Comencé un plan integral de pérdida de peso hace un año y perdí 10 libras de la cabeza a los pies.
Xiumei, compartiré contigo un método detallado de pérdida de peso para ayudarte a alcanzar rápidamente el objetivo de perder peso, permitiéndote perder peso de manera eficiente y convertirte en una belleza de 360 grados sin puntos ciegos.
Hace dos años comencé un plan integral de pérdida de peso y perdí 10 libras de la cabeza a los pies.
Tecnología de cirugía plástica
1. Área objetivo: rostro
Análisis de síntomas:
Muchas personas engordan la cara. La grasa del bebé, la cara de pastel y la papada se ven afectadas por la grasa facial. Aunque tengas buena figura, un rostro carnoso siempre te hará parecer gorda.
Hace dos años comencé un plan integral de pérdida de peso y perdí 10 libras de la cabeza a los pies.
Técnicas habituales de esculpido:
* * *Se puede utilizar con * * * crema y crema adelgazante del rostro.
Al lavarte la cara y aplicar productos para el cuidado de la piel, masajea y da palmaditas suavemente en la cara.
Secreto:
La forma más sencilla de practicar los movimientos faciales en casa es practicar la pronunciación de "ㄚㄨㄝㄛ" para que la cara pueda moverse en cualquier momento.
Comencé un plan integral de pérdida de peso hace dos años y perdí 10 libras de la cabeza a los pies.
Técnica de adelgazamiento de barriga
Empujar hacia adelante y hacia atrás.
Agarra la grasa del vientre y la cintura y aplica fuerza.
* * *Se puede utilizar con * * * herramientas con protuberancias granulares en la superficie.
Comencé un plan integral de pérdida de peso hace dos años y perdí 10 libras de la cabeza a los pies.
Secreto:
No te sientes media hora después de comer, ponte de pie si quieres ver la televisión. Lo mejor es moverse más para ayudar a la digestión y evitar la acumulación de grasa.
Mientras estés despierta, tu abdomen seguirá contrayéndose para conseguir un efecto reafirmante.
Mantente erguido, sopla tu cabeza y pecho, y no dejes que tu barriga vaya por delante.
Hace dos años comencé un plan integral de pérdida de peso y perdí 10 libras de la cabeza a los pies.
Tecnología de adelgazamiento del brazo
Sitio de destino: brazo
Análisis de síntomas:
Para mostrar los diversos encantos de las mujeres, las blusas sin mangas y la ternura es un Una prenda imprescindible a juego, pero ¿realmente te atreves a lucirla? No solo te preocupa exponer tus brazos gordos, sino que con un movimiento de tu mano, ¡la grasa en el interior de tus brazos temblará! ¡El objetivo es conseguir brazos más fuertes!
Hace dos años comencé un plan integral de pérdida de peso y perdí 10 libras de la cabeza a los pies.
Técnicas habituales de escultura:
Mantén el brazo recto, sujétalo con la otra mano y apunta desde la muñeca hasta la axila, de ida y vuelta.
Mantén el brazo recto y utiliza la otra mano para girar todo el brazo de abajo hacia arriba mientras presionas y amasas.
Con una mano, flexiona la espalda hacia arriba y empuja el codo hacia atrás.
Comencé un plan integral de pérdida de peso hace dos años y perdí 10 libras de la cabeza a los pies.
Técnica de adelgazamiento de glúteos
Zonas objetivo: glúteos y muslos
Análisis de síntomas:
La grasa de los glúteos y la parte interna de los muslos se relativamente suelto y usa pantalones ajustados ¡realmente no se ven bien! Debido al mal ejercicio, hábitos alimenticios, postura sentada, caderas caídas y músculos flojos de los muslos. Cada vez que me pruebo jeans, soy mucho peor que los modelos del anuncio. Me encantaría tener un trasero firme y unas curvas apretadas en los muslos de una modelo.
Hace dos años comencé un plan integral de pérdida de peso y perdí 10 libras de la cabeza a los pies.
Técnicas habituales de escultura:
Agarrar las nalgas y la parte interna de los muslos con ambas manos y aplicar fuerza repetidamente.
Usa tus manos para frotar tus glúteos de abajo hacia arriba.
En combinación con acupresión.
Ejercicio de patada: párese con las piernas estiradas, apriete los glúteos, sostenga una silla o mesa con ambas manos, empuje una pierna hacia atrás y hacia arriba durante 10-15 segundos, luego cambie a la otra pierna, repita 15 veces.
También puedes tumbarte boca abajo, apoyar la parte superior del cuerpo con ambas manos y utilizar el método de soplado de piernas mencionado anteriormente.
Montar en bicicleta en el aire, tumbarse en la cama y pedalear con las piernas en el aire. Para aquellos que son más difíciles, lo mejor es sostener la cintura paso a paso, comenzando desde 20 veces al día, y luego aumentar a 50-100 veces después de acostumbrarse, o medir los tiempos según su propio peso, como como hacer al menos 50 veces por 50 kilogramos, y así sucesivamente.