¿Cuáles son los beneficios de tener tranquilidad?

La importancia y los métodos para mantener una mente en paz

Una mente en paz es la base del cuidado de la salud, y el optimismo, la alegría y la alegría son los eslabones clave del cuidado de la salud. Si desea vivir una vida larga y saludable, debe mantener la mente tranquila y en paz, y tratar de reducir la estimulación mental negativa y los cambios excesivos de humor. "Suwen Bilen": "El silencio oculta el espíritu, la impaciencia conduce a la muerte". Muestra que las personas deben mantener la estabilidad mental y la comodidad, para que sus corazones puedan estar en paz, cuando estén tranquilos, sus mentes puedan estar claras. sobrios, sus mentes pueden estar tranquilas. Cuando están tranquilos, sus mentes pueden estar tranquilas. Sólo así podéis estar tranquilos y esconder vuestra mente sin desperdiciarla, lo cual es beneficioso para vuestra salud.

Una actitud tranquila y optimista afecta directamente al estado de funcionamiento del qi y la sangre en el cuerpo y a las funciones de diversos órganos. Si una persona está tranquila, alegre, optimista acerca de la vida, el Qi y la sangre fluyen suavemente y las funciones de los cinco órganos internos están coordinadas para mantener el equilibrio del yin y el yang, el cuerpo estará naturalmente en un estado saludable. Por otro lado, un mal estado mental puede afectar directamente las funciones de los órganos del cuerpo humano, provocando disfunción de los órganos, bloqueo del qi y la circulación sanguínea, debilidad de la rectitud y reducción de la resistencia a las enfermedades, lo que puede conducir fácilmente a diversas enfermedades. Las personas optimistas y de mente abierta, cuyo sistema regulador neuroendocrino y función inmune normal se encuentran en niveles óptimos, tienen más probabilidades de vivir una vida larga y saludable.

Como dice el refrán, “El que está contento siempre es feliz”. Mientras esté completamente satisfecho con su entorno de vida y de trabajo, naturalmente se sentirá tranquilo y feliz. Esto requiere que las necesidades y deseos de las personas estén relacionados con la realidad social y las condiciones personales, no sean extravagantes y sean fáciles de satisfacer. "Huangdi Neijing" dice: "Disfruten de la comida, dejen que la gente sirva, disfruten de las costumbres y no se envidien unos a otros". Señala que las personas tienen diferentes estatus sociales, niveles de vida y estilos, y deben estar satisfechos. con sus propios estándares en lugar de envidiarse unos a otros. Si una persona puede estar contenta, despreocupada y de buen humor, haciéndole sentir que el camino de la vida está lleno de sol y alegría, esa persona naturalmente vivirá una vida larga y saludable. "Contenido" no significa estar inactivo, pasivo y contento con el status quo, sino que significa ser capaz de mantener un feliz equilibrio mental sin importar en qué entorno se encuentre.

Se puede ver en la vida que aquellos que son obstinados, agresivos, problemáticos y de buen carácter suelen ser más enfermos y más maduros que aquellos que son amables, de mente abierta y tranquilos. Ser gregario es uno de los estándares de salud del ser humano. Las personas pacíficas y sociables tienen menos probabilidades de sufrir neuropatía, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y cáncer, y su promedio de vida es más largo que el de las personas insociables.

La gente moderna habla de "equilibrio psicológico", y los antiguos decían: "Sé indiferente y tranquilo, sigue la energía verdadera, esconde el espíritu interior y trata las enfermedades". Todos nos dicen que prevengamos la aparición de enfermedades. enfermedades, eliminar los pensamientos que te distraen y dejar que la corriente siga su curso. Naturalmente, mantener una mente tranquila y pura es un método simple, fácil y eficaz. La paz y la tranquilidad son una especie de cultivo espiritual, una especie de cultivo moral y el estado más elevado de regulación de las siete emociones. La paz y la tranquilidad no son sólo los estándares externos del ser humano, sino también un cultivo interno del cuerpo y la mente. Por lo tanto, es muy importante leer más, mejorar el autocultivo, moldear la propia mente y cultivar una actitud madura ante la vida. Muchas veces, descubrimos que cuando miramos hacia atrás, a las cosas por las que nos hemos estado preocupando a lo largo de los años, no podemos encontrar la razón por la que usted estaba preocupado por ellas en primer lugar, porque las dejamos ir. Cómo mantener una mente en paz desde el principio para que tu paz interior no se vea bloqueada por preocupaciones innecesarias. Esto requiere decirte a ti mismo de vez en cuando:

1. Nunca me preocuparé por ti. Lo importante es dejarse llevar.

2. Disciplinate y no te preocupes por los demás.

3. Si no perdonas a todos los seres vivos, si no perdonas a todos los seres vivos, tú mismo sufrirás.

4. Agradece siempre a todos los seres sintientes que te han causado adversidades.

5. Cuando eres feliz, tienes que pensar que esa felicidad no es eterna. Cuando estás sufriendo, tienes que pensar que ese dolor no es eterno.

6. No desperdicies tu vida en algo de lo que te arrepientas.

7. Si te sueltas, no habrá preocupaciones.

8. Vivir un día es una bendición, así que disfrútalo. Cuando lloré y dije que no tenía zapatos para usar, descubrí que alguien no tenía pies.

9. Cuente más chistes y utilice el humor para afrontar las cosas y la vida será más fácil.

10. Con amor desinteresado, lo tienes todo.

Además, las personas pueden calmar su mente de las tres formas siguientes.

Primero, desahogarse con franqueza significa expresar los pensamientos de uno sin preocupaciones, encontrar una persona cercana y confiable, expresar los problemas y el dolor psicológicos y hacer que el oyente se preocupe, acepte, comprenda y se sienta relajado. Al mismo tiempo se derivan soluciones a los problemas.

En segundo lugar, debes estar motivado. Cuando te encuentres con dificultades y contratiempos, entre personas que conoces o no, encuentra a la persona que más admiras como modelo a seguir y saca adelante tus fortalezas, afirma tus habilidades, mejora tu confianza, anímate y motívate para seguir adelante. .

3. Dedícate al trabajo: mantente ocupado, porque las personas más inteligentes no pueden pensar en más de una cosa al mismo tiempo. Utiliza actividades significativas para ocupar tu mente y exprimir emociones infelices.