macedonia de frutas, dos huevos Cena: bistec, ensalada verde a base de tomate, café.
Desayuno del domingo: huevos duros, uvas, café Almuerzo: pollo asado, tomates, uvas, café Cena: sopa de verduras, repollo, uvas, ensalada verde, principalmente tomates. El llamado pomelo se refiere al pomelo, que es más común en el sur, pero también se pueden usar naranjas. La ensalada verde se refiere a la ensalada fría. Lo mejor es evitar freír y sofreír la carne de res y de cordero. Lo mejor es hervirlos en agua, aunque las verduras y frutas no tienen un alto contenido calórico.
En resumen, todos los métodos de cocción deben ser pensados y comprendidos por uno mismo. Recuerda que si las calorías son muy altas, como por ejemplo el pollo a la plancha, lo mejor es no comer la piel. La carne de res también se puede utilizar para hacer filetes... cuando tengas hambre, come tomates. .....
★Receta de sopa adelgazante para siete días: A tomate: 2 libras y media B cebolla: 1 libra y media C repollo: 1 libra D apio: 1 libra E pimiento verde ( quitar los tallos picantes): 1 libra -1 libra y media 1. Las cinco muestras anteriores son para un día. Luego cocine a fuego lento durante 3 horas. 3. Beba esta sopa una vez cada hora. Cuando tenga hambre, beba al menos 15 tazones al día. Solo beba la sopa sin comer su contenido. 4. Bébelo durante al menos 1 semana. Lo mejor es no comer nada más en 1 semana. Lo mejor es comer frutas.
★La miel tiene muchas funciones como desintoxicante, antibacteriana, antiinflamatoria, hidratante, antiséptica, protectora de heridas, favorecedora de la regeneración celular y absorbente de exudados. La miel es rica en glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos, polen y otros nutrientes. Tiene muy pocas calorías. No solo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado, sino que también tiene efectos de fortalecimiento del estómago. ayudando a la digestión. Tiene muy pocas calorías.
Por lo que utilizar la miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. Lo probé durante una semana y perdí siete libras.
Dieta de la miel
Día 1: Bebe sólo miel (puedes hacer té).
El segundo y tercer día: dieta normal.
Día 4: Beber sólo miel.
Día 5 y 6: Dieta normal.
Normalmente se pueden perder 3-4 kg en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel. Por supuesto, también es importante utilizar miel para adelgazar. Recuerde no comer en exceso al comer.
Aunque la miel contiene mucha azúcar, también es rica en vitaminas. Para las personas gordas y con mala salud, lo más adecuado es sustituir las comidas por miel. Dijo que el método es realmente muy simple, simplemente mezcle 30 gramos de miel con un litro de agua o agregue dos cucharadas de vinagre de manzana para condimentar. Beberlo durante dos o tres días seguidos tendrá efectos inesperados y perderás unos tres o cuatro kilogramos de media. ¡Espero que ayude a todos!
Los métodos de pérdida de peso anteriores varían de persona a persona, lo principal es que los cumplas. Espero que la belleza, la belleza, la juventud, la salud y la felicidad estén siempre con mis buenos amigos, ¡especialmente las amigas! ......