Las personas con problemas cardíacos deberían comer más de los tres rojos, ejercitar los tres órganos y ejercitar los tres rojos. ¿Qué quieres decir?

El corazón es la bomba de energía del cuerpo humano, que puede ayudar al cuerpo humano a transportar sangre a varias partes del cuerpo, de modo que varias partes del cuerpo puedan nutrirse con sangre de manera oportuna y mantener las funciones normales del cuerpo. . El corazón es un órgano fundamental que afecta a todo el cuerpo. Si el corazón no está bien y la circulación sanguínea en el cuerpo es mala, otros órganos también se verán afectados. Es importante que las personas con corazones débiles alimenten sus corazones. Respecto a cuidar bien de su corazón, circula en Internet un dicho: "Si tu corazón no está bien, come más rojo, y si trabajas duro en tres lugares, tu corazón se volverá más saludable".

¿Qué significan los tres rojos y los tres lugares?

Hablemos primero de los tres rojos. Los diferentes órganos del cuerpo humano corresponden a diferentes colores. El rojo está en el corazón, el rojo es rojo. Tres rojos son tres alimentos rojos, a saber: frijoles rojos, batatas y tomates.

Los frijoles rojos son un tipo de alimento bueno para el corazón y son conocidos como el "Valle del Corazón". Los frijoles rojos son ricos en nutrientes y contienen una variedad de nutrientes. Comer frijoles rojos con regularidad puede reponer los nutrientes del cuerpo y mejorar la condición física. Los frijoles rojos tienen el efecto de nutrir el qi y desbloquear colaterales. Comer frijoles rojos con regularidad puede promover la circulación sanguínea, permitir que la sangre regrese mejor al corazón y nutrirlo.

Las batatas tienen un alto valor nutricional y son conocidas como “alimento de la longevidad”. Comer batatas con regularidad puede desempeñar un papel muy bueno en la protección y nutrición del corazón. Las batatas son bajas en grasas y ricas en fibra, lo que puede ayudar a limpiar la basura y las toxinas del cuerpo y mejorar el ambiente interno. Comer batatas producirá una sustancia ácida en el cuerpo, que puede ayudar al cuerpo a regular el equilibrio sanguíneo en el cuerpo. Las batatas también contienen un tipo especial de mucina, que puede ayudar al cuerpo a eliminar los lípidos del cuerpo, evitar que la grasa se acumule en los vasos sanguíneos del corazón y puede nutrir y proteger el corazón.

Los tomates son ricos en vitaminas y otros nutrientes. Comer tomates con regularidad puede ayudar a ralentizar la oxidación de los vasos sanguíneos del corazón y reducir la posibilidad de problemas cardiovasculares y cerebrovasculares. La investigación ha encontrado que una sustancia antioxidante en los tomates puede ayudar al cuerpo a reducir la presión arterial y los lípidos en la sangre, aumentar el flujo sanguíneo en las arterias coronarias del corazón y, por lo tanto, proteger el corazón. Comer tomates con regularidad tiene muchos beneficios para el cuerpo humano. Puede ayudar al cuerpo humano a retrasar el envejecimiento, eliminar el calor y desintoxicarlo, ser diurético y laxante, mejorar la elasticidad de la piel, etc.

Si quieres que tu corazón mejore, el ejercicio moderado es necesario. El ejercicio puede promover la circulación sanguínea, permitiendo que la sangre de su cuerpo fluya y regrese mejor a su corazón. Las tres partes de la diligencia son: axilas, manos y pies.

La intención original de las manos y los pies es en realidad permitirle hacer más ejercicio. A través del ejercicio, puede hacer que sus manos y pies se muevan. Básicamente todos los deportes, como correr, nadar, Tai Chi, etc., pueden congelar nuestros pies. Las personas con un corazón débil pueden hacerlo con frecuencia. Las personas con problemas cardíacos deben hacer ejercicio de 3 a 5 veces por semana durante 20 a 30 minutos cada vez para ejercitar su función cardiopulmonar y promover la circulación sanguínea, y sus corazones mejorarán cada vez más.

También hay axilas en movimiento. Se estima que muchas personas sentirán curiosidad por saber por qué se deben mover las axilas y cómo se deben mover. Mover las axilas significa masajear las axilas. Las axilas están cerca del corazón y también son un lugar donde se almacenan fácilmente las toxinas y la basura. El masaje regular de las axilas puede promover la circulación sanguínea alrededor del pecho, permitiendo que los desechos y las toxinas se eliminen mejor, lo cual es beneficioso para la salud del corazón.

Si quieres tener un buen corazón, necesitas mantener una dieta saludable y ejercicio moderado para mantener tu corazón. Además de comer tres rojos y hacer ejercicio en tres lugares, también debes prestar atención a comer menos alimentos grasosos y con menos azúcar, llevar una dieta ligera, mantener un estado de ánimo feliz y dormir lo suficiente para que tu corazón mejore cada vez más. (Este artículo es una reproducción de Acompañando tu Salud)