¿Qué equipo casero para bajar de peso es mejor?

Si no tienes tiempo para ir al gimnasio a hacer ejercicio y adelgazar, puedes aprovechar tu tiempo libre en casa. Hay algunos dispositivos que puedes usar en casa para perder peso. ¿Cuál te conviene más usar en casa? Los siguientes tres dispositivos son económicos y prácticos.

Cuerda elástica

Hay músculos grandes y pequeños en el cuerpo humano. Puedes utilizar mancuernas pesadas para músculos grandes y cuerdas elásticas para grupos de músculos pequeños que son difíciles de entrenar (como la espalda de los brazos). Además, también puedes utilizar cuerdas elásticas para estirarte después del entrenamiento con pesas como por ejemplo mancuernas.

Ventajas: Muy eficaz para pequeños grupos musculares difíciles de entrenar.

Desventajas: Hay pocos materiales de acción de demostración y no es fácil aprender con solo mirar imágenes.

Tiempo corporal: 1 acción, de 12 a 15 veces, repetir durante 2 rondas.

Consejos para adelgazar: Recuerda ir más despacio al hacerlo y estirar la cuerda elástica lentamente, así el efecto será mejor y será más seguro.

Mancuernas rítmicas

¿Crees que las mancuernas son sólo una herramienta para adelgazar los brazos? ¡Entonces estás subestimando su poder! Las mancuernas no sólo pueden ayudarte a adelgazar los brazos, sino que también tienen un efecto significativo en esculpir los músculos de la espalda y la línea de los hombros. Incluso pueden servir como ayuda de gravedad para los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo, haciéndolos más efectivos. Hay muchos libros dedicados al fitness con mancuernas. ¡Ábrelas y descubrirás que las mancuernas tienen tantas funciones!

Ventajas: Existen muchos movimientos de demostración para adelgazar y es sencillo y fácil de aprender, si no tienes mancuernas, puedes utilizar una botella de agua mineral llena de agua, lo cual es cómodo y económico; .

Desventajas: Si no prestas atención a la postura al levantar mancuernas, es fácil lesionarte las muñecas, así que úsala con precaución.

Tiempo corporal: 1 movimiento, 20 repeticiones, 1 minuto de descanso, repetir 3 rondas.

Consejos para adelgazar: A través de diferentes movimientos adelgazantes, podrás moldear las líneas musculares de todo el cuerpo.

Hula Hoop

Muchos artistas con cinturas pequeñas recomiendan encarecidamente los Hula Hoops. ¡Son realmente muy efectivos! No importa si tienes una cintura carnosa o delgada, siempre que insistas en hacer ejercicio durante 20 minutos todos los días durante una semana, ¡aparecerá la cintura obvia! Se recomienda cambiar en sentido horario y antihorario al agitar para equilibrar los músculos de la cintura y hacer que la cintura sea equilibrada y hermosa.

Ventajas: El efecto esculpido de la cintura es rápido y evidente.

Desventajas: cuando empiezo a temblar por primera vez, tendré dolor de espalda durante uno o dos días y no quiero persistir.

Tiempo corporal: más de 20 minutos.

Consejos para adelgazar: Lo mejor es utilizar hula-hoops y abdominales para adelgazar la cintura, de lo contrario puedes sentir que tu cintura está fuera, ¡pero tu parte inferior del abdomen sobresale!

¿Qué aparato adelgazante casero es mejor? Pruebe los tres dispositivos recomendados anteriormente, todos los cuales le ayudarán a perder peso.