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Recopilación de información detallada de Zhuang Changgong

Zhuang Changgong (1894.12.25 ~ 1962.2.15) químico, académico de la Academia de Ciencias de China. Licheng, Quanzhou, Fujian. China es pionera en la investigación de la química orgánica y fundadora del análisis de trazas orgánicas. Ha realizado contribuciones destacadas en la síntesis orgánica, especialmente en la síntesis de compuestos esteroides y el estudio de la estructura de compuestos orgánicos naturales, lo que ha atraído la atención de la comunidad internacional de química orgánica y goza de una gran reputación en los círculos químicos nacionales y extranjeros.

Introducción básica Nombre chino: Zhuang Changgong Nacionalidad: China Nacionalidad: Han Lugar de nacimiento: Quanzhou, Fujian Fecha de nacimiento: 1894 65438 + 25 de febrero Fecha de muerte: 1962 febrero 65438 + mayo Ocupación: Químico Principales logros: Representante trabajos de pioneros en la investigación de química orgánica en China: la estructura del ergosterol, etc. , ha logrado logros en la investigación científica y química, especuló sobre la estructura del ergosterol, sintetizó ácido 2-metil-ciclohexano-acético, aisló dos compuestos y sintetizó los compuestos (6) y (7). En su currículum se analizan principalmente su actitud académica, su aguda observación, su agudo sentido del tacto, su pensamiento diligente, su escrupulosidad y su estricta autodisciplina. Licheng, Quanzhou, Fujian. Se graduó de la escuela secundaria Quanzhou (ahora escuela secundaria número 5 de Quanzhou) en 1916. Debido a su excelente desempeño académico, fue recomendado al Departamento de Química de la Universidad de Pekín con una beca local y luego trasladado a la Universidad de Chicago. Se graduó en la Universidad de Chicago en 1921 y se doctoró en 1924. En 1948, fue elegido académico de la Academia Sínica. Después de 1949, se desempeñó como director e investigador del Instituto de Química Orgánica de la Academia de Ciencias de China. Se confirmó la estructura del ergosterano, se dedujo la estructura del ergosterol y se diseñó un método de síntesis de α-cetona bicíclica de queratina. Se estudió la escisión oxidativa de las cadenas laterales de esteroides. Fue uno de los pocos químicos conocidos que trabajaban en la síntesis total de esteroides en ese momento, y su trabajo se introdujo en libros de texto famosos. Se estudiaron las estructuras de alcaloides como la tetrandrina y la nortetrandrina. Hizo contribuciones destacadas en síntesis orgánica, especialmente en la síntesis de compuestos esteroides y en el estudio estructural de compuestos orgánicos naturales. Dio gran importancia y formuló la nomenclatura china de la química orgánica. En la actualidad, fue el primero en nombrar compuestos heterocíclicos como el indol y el pirrol. En 1955, fue elegido académico de la Academia de Ciencias de China (miembro de la facultad). Se graduó en 1922 y permaneció en la escuela para continuar sus estudios; obtuvo un doctorado en química en 1925. Después de regresar a China, se desempeñó como profesor y presidente del Departamento de Química de la Universidad Northeastern y como profesor de investigación como miembro de la Fundación Cultural China-Estados Unidos. En 1931, fue a la Universidad de Munich en Göttingen, Alemania, para estudiar química orgánica, donde participó en investigaciones sobre la estructura del ergosterol y logró resultados sobresalientes. Regresó a China en 1938-0934 y se desempeñó como decano de la Facultad de Ciencias de la Universidad Central (Universidad de Nanjing) y director del Instituto de Química de la Academia Sínica. Pronto, fue elegido académico de la Academia Sínica. Durante la Guerra Antijaponesa, trabajó en el Instituto de Investigación Médica de Shanghai y luego se mudó a Kunming, Yunnan, para continuar sus actividades de investigación. Tras la victoria de la Guerra Antijaponesa, viajó nuevamente a Estados Unidos para realizar intercambios académicos con científicos en el campo de la química orgánica. 1948 Universidad de Líderes de Taiwán. Después de la fundación de la Nueva China, regresó resueltamente al continente a través del túnel y fue nombrado director del Instituto de Economía Orgánica de la Academia de Ciencias de China. En marzo de 1956, fue nombrado miembro del Comité de Planificación Científica del Consejo de Estado. El 10 de junio del mismo año, fue elegido miembro del Departamento de Matemáticas, Física y Química de la Academia de Ciencias de China, y se desempeñó como miembro del comité permanente y subdirector del Departamento de Química. De 1954 a 1958 fue elegido representante del primer y segundo Congreso Nacional del Pueblo. Lamentablemente, murió de enfermedad en Shanghai el 15 de febrero de 1962. Zhuang Changgong se ha dedicado a la investigación científica y a la educación superior durante toda su vida, y ha hecho grandes contribuciones a la síntesis orgánica, especialmente a la síntesis de compuestos esteroides y al estudio de estructuras orgánicas naturales. Durante este período, se publicaron 18 artículos importantes entre 1937 y 1941. Mientras estuvo en la Universidad de Göttingen en Alemania, llevó a cabo una fructífera investigación sobre la estructura del cornezuelo, aclaró su estructura química y promovió eficazmente el desarrollo de la química de compuestos policíclicos. Para sintetizar α-cetonas policíclicas a partir de queratina, diseñó un método eficaz de importancia universal, que atrajo la atención de la comunidad internacional de química orgánica. Cuando Zhuang Changgong estaba involucrado en un trabajo de investigación en Alemania, fue a la Universidad de Viena para aprender la tecnología de microanálisis mecánico recientemente desarrollada. Tras regresar a China, esta nueva tecnología fue introducida y establecida en el país por primera vez. Además, él y sus colaboradores estudiaron la estructura de los alcaloides, aislaron dos alcaloides cristalinos de la tetrandrina de la medicina tradicional china y exploraron sus estructuras. Se ha confirmado que uno de ellos es tetrandrina y el otro se llama fanganina. Se ha demostrado que el grupo fenólico es la desmetil fanganina. Zhuang Changgong fue riguroso en sus estudios y observó con mucha atención los fenómenos experimentales.

Por ejemplo, en el proceso de estudiar la estructura del ergosterol, descubrió que entre la capa de éter y la capa de agua estaban suspendidas sales de sodio insolubles del óxido de ergosterol, por lo que las separó y las acidificó para obtener el producto clave: la desmetilación. ácido. Los trabajos de investigación científica de Zhuang Changgong son ricos y fructíferos. Los artículos principales incluyen la estructura del ergosterol, la síntesis de [1] ácido metilciclohexano acético, [1] ácido fórmico-[2] y compuestos relacionados, y la reacción de condensación del éster de oxalato y carboxilato de tripropil. Sus logros y hazañas científicas se han registrado en el "Jardín de ciencia y tecnología de China Huaying Zhi" y en el "Diccionario de científicos chinos". La investigación química ha realizado contribuciones destacadas en la síntesis de compuestos esteroides y la estructura de compuestos orgánicos naturales. En 1933, cuando Zhuang Changgong era profesor invitado en la Universidad de Göttingen, se dedicó a investigar la estructura del ergosterol e hizo contribuciones destacadas. Con exquisita habilidad, separó el ácido isolisérgico (C23H38O2) del producto de oxidación del ácido crómico del ergostano y lo comparó con el ácido isolisérgico conocido, demