¿Qué medidas teóricas para la preservación de la salud propuso Ji Kang en "Sobre la preservación de la salud"?
Ji Kang habló por primera vez del papel de la salud mental en la salud física. Comparó el cuerpo humano con el país y el espíritu con el monarca del país: "El espíritu está hasta los huesos, como el país tiene un monarca. El espíritu está en el medio, pero la forma se pierde afuera. El rey está en "Hay un estado de confusión y el país está sumido en el caos". La salud mental de una persona es muy importante para el país. La influencia del cuerpo es la misma que la influencia del monarca sobre el estado.
Por lo tanto, la atención de la salud de las personas debe ser tanto física como mental, y la atención debe centrarse en la atención de la salud mental. Es necesario "nutrir la naturaleza, proteger el espíritu y estar en paz en el cuerpo y la mente", lo que afirma plenamente la importancia del cuidado de la salud mental.
La metáfora de Ji Kang de "el espíritu es tan fuerte como los huesos y el país tiene un rey" ilustra vívidamente la importancia de la atención de la salud mental. También describió el método de atención médica de "cocer Ganoderma lucidum al vapor, nutrir a Li Quan, nutrirse con el sol de la mañana, abrazar con cinco hilos, contentarse con no hacer nada, maravilloso y misterioso, olvidar la alegría y luego disfrutarla", lo que demuestra que presta atención tanto al acondicionamiento psicológico como al mantenimiento físico. Este concepto de atención médica tiene un gran significado de referencia para las generaciones futuras.
Ji Kang defendió que las personas que son buenas para mantener la salud deben mantener la paz interior y el vacío, contentarse con monografías espirituales, reducir los deseos personales, ser indiferentes a la fama y la fortuna y evitar comer sabores ricos en los alimentos. Por ejemplo, "deseaba ser un herrero callejero" y tiene el famoso "Juyuan de la amistad rota".
El método específico de Ji Kang para preservar la salud es deshacerse del deseo de fama mundana, riqueza, comida rica, etc., para hacer que el corazón sea simple y pacífico, lleno de energía y alejado del dolor y la tristeza. pensamiento. Dijo: "Las cosas externas están demasiado cansadas para existir, y estoy solo con el vino, sin preocupaciones ni pensamientos".
Ji Kang también sugirió tomar medicamentos nutritivos, beber agua dulce de manantial y bañarse en la cálida mañana. sol, y escuchando música elegante La música alcanza un estado de desapego, ligereza, alegría y satisfacción. Un estado así es muy propicio para la salud y la longevidad.
Ji Kang advirtió a la gente que preste atención a los ataques internos y externos del sabor grasoso y las emociones excesivas en el cuerpo humano: "Los maridos son diferentes de los hombres y los atacantes son diferentes; es fácil agotar el cuerpo , pero es atacado por el mundo exterior. "Si no eres Mu Shi, ¿cuánto tiempo puedes durar?" El desequilibrio dietético y el desequilibrio psicológico son las causas de muchas enfermedades crónicas. El aforismo de Ji Kang es permitir que las personas mejoren su conciencia de sí mismas; -cuidar y valorar su salud.
Ji Kang también enfatizó que las personas que mantienen la salud deben mantener consciente y voluntariamente su propia salud, desarrollar buenas actitudes o hábitos y mantenerse alejados de las malas tentaciones para lograr buenos resultados. Señaló que las personas que son buenas para mantener la salud saben que perseguir la fama y la fortuna es perjudicial para el espíritu, por lo que consciente y voluntariamente permanecen indiferentes a la fama y la fortuna, en lugar de estar llenos de deseo de fama y fortuna, apenas reprimen sus deseos. Dijo: "Aquellos que son buenos para mantener una buena salud y cuya postura notoria perjudica la moral de repente dejan de trabajar, pero no tienen deseos y se ven obligados a ser prohibidos".
La indiferencia hacia la fama y la fortuna trae consigo placer psicológico, mientras que la compulsión de los deseos trae ansiedad y dolor. Evidentemente, el primero es más beneficioso para la salud física y mental que el segundo. Ji Kang aboga por "conocer el daño de la comida espesa, ignorarla y no ser codicioso sino reprimirla. Aboga por que las personas consideren la alimentación saludable como un hábito y una vida normal, y se mantengan alejadas de la tentación de la comida espesa, en lugar de hacerlo". siendo codicioso por ello. Intenta controlar tu apetito a la hora de comer.