¿Qué debo hacer si me duele el cuerpo después del confinamiento?
¿Tratamiento para el dolor corporal posparto?
Precauciones en la vida diaria
1. Si la nueva madre tiene dolores corporales o articulares, necesita descansar en la cama y garantizar un sueño adecuado.
2. El tiempo para levantarse todos los días no debe ser demasiado largo y la intensidad no debe ser demasiado alta, para no agravar los síntomas de los dolores corporales.
3. El salón debe mantenerse seco y ventilado, pero las nuevas madres deben evitar el soplado directo para evitar que el aire frío invada y agrave la afección.
4. Las nuevas madres también deben prestar atención a mantenerse calientes, evitar dormir sobre esteras y tapetes de bambú y la temperatura no debe ser demasiado baja cuando usan aire acondicionado. Las camas y la ropa deben mantenerse secas y limpias.
5. Las nuevas madres deben abstenerse absolutamente de tener relaciones sexuales durante el segundo mes, ya que esto puede provocar fácilmente enfermedades de confinamiento y dañar sus vidas.
6. Las madres primerizas deben mantener una buena actitud durante el próximo mes, no enfadarse, no impacientarse, pensar menos y tener la mente abierta. Como marido, ella debería brindar más apoyo en este sentido.
7. No será fácil para las nuevas madres hacer las tareas del hogar durante el próximo mes. No debe realizar demasiadas actividades "intensas", y no debe permanecer de pie ni sentada durante largos periodos de tiempo para evitar sobreesfuerzos y salir de la raíz de la enfermedad.
8. Las madres primerizas deben llevar una dieta moderada durante el próximo mes. Al principio no debe tomar suplementos ni estar demasiado llena o hambrienta. No coma alimentos fríos y picantes y respete el principio de comer pequeñas cantidades y comidas frecuentes.
9. Las madres primerizas no deben usar pantuflas, mangas cortas ni faldas cortas durante el confinamiento. Si tiene agua en el cuerpo, debe limpiarla urgentemente después de sudar. No utilice agua fría para lavarse la cara, las manos, los pies ni bañarse (incluso en verano).
Ejercicios terapéuticos
1. Ejercicio de los músculos de las piernas. Acuéstese boca arriba, levante la pierna derecha lo más alto posible, estire los dedos de los pies sin doblarlos y luego baje lentamente la pierna. Este movimiento depende completamente de la fuerza de los músculos abdominales, no se necesitan manos. De la misma forma, levanta la pierna izquierda, mantén las piernas juntas y aumenta lentamente la altura.
2. Movimiento de contracción vaginal. Acuéstese boca arriba con las piernas ligeramente abiertas, retraiga los talones con fuerza, levante los glúteos del suelo, apoye todo el cuerpo con los talones y los hombros, junte las rodillas y contraiga los músculos abdominales.
3. Nivel rodilla-pecho. Acuéstese en la cama, con las rodillas ligeramente flexionadas, las caderas elevadas, el pecho presionado suavemente contra la cama y las piernas separadas a la altura de los hombros. Mantenga la postura de 2 a 5 minutos, una vez antes de levantarse y acostarse.
4. Abdominales. Sin almohada, acuéstese boca arriba con las manos sobre el pecho. Levante firmemente la cabeza y los hombros por encima de la cama.
Un método de acondicionamiento de la medicina tradicional china
20 gramos de jengibre, 2-3 cebollas verdes y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Primero sofreír el jengibre y las cebolletas durante unos 15 minutos, luego agregar el azúcar moreno y tomar caliente, dos veces al día. O utilizar 1 gallina, 30 gramos de ramas de morera, * * * guisar, comer pollo y beber sopa. Se utiliza para pacientes con viento-frío exógeno (dolor articular en todo el cuerpo, dificultad en flexión y extensión, o dolor sin localización fija, o miedo al frío, o edema de las extremidades, lengua pálida con saburra blanca, pulso lento) .
1. Junte los hombros, pellizque las manos, Li San, Waiguan; use masaje en los brazos, tirando y agarrando, empujando hacia atrás y pellizcando, y moviendo las piernas y pellizcando. Indicado para pacientes con anemia.
2. Para el punto Chafengchi, amase Chize, Quchi, Hegu y Yinchi, amase Gou, sostenga Guanyuan y Shifeng, amase la pantorrilla y la nariz, amase Tizhu y Shenshu. Utilice masaje de brazos, amasado tirando de los brazos; , amasar con empuje hacia atrás, envolver y frotar, amasar con movimientos de piernas y amasar con piernas. Apto para tipo exterior.
Recordatorio de atención
Si los dolores corporales son causados por el viento externo y el frío, la nueva madre debe comer alimentos más picantes y calientes, como jengibre, cebollas verdes, azúcar moreno y algunos pescado y carne de fácil digestión, etc. Deben evitarse los alimentos crudos y fríos.
¿Debo acostarme boca arriba o de lado después de dar a luz?
Según los obstetras, los síntomas del dolor lumbar posparto están causados íntegramente por la posición para dormir durante el parto. Mucha gente sabe que durante el embarazo debe acostarse de lado en lugar de boca arriba. Después de dar a luz, pensaron que finalmente podrían dormir cómodamente. En realidad esto está mal. Las mujeres que están recluidas deben seguir acostadas de lado. Porque al acostarse, el útero aún con sobrepeso caerá hacia atrás y los ligamentos que sostienen el útero después del parto están débiles y aún no han vuelto a la tensión normal, por lo que es difícil tirar del útero con sobrepeso hacia el frente. Con el tiempo, el útero vuelve a su posición original, lo que hace que se vuelva posterior.
Los expertos señalan que la posición posterior del útero puede parecer insignificante, pero su daño no es pequeño.
Los casos leves de sangrado uterino generalmente son asintomáticos, pero los casos graves pueden provocar congestión pélvica, provocando dolor abdominal, dolor de espalda, etc.
Sugirió que las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a su postura al descansar, evitar acostarse boca arriba durante largos períodos de tiempo y alternar entre posiciones de lado, supina y prona. A partir del tercer día después del parto, se pueden realizar algunos ejercicios de los músculos abdominales, de las extremidades y del suelo pélvico en la cama, lo que resulta beneficioso para la recuperación posparto y favorece el retorno de la tensión normal al tejido del suelo pélvico y a los ligamentos uterinos lo antes posible.
Si sientes que tienes dolor lumbar después del parto, las madres no deben subestimarlo. Puede deberse a la posición posterior del útero, que repercute gravemente en la recuperación física de la madre tras el parto.
Parto natural
Las madres que dan a luz de forma natural tienen una incisión en el perineo. Si la incisión es del lado izquierdo, debe dormir del lado derecho; si la incisión es del lado derecho, debe dormir del lado izquierdo. Esto es para evitar que la incisión se comprima y puede ayudar eficazmente a que el útero vuelva a su forma original. Las nuevas madres pueden alternar posiciones para dormir para lograr los mejores resultados.
Cesárea
Hace seis horas
Cuando la nueva madre regresa a la sala después de la operación, necesita girar la cabeza hacia un lado y acostarse durante 6 horas debido a la cesárea. La mayoría usa anestesia epidural. Girar la cabeza hacia un lado puede evitar que se inhale el vómito y acostarse puede prevenir los dolores de cabeza.
Después de las seis horas
Después de las seis horas, la nueva mamá puede colocar una almohada encima y se le debe animar a que se dé la vuelta para cambiar de posición. Una posición semireclinada es más ventajosa que acostarse boca arriba. Puede reducir la vibración y el dolor de tracción en la herida durante las actividades físicas y hacer que se sienta más cómodo.
La posición para dormir se puede cambiar libremente después del parto.
No debería haber regulaciones especiales sobre la posición para dormir de las nuevas madres. Es mejor cambiar la posición para dormir libremente de vez en cuando. Si no hay ninguna anomalía en el cuerpo, puede empezar a acostarse boca abajo el segundo día después del parto, 1 o 2 veces al día, durante 15 a 20 minutos cada vez, para que el útero pueda volver a su posición original inclinada hacia adelante. Además, las nuevas madres deberían realizar más posiciones de pecho y rodillas en el segundo mes, y hacer más ejercicios para fortalecer la elasticidad de los músculos del suelo pélvico y contraer el ano.
Estar acostada durante mucho tiempo después del parto no favorece la recuperación del útero.
Las madres durante el período de encierro posparto todavía tienen que acostarse de lado, porque si se acuestan, el útero con sobrepeso caerá hacia atrás y los ligamentos que sostienen la posición del útero después del parto están débiles y tienen aún no ha vuelto a la tensión normal, lo que dificulta tirar del pesado útero hacia la posición frontal. Con el tiempo, el útero adoptará una posición posterior, provocando que el útero se incline hacia atrás. Generalmente no hay síntomas, pero en casos graves puede provocar congestión pélvica, provocando dolor abdominal, dolor de espalda, etc.