Después de dar a luz a su segundo hijo, Ying Cai'er tuvo un dolor de espalda que la hizo llorar. Ocho de cada diez madres sufren dolor de espalda.

Hace un tiempo recopilé un tema de madres durante mi embarazo el tema fue: ¿Qué secuelas molestas te has encontrado después de dar a luz?

Las respuestas dadas por las madres fueron muy consistentes. Ocho de cada diez madres respondieron: ¡lumbalgia!

El dolor de espalda es realmente insoportable. Una madre dijo: 8 meses después de dar a luz, se despierta todas las mañanas con dolor de espalda. Otros dicen que río y me divierto todos los días, pero me duele tanto la espalda que no puedo mantenerme de pie.

El dolor lumbar posparto es realmente algo que sólo quienes lo han experimentado pueden entender lo incómodo que es.

Hace dos días, Cai'er Ying también compartió sus amargos momentos tras dar a luz a su segundo hijo en el programa. Para ella, el dolor de espalda es completamente cotidiano y le duele mucho llorar.

Después del nacimiento de HOHO, Ying Caier ha estado cuidando al niño ella sola. Tenía que cuidar de sus hijos mayores y menores. Si bien su familia y su esposo pueden ayudar, la mayor parte del tiempo ella lo hace sola.

Unos meses más tarde, Ying Caier dijo sin rodeos: Estoy demasiado cansado. Estoy cansada de acostar a mis hijos y cansada de sacarlos. Cuidar a un bebé en la vejez es aún más agotador. Cuando estoy cansada, me empieza a doler la cintura.

Ying Caier dijo que HOHO es realmente un bebé enorme. Aunque sólo tiene cinco meses, pesa más que un bebé de ocho meses. Incluso Biyu dijo: Mi hermano era delgado cuando era niño, pero ahora está muy gordo.

Cuidar a un bebé es una tarea agotadora, y HOHO sigue siendo un bebé gigante, lo que obviamente abruma un poco a Ying Caier.

“Cuando estaba embarazada, mi barriga era muy grande en el tercer trimestre y los músculos de mi espalda estaban muy fuertes, pero después de dar a luz, me acostumbré. Todos los músculos de la espalda estaban flojos y caminaba. con una postura encorvada como la de un anciano. No tengo ninguna fuerza”.

Después del parto, Ying Cai'er no podía usar sus brazos para sostener a HOHO porque pesaba mucho y a menudo se inclinaba. para sostener a HOHO. A medida que pasa el tiempo, el dolor de espalda se vuelve cada vez más grave.

En el caso más grave, se lesionó el disco intervertebral lumbar, y tardó tres o cuatro días en recuperarse.

También fue en ese momento que Ying Caier se dio cuenta de que esto era diferente a dar a luz a un niño hace siete años. Resulta que el dolor de espalda posparto duele mucho hasta el punto de llorar.

Muchas madres han experimentado dolor lumbar posparto, como Li Ai, Nana, Fang Yuan... estas madres famosas no han escapado.

Hace un tiempo, cuando Li Ai habló sobre el parto sin dolor, habló sobre el dolor lumbar posparto. Ella dijo: No tengo ningún dolor, pero todavía tengo dolor lumbar después de dar a luz. Mientras cuide a mis hijos, mi dolor lumbar nunca estará lejos.

La madre de Li Ai dijo: Afortunadamente, no tienes ningún dolor, de lo contrario habría pensado que el dolor en mi espalda ya no me dolería más.

Después de dar a luz a gemelas, Nana también sufría fuertes dolores de espalda, a veces en mitad de la noche, por lo que tenía que tomar pastillas para dormir.

La esposa de Aaron Kwok, Fang Yuan, también pidió ayuda en Weibo después de dar a luz: le duelen la cintura y la columna cervical desde hace varios meses. ¿No es ésta la legendaria enfermedad del confinamiento? Me duele cuando me agacho. No es de extrañar que algunas personas digan que sólo puedes acostarte después del encierro. ¿Alguien es como yo?

Ocho de cada diez madres posparto sufren dolor de espalda, lo que no está nada mal. En los comentarios de noticias de Cai'er Ying, muchas madres compartieron sus experiencias con el dolor de espalda:

"Mi segundo hijo, nacido a la edad de 37 años, sufre de dolor lumbar todos los días y es tan doloroso que no puedo No duermo."

"Tengo un profundo conocimiento de que cuidar a un bebé gigante es realmente agotador. Mi bebé es un bebé gigante y un bebé con grandes necesidades normalmente cuido al bebé. mis padres y mi esposo ayudan después del trabajo. De esta manera, mi madre y yo tenemos dolores de espalda a menudo. He tenido dolor de espalda y me lastimé la cintura varias veces..."

