¿Cómo hacer deliciosos suncakes en casa?

1. Primero haz la piel de agua-aceite. La fórmula de la piel de agua y aceite: 80 g de harina baja en gluten, 30 g de harina rica en gluten, 1/4 cucharadita de maltosa, 15 g de azúcar fina, 43 g de manteca de cerdo, 50 g de agua.

Mezclar uniformemente la harina y el azúcar fina.

2. Añade 43g de manteca de cerdo, 50g de agua y 1/4 cucharadita de maltosa.

3. Amasar hasta obtener una masa suave. Cubrir con film transparente y dejar reposar durante 15 minutos.

4. Elaborar hojaldre. Receta de repostería: 75 g de harina baja en gluten y 45 g de manteca de cerdo.

5. Amasar hasta obtener una masa de hojaldre suave.

6. Receta de relleno de maltosa: ¿65 g de azúcar glass, 23 g de maltosa?, 30 g de harina baja en gluten, 15 g de mantequilla.

7. Amasarlo hasta obtener una bola suave de relleno de maltosa.

8. Dividir la corteza de agua y aceite, el hojaldre y los rellenos de maltosa en 14 porciones iguales.

9. Coge un trozo de piel acuosa y aplánalo.

10. Envolver en una porción de masa.

11. Envolver formando una bola con la costura hacia abajo.

12. Utiliza un rodillo para enrollarlo hasta darle forma ovalada.

13. Enrollar.

14. Utiliza un rodillo para enrollarlo en posición vertical hasta obtener una hoja fina y volver a enrollarlo.

15. Cubrir la masa enrollada con film transparente y dejar reposar quince minutos.

16. Coge una bola de masa suelta, enróllala hasta formar una masa fina y envuélvela con una bola de relleno de maltosa.

17. Gira la costura hacia abajo y envuélvela bien.

18. Aplana la masa dándole forma de bizcocho y déjala reposar diez minutos. Precaliente el horno a 150 grados (los hornos normales deben estar a 190-200 grados. La temperatura de mi horno es alta, 150 grados es suficiente. Ajústelo según la temperatura de su propio horno) durante cinco minutos. en la capa media del horno y hornear por 15 minutos.

19. Después de hornear la superficie del suncake hasta que esté ligeramente dorado e hinchado, estará listo para sacarlo del horno. El suncake caliente queda más crujiente cuando lo comes, cuidado que no se caiga de la mesa jajaja~

上篇: ¿Cuál es la forma más saludable y nutritiva de hacer tres comidas al día? Tres comidas al día son muy importantes. Para las personas que viven en las grandes ciudades, es difícil organizar razonablemente tres comidas al día, especialmente durante los feriados largos como el Día Nacional, cuando la rutina de vida se ve alterada y las tres comidas normales al día se ven afectadas. Y los expertos señalan que comer científicamente y combinar tres comidas al día es muy importante para la salud de todos. Se entiende que con la mejora del nivel de vida, los pacientes llamados "cuatro altos" en las ciudades, como hipertensión, hiperlipidemia, niveles altos de azúcar en la sangre y alta viscosidad de la sangre, han mostrado una tendencia ascendente significativa en los últimos años, y están aumentando. cada vez más joven. Un síntoma común de los "cuatro máximos" de China es el aumento de peso que conduce a la obesidad. Yu Kang, médico jefe adjunto del Departamento de Nutrición Clínica del Peking Union Medical College Hospital, señaló recientemente en una entrevista con este periodista que una razón importante del aumento de pacientes con "cuatro máximos" es el estilo de vida poco saludable caracterizado por malos hábitos alimentarios. . En la actualidad, para los oficinistas urbanos, cómo organizar tres comidas al día de forma científica y razonable se ha convertido en un tema muy importante. Desayuno: te da un buen comienzo. De hecho, la mayoría de la gente conoce la importancia del desayuno para la salud, pero el ritmo de vida y de trabajo de los habitantes de las ciudades modernas se está acelerando y algunos trabajadores de oficina fácilmente ignoran el desayuno. Especialmente algunos jóvenes no prestan suficiente atención al desayuno. Debido a que la mayor parte del trabajo y estudio del día se concentran en la mañana, lo que requiere mucha energía física y mental y, por supuesto, debe proporcionar suficiente nutrición y energía, el desayuno debe ocupar un lugar más importante en el estilo de vida. En circunstancias normales, los trabajadores de oficina dependen del desayuno para obtener suficientes calorías y nutrientes para completar las tres o cuatro horas de trabajo desde la mañana hasta el mediodía. Saltarse el desayuno por un corto período de tiempo no tendrá ningún impacto perceptible en el cuerpo. Si comienzas tu trabajo matutino y estudias con el estómago vacío durante mucho tiempo, será perjudicial para tu salud. Según el análisis de expertos, la energía que necesita el cuerpo humano proviene principalmente del azúcar, seguido de la descomposición y oxidación de las grasas. El primer día hay un largo intervalo entre el desayuno y la cena y el estómago se vacía. Si se salta el desayuno, su nivel de azúcar en sangre seguirá bajando, lo que provocará confusión, reacciones lentas y apatía. Además, saltarse el desayuno puede provocar fácilmente la formación de cálculos biliares. Por eso, Yu Kang enfatizó que desayunar es muy importante. En términos generales, el contenido nutricional del desayuno debe representar más de 1/3 del contenido nutricional de todo el día. En general se trata principalmente de azúcar, con una cantidad adecuada de proteínas y vegetales. Entonces, ¿qué deberías desayunar? Según los expertos, aunque las personas varían en edad y condición física, sus necesidades de desayuno son básicamente las mismas, es decir, el desayuno debe ser razonablemente adecuado para satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo humano. El desayuno también debe incluir alimentos básicos, incluidos los no básicos. La comida al vapor es el mejor alimento básico. Los alimentos no básicos incluyen carne, verduras, huevos y leche o jugo. Trate de comer la menor cantidad posible de comida frita. Si come huevos o leche en lugar de alimentos básicos por la mañana, puede afectar la absorción de proteínas de estos alimentos. Por eso el desayuno debe contener alimentos básicos. Almuerzo: La nutrición debe ser razonable. En la actualidad, los trabajadores de oficina y los estudiantes de primaria y secundaria de las grandes ciudades, debido a que sus familias viven lejos de su lugar de trabajo, rara vez regresan a casa a almorzar. Muchas personas se conforman con el almuerzo, que debería representar el 40% de las calorías del día. Nuestro reportero vio el patio de comidas en el quinto piso del centro comercial Shuangan en Beijing, que estaba casi lleno al mediodía. A juzgar por su vestimenta, la mayoría de ellos son oficinistas y estudiantes de primaria y secundaria de edificios de oficinas cercanos. Según el personal del patio de comidas, el almuerzo es el momento más popular para los clientes, y las personas que trabajan y van a la escuela cerca suelen venir a comer. Después de todo, las condiciones sanitarias aquí están relativamente garantizadas y son económicas, por lo que, naturalmente, muchos consumidores vienen de visita. El periodista notó que la mayoría de los comensales elegían bollos al vapor, wontons, fideos, arroz frito, etc. Un estudiante de apellido Li le dijo a este periodista que muchos estudiantes están nerviosos por volver a casa a almorzar porque sus casas están lejos de la escuela, por lo que sólo pueden conformarse con lo que comen al mediodía, desde fideos fritos, box lunch, fideos fríos, arroz hasta las albóndigas, por turnos. Pero los expertos señalaron que sólo hay bollos al vapor, wontons, fideos, etc. Es el almuerzo. Aunque el aporte calórico básicamente puede cumplir con el estándar, la proporción de proteínas de alta calidad es pequeña y los micronutrientes como calcio, zinc, vitamina A y vitamina C son obviamente insuficientes. Las personas deben reservar suficiente tiempo para almorzar bien y prestar atención a mejorar la calidad de su dieta y comer más alimentos ricos en proteínas, como pescado, pollo, carne magra de cerdo, ternera, cordero, productos acuáticos y productos de soja. Porque el alto contenido de proteínas de alta calidad en este tipo de alimentos puede aumentar la tirosina en la sangre, mantener el cerebro alerta y desempeñar un papel importante en la mejora de las funciones de comprensión y memoria. Yukang recuerda a los consumidores que si comen arroz, fideos, pan y postres ricos en monosacáridos, disacáridos y almidón en el almuerzo, se sentirán cansados ​​y tendrán dificultades para concentrarse en el trabajo. Además, es mejor no comer alimentos preparados en el almuerzo, como fideos instantáneos, comida rápida al estilo occidental, etc. Estos alimentos son demasiado simples, bajos en nutrientes y desequilibrados, y pueden tener efectos adversos sobre la salud humana. 下篇: ¿Es ilegal darse medicamentos antiinflamatorios entre sí?