Dolor en el hombro izquierdo + sensación de entumecimiento en brazos y dedos + dolor por la noche.

Es causada por la columna cervical. Para la espondilosis cervical, se recomienda mantenerse alejado de Internet e insistir en hacer gimnasia médica con las manos desnudas. Están disponibles las siguientes operaciones:

1. Lucha con el cuello: doble los codos, cruce los dedos sobre la almohada del respaldo y separe las piernas hasta la altura de los hombros. Inclina la cabeza hacia atrás con fuerza y ​​dale cierta resistencia con ambas manos al mismo tiempo. Repita de 12 a 16 veces.

2. Mirando hacia atrás a la luna: Separe las piernas a la altura de los hombros, los brazos cuelgan naturalmente, las piernas ligeramente dobladas, la mano izquierda levantada, la palma colocada detrás de la cabeza, la derecha. La mano se coloca detrás de la cintura y delante de la parte superior del cuerpo. Incline 45 grados, gire hacia la izquierda y hacia la derecha y gire la cabeza hacia atrás y hacia arriba para formar una forma de luna llena. Repita de 6 a 8 veces.

3. Sostenga el cielo y la tierra: párese con las piernas una al lado de la otra, los brazos colgando naturalmente, el codo derecho flexionado, la palma hacia arriba, el codo recto, la palma hacia arriba, el codo izquierdo ligeramente doblado, presione con fuerza hacia abajo; mano izquierda, y al mismo tiempo inclina la cabeza hacia atrás, mira hacia el cielo, alterna izquierda y derecha y repite de 6 a 8 veces.

4. Estírate hacia adelante para explorar el mar: Separa las piernas a la altura de los hombros, pon las manos en la cintura, estira la cabeza y el cuello hacia adelante y gira hacia la parte inferior derecha, y mira hacia abajo. Alterne izquierda y derecha, repita de 6 a 8 veces.

5. Estira el cuello y la espalda: Separa las piernas a la altura de los hombros, coloca las manos a la altura de la cintura y estira la cabeza hacia arriba, como empujar una pelota. Cada vez dura 3-5 segundos. Se repite de 12 a 16 veces.

6. Sacudida de cabeza de león dorado: Separe las piernas a la altura de los hombros, coloque las manos en la cintura, relaje la cabeza y el cuello y realice lentamente una amplia gama de movimientos circulares, alternando en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. 6 a 8 veces cada uno.

Los seis métodos anteriores están resumidos por sus predecesores y requieren mucho tiempo y son extremadamente efectivos.