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1. La importancia de las almohadas
Se puede decir que una almohada pequeña es demasiado importante para dormir. Muchas veces la mala calidad del sueño es provocada por esta pequeña almohada. Pero en la vida, muchas personas ignoran por completo la importancia de las almohadas.
Muchas personas en la vida piensan que dormir mal se debe a un tiempo de sueño insuficiente. De hecho, las almohadas tienen tanto impacto en el sueño como el tiempo de sueño. Eligiendo una almohada que se adapte a ti obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo a la hora de dormir. Mantendrá tu cuerpo en un estado saludable.
Las almohadas no son tan sencillas como parecen. En la vida, muchas personas sólo utilizan almohadas como ayuda para dormir, y algunas incluso duermen sin almohadas.
Desde el punto de vista de los profesionales médicos, la columna vertebral humana es una línea recta vista de frente y una curva vista de lado, y la función de la almohada es proteger bien la curvatura del cuello. para que las personas puedan dormir adecuadamente y realizar actividades fisiológicas normales.
Una almohada que se adapte a ti puede ayudar a que tu cuello se doble, lo cual es muy útil para aliviar la fatiga durante todo el día. Dormir con una almohada puede aliviar el dolor de los músculos cervicales y la fatiga de los ligamentos.
Por eso, elegir una almohada adecuada en la vida es muy importante para la salud.
En segundo lugar, el relleno de la almohada debe ser el adecuado.
Muchas personas eligen una almohada al azar cuando duermen. En su opinión, cualquier tipo de almohada sirve para dormir, pero no lo es. Todas las almohadas tienen el mismo aspecto, pero muchas tienen rellenos en el interior. Si el relleno del interior no es adecuado para ellos, tendrá un gran impacto en el cuerpo.
1. Los antiguos prestaban gran atención al relleno de las almohadas.
La medicina tradicional china tiene una larga historia, es extensa y profunda, y sorprenderá a las generaciones futuras. En la antigüedad, muchos médicos chinos famosos investigaron mucho sobre las almohadas.
En las sociedades primitivas, la gente utilizaba principalmente una piedra o un pajar para levantar la cabeza para dormir. Durante el período de primavera y otoño y el período de los Reinos Combatientes, se concedió gran importancia a las almohadas y aparecieron las almohadas de bambú. En las dinastías posteriores, sus investigaciones sobre las almohadas fueron más profundas. Li Shizhen de la dinastía Ming registró en el "Compendio de Materia Médica" que la piel de trigo sarraceno tártaro, la piel de frijol negro, la piel de frijol mungo y las semillas de casia se utilizaban para hacer almohadas hasta que eran viejas y brillantes.
Se puede observar que los pueblos antiguos han comenzado a utilizar medicamentos para tratar enfermedades en los rellenos de las almohadas. Muchas personas también llaman a estas almohadas "almohadas medicinales" y son muy útiles para la salud.
2. Las almohadas de té se pueden reciclar.
En la vida, muchas personas vierten el té que se ha preparado una o dos veces en el cesto de basura después de beber té.
De hecho, para muchas personas que mantienen la salud, estos residuos de té desechados pueden ser reutilizados. Poner estos residuos de té en las almohadas como relleno es algo que a muchas personas preocupadas por su salud les gusta hacer.
De hecho, los cojines de té hechos de hojas de té eran muy populares en la antigüedad, y también hay registros sobre los cojines de té hechos con algunos materiales antiguos. Sun Simiao, el rey de la medicina, escribió "Mil recetas de oro", que decía que recoger hojas de té y ponerlas en la bolsa interior de las almohadas puede curar enfermedades de la cabeza. Se puede ver que los antiguos estaban muy preocupados por las almohadas hechas de té.
A Li Shizhen también le gustan las almohadas de té. Dijo en el "Compendio de Materia Médica": El té es dulce y no tóxico. Como almohada, puede mejorar la vista y curar el dolor del viento.
Por supuesto, muchos médicos en la antigüedad también elogiaban las almohadas de té, por lo que no las enumeraré todas aquí.
En la vida, muchas personas tienen problemas con la columna cervical. Los amigos que tienen insomnio pueden probar las almohadas de té. Dormir con una almohada de té puede ayudar al cuerpo a lograr fines de cuidado de la salud.
Aunque los residuos del té se han hervido varias veces, sus efectos saludables aún permanecen.
En verano, las almohadas de té tienen un efecto esterilizante y también ayudan a deshumidificar. La fragancia única del té también puede calmar los nervios. Para los trabajadores de oficina con alta presión laboral y fatiga, usar una almohada de este tipo para dormir es sin duda muy eficaz y puede ayudarles a conciliar bien el sueño.
Por lo tanto, los residuos de té que se desechan al beber té en la vida diaria se pueden convertir en almohadas de té para lograr efectos que preserven la salud.
3. Utilizar almohada de piel de mandarina para aliviar enfermedades cerebrales
Otro factor importante en el mal sueño es que muchas personas duermen con el móvil en el brazo. Cada vez más personas juegan con sus teléfonos móviles antes de acostarse, pero cuando se quedan dormidos, sus teléfonos móviles se colocan junto a las almohadas.
Esto hará que la radiación electrónica del teléfono móvil afecte al cerebro. Especialmente muchos jóvenes llevan siempre su teléfono móvil. Jugar con el móvil antes de acostarse es muy perjudicial para el organismo. Por un lado, causará un gran daño a la propia piel. La piel de muchas personas se verá afectada por la radiación de los teléfonos móviles. Por otro lado, muchos jóvenes se despiertan al día siguiente con dolor de cabeza. Éstas se deben al uso excesivo del teléfono móvil.
La almohada de cáscara de mandarina puede tratar muy bien este tipo de enfermedades en los jóvenes. Muchos profesionales médicos utilizan la cáscara de mandarina como medicamento. Por ejemplo, las personas con asma utilizarán cáscara de mandarina para prevenirlo.
Las almohadas hechas con cáscara de mandarina también son muy elogiadas por muchos profesionales médicos. El uso de una almohada de este tipo puede proteger muy bien los nervios del cerebro.
Al mismo tiempo, el sabor amargo de la cáscara de mandarina tiene el efecto de despejar la mente y mejorar la vista, lo que puede ser una buena prevención para muchos amigos que se despiertan a la mañana siguiente con mareos y dolor de cabeza. Por eso, en la vida, para muchos amigos que tienen dolores de cabeza, pueden utilizar almohadas de piel de mandarina.
4. Las personas mayores pueden utilizar almohadas de trigo sarraceno para el cuidado de su salud.
Las personas mayores duermen menos y muchas personas mayores duermen unas seis horas al día. En estas cortas seis horas es muy importante disponer de una almohada adecuada, y las almohadas de trigo sarraceno son las favoritas de muchas personas mayores.
Incluso mientras dormimos, el metabolismo del cuerpo continúa. Las almohadas rellenas de trigo sarraceno pueden ayudar a eliminar el sudor de la cabeza, que muchas personas sudan por la noche, para sentirse cómodos.
Hay una sustancia en el trigo sarraceno llamada rutina. La rutina contiene una variedad de vitaminas. Incluso si se seca al sol como relleno, se vuelve activo y permite el flujo sanguíneo normal en los vasos sanguíneos.
Muchas personas mayores padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por ejemplo, la migraña es una afección muy común. Descansar sobre una almohada de trigo sarraceno puede ayudar a tu cuerpo a tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, para muchas personas mayores en la vida, está bien usar almohadas de trigo sarraceno para dormir.
En tercer lugar, el tiempo de sueño debería ser suficiente.
La calidad del sueño también está determinada por el tiempo de sueño.
Hoy en día muchas personas no duermen lo suficiente. Menos tiempo de sueño tiene un impacto en la salud y puede provocar una reducción de la inmunidad.
Muy pocas personas tienen suficiente tiempo de sueño en la vida, especialmente los trabajadores de oficina, que sienten que no tienen suficiente tiempo de sueño. Dormir sólo cinco o seis horas al día es la condición de vida actual de muchos trabajadores de oficina. Un tiempo de sueño insuficiente afectará la salud física.
Para los trabajadores de oficina, trabajar horas extras se ha convertido en una rutina diaria. Muchos oficinistas no salen de sus oficinas hasta primera hora de la mañana. Cuando llegan a casa, no tienen tiempo para cepillarse los dientes, lavarse la cara y ducharse. Simplemente se quedaron dormidos en la cama. Hace un tiempo, las noticias también informaron sobre la tragedia de un oficinista que murió repentinamente en el baño debido al cansancio.
La grave falta de tiempo de sueño deja a muchos oficinistas sin energía suficiente para afrontar el trabajo del día siguiente. Muchos oficinistas entrarán a la oficina con sueño para continuar con el trabajo del día siguiente, lo que repercutirá en su trabajo y será aún más perjudicial para su salud.
Normalmente, lo adecuado para los adultos es dormir ocho horas, pero pocos trabajadores de oficina cumplen con este estándar.
Un tiempo de sueño insuficiente alterará el reloj biológico y desestabilizará la mente, aumentando así el riesgo de enfermedades. La privación crónica del sueño puede causar daños permanentes a los órganos del cuerpo.
Por ejemplo, la falta de sueño aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, que pueden provocar accidentes cerebrovasculares, cáncer y diabetes. La falta de sueño a veces da la primera impresión de estar demacrado. Un tiempo de sueño insuficiente afectará los trastornos endocrinos y aumentará la pérdida de humedad de la piel. Las arrugas son comunes. La piel oscura, las ojeras agravadas debajo de los ojos y las bolsas de los ojos más profundas son síntomas de falta de sueño.
Por eso, a la hora de acostarte cada día, debes asegurarte un tiempo de sueño adecuado. ¿Te gustó este artículo? Comparte este artículo con más personas~
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