Cómo comer sano y perder peso

1. Coma un setenta por ciento completo No importa qué comida coma, no coma demasiado, porque esto es una carga para todos los órganos del cuerpo.

2. Come como un emperador por la mañana (todos los nutrientes se consumen en frutas, leche, huevos, carbohidratos y cereales integrales)

Come como un mendigo al mediodía.

Come como un mendigo por las noches (¡solo come un poquito!)

Así podrás comer sano y adelgazar.

¡No puedo pelear! ¡Estoy agotado!