"He estado sufriendo. de dolor de espalda durante siete u ocho años después de dar a luz. Mis dos hijos pesaban más de 16 kg y 17 kg respectivamente en 100 kilogramos. Ya están muy débiles, es más difícil sostener al bebé y su cintura está cada vez más grande. doloroso”.

“Tengo un profundo conocimiento del dolor de espalda posparto. Me tomó casi dos meses mejorar, pero mi bebé ahora tiene dos años y todavía me duele mucho la cintura”.

Ser madre no es fácil. Una persona que tiene dolores de espalda que pueden torturarle no puede sentarse ni dormir bien. Cuando me paro y sostengo a mi bebé por un rato, me siento a amamantar o juego con mi bebé, siento que se me va a romper la cintura… está realmente rota.

La tasa de incidencia del dolor lumbar posparto es realmente alta. Se estima que entre un 45% y un 76% de las madres sufrirán dolor lumbar.

¿Qué causa el dolor lumbar posparto? Los cambios físicos durante el embarazo y las responsabilidades del cuidado del niño después del parto son causas del dolor lumbar.

El embarazo provocará cambios de 180 grados en el cuerpo de las madres, incluidos sus hábitos alimentarios, patrones de sueño, postura y métodos para caminar. Ha cambiado completamente. Estos cambios no volverán a los niveles previos al embarazo inmediatamente después del parto y algunos problemas pueden incluso continuar después del parto.

El dolor lumbar es uno de los problemas, que puede deberse a las siguientes razones:

① La causa principal del dolor lumbar posparto son los cambios en los niveles hormonales.

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer libera las hormonas progesterona y relaxina, que relajan los ligamentos y articulaciones de los huesos pélvicos, facilitando el parto, pero estas hormonas permanecen en el cuerpo de la madre durante varios meses, pudiendo llegar a producirse. causar dolor lumbar.

② El aumento de peso durante el embarazo puede provocar dolor lumbar.

Cuando una mujer comienza a ganar peso durante el embarazo, sus rodillas y músculos soportarán una carga adicional, lo que puede desencadenar dolor en los músculos lumbares que puede durar después del parto.

③ La expansión uterina durante el embarazo puede provocar dolor lumbar.

A medida que el útero crece, se ejerce presión adicional sobre los músculos abdominales inferiores y la parte inferior de la espalda de las madres embarazadas, lo que provoca dolor de espalda y cintura. El dolor puede tardar algún tiempo en desaparecer después del parto.

El acto de cuidar a un bebé puede provocar dolor de espalda.

Las noches sin dormir después del parto y el hecho de agacharse con frecuencia para sostener a su bebé pueden causar y empeorar el dolor lumbar, que puede durar más tiempo.

⑤Postura de alimentación incorrecta

La postura incorrecta durante la lactancia comprimirá los músculos de la parte inferior de la espalda y provocará dolor de espalda y cintura.

⑥Esfuerzo excesivo posparto

Si las mujeres realizan trabajos físicos durante o después del embarazo, también puede causar dolor lumbar.

La lumbalgia posparto es una enfermedad multifactorial provocada por el exceso de trabajo. No prestar atención a algún aspecto empeorará la situación.

El dolor lumbar posparto no debe ser causado por un parto indoloro y un encierro.

"Un dolor indoloro puede doler la espalda..."

"Me bañé durante el confinamiento, pero me duele la espalda cuando me levanto de la cama..."< /p >

Estas palabras deberían ser familiares para todas las madres, pero el dolor lumbar posparto no puede atribuirse directamente al parto y al parto sin dolor.

1. ¿El parto indoloro provocará dolor lumbar?

Se producirá algo de hinchazón y dolor en la zona donde se utiliza la aguja indolora al principio, que suele desaparecer en aproximadamente una semana. Muchos estudios nacionales y extranjeros han demostrado que el parto indoloro no aumenta la posibilidad de sufrir dolor lumbar posparto a largo plazo.

2. ¿No poder sentarte bien te provocará dolor de espalda en el próximo mes?

El confinamiento científico no provocará lumbalgia. Si una madre posparto se queda quieta todos los días, lo compensará, aumentará de peso rápidamente y la carga sobre los músculos de su cintura seguirá aumentando, lo que fácilmente puede provocar dolor lumbar.

Del mismo modo, si no sueltas a tu bebé todos los días y no te acuestas cuando ya puede estar de pie, tu cuerpo se verá abrumado y tu cintura soportará todo tipo de presiones.

Es bueno llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio moderado durante el confinamiento. El dolor lumbar no llegará a tu puerta durante el confinamiento.

¿Cuánto dura el dolor de espalda posparto?

La mayoría de funciones corporales vuelven a la normalidad después del parto. Si una madre sufre de dolor lumbar durante el embarazo, el dolor lumbar no desaparecerá inmediatamente después del parto y puede convertirse en algo frecuente.

El cuerpo de la madre tarda unos 6 meses en volver a la normalidad después del parto. La hormona relaxina también se desvanecerá en su cuerpo, el cuerpo recuperará fuerza, los músculos se ajustarán y las articulaciones y ligamentos se recuperarán. volver a la normalidad. En este momento, el dolor de espalda desaparecerá lentamente.

Sin embargo, si realiza una actividad física extenuante después del parto, o si sostiene al bebé o lo alimenta en posturas incorrectas durante mucho tiempo, el dolor de espalda puede durar casi un año o incluso dos años. La obesidad o el sobrepeso también aumentarán el riesgo de sufrir dolor de espalda a largo plazo.

La mayoría de los dolores lumbares posparto se pueden aliviar mediante cambios en el estilo de vida.

Para la mayoría de las madres posparto, el dolor lumbar causado por la fatiga posparto o una postura inadecuada se puede aliviar haciendo algunos cambios en la vida:

1. . Descanse lo más posible, especialmente si se sometió a una cirugía. Los músculos y las articulaciones necesitan descanso y recuperación después del parto.

2. Cargar menos al bebé durante el confinamiento. Al amamantar, también debe reducir el agacharse. Muchas madres dicen que cargar a sus bebés con frecuencia durante el encierro es muy duro para sus espaldas.

3. Cuando la madre esté amamantando, debe tener una postura cómoda. Si está amamantando mientras está sentada, use almohadas para sostener su espalda, antebrazos y al bebé, y un taburete para sostener sus pies.

4. Deja que tu marido te dé un masaje. El masaje puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. Si tu marido no te da fuerzas, hazte un masaje profesional. El masaje regular puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y aliviar el dolor muscular.

5. Intenta no permanecer mucho tiempo de pie. Si es posible, coloque un pie sobre un taburete bajo mientras está de pie para aliviar la presión en la zona lumbar.

6. Coger al bebé correctamente. Cuando una madre quiera levantar a su bebé del suelo, evite agacharse, doblar las rodillas y mantener la espalda recta. Luego, sostenga la cabeza y el cuello del bebé con una mano y use la otra mano para sostener el trasero y los muslos del bebé, levante al bebé y luego sosténgalo cerca del pecho, mientras presta atención a proteger su cuello y trasero. Finalmente, use los músculos de los muslos para ponerse de pie.

7. Los bebés amamantados deben cambiar de posición. Los ejemplos incluyen acostado, posición de fútbol, ​​posición de cuna y posición para dormir de lado para reducir la tensión en los músculos. Consulte a un profesional médico si es necesario.

8. Al bañar al bebé y cambiarle pañales, las madres deben mantener la parte superior del cuerpo recta y evitar agacharse.

9. Si es posible, elevar la bañera hasta la cintura de la madre; al cambiar el pañal del bebé, ya sea en la plataforma o en la cama, la altura debe fijarse en la cintura de la madre para que la madre no tenga que hacerlo. doblar la cintura, reduciendo el dolor de espalda.

10. Volver al peso normal lo antes posible después del parto. El exceso de peso aumentará la carga sobre las articulaciones del cuerpo.

11. Es mejor prevenir durante el embarazo que tratar. Preste atención a la prevención prenatal y a una dieta razonable para evitar la obesidad, que aumenta la carga sobre la cintura y daña los músculos y ligamentos del psoas.

12. Mantener una postura correcta después del parto. Preste atención a la postura después del parto, mantenga un sueño adecuado después del parto, cambie la posición de la cama con frecuencia, evite agacharse y permanecer de pie con frecuencia durante largos períodos de tiempo, evite ejercer demasiada fuerza y ​​evite agacharse excesivamente para reducir el dolor lumbar.

13. Puedes probar con compresas frías o calientes para aliviar el dolor de espalda. Puede aliviar el dolor de espalda colocando una botella de agua fría o caliente debajo de la espalda.

14. No usar tacones altos durante unos meses después de dar a luz. Si usa tacones altos demasiado pronto o los usa demasiado después de dar a luz, fácilmente afectará su dolor de espalda.

Por último, el dolor lumbar posparto normal se puede mejorar cambiando el estilo de vida y desaparecerá con el tiempo. Si el dolor lumbar prolongado se acompaña de las siguientes afecciones, debe comunicarse con su médico de inmediato para descartar posibles problemas:

① Si el dolor lumbar se acompaña de fiebre.

(2) Si el dolor de espalda es intenso y empeora día a día.

(3) Sensación de entumecimiento en ambas piernas o en una pierna.

④ Si sufres dolor lumbar traumático por tropiezo o caída.

⑤ Si el dolor de cintura aún mantiene la misma intensidad seis meses después.

¡Las mamás deben cuidarse a sí mismas primero, darle a sus cuerpos suficiente tiempo para recuperarse y cuidarse a sí mismas mientras cuidan a sus bebés!

Artículos de referencia

/Artículo/Causas y tratamientos del dolor de espalda posparto/