Cómo hacer gachas de ñame y mijo es la primera opción para nutrir el estómago
Cómo hacer gachas de ñame y mijo
El primer paso es pelar el ñame. Si tu piel es sensible, puedes usar guantes.
El segundo paso es cortar el ñame en rodajas.
El tercer paso es lavar el mijo. Si estás solo, Xiaomi 50g es suficiente.
El cuarto paso es precalentar la cacerola. La olla debe precalentarse con agua hirviendo a 100 °C para mejorar el efecto de conservación del calor.
Paso 5: Vierte los ingredientes.
Paso 6: Vierta agua hirviendo a 100 ℃. Tenga en cuenta que se puede verter hasta por 8 minutos. Demasiado poco no favorece la cocción de alimentos, demasiado teme que se derrame la comida.
El séptimo paso es sellar y cocinar a fuego lento durante una noche, lo que demora más de 6 horas, para que puedas estar seguro de dormir bien.
¿Cómo hacer unas deliciosas gachas de ñame y mijo?
1 Quitar los tallos del ñame, pelarlo y cortarlo en trozos. Prepara tu mijo.
2 Echa el arroz y el mijo en la olla, lávalos tres veces y límpialos. Vierta los ñames. Coloque la olla arrocera en posición de gachas durante una hora.
Vierte la papilla de mijo cocida en un bol y úsala en el desayuno o la cena.
Consejos para la papilla de ñame y mijo
1. Poner el ñame en agua inmediatamente después de pelarlo para evitar que la superficie se ponga negra.
2. También puedes agregar dátiles rojos, longan y baya de goji para cocinar juntos.
3. Añade azúcar de roca según tu preferencia.
Eficacia de las gachas de ñame y mijo
Las gachas de avena son un alimento habitual en la dieta diaria, y el mijo y el ñame también son dos alimentos habituales. Cocinar gachas con mijo y ñame no sólo tiene buen sabor, sino que también tiene un alto valor nutricional. Es rico en muchos oligoelementos y minerales. El consumo regular puede prevenir enfermedades físicas, proteger el cuerpo y proteger los vasos sanguíneos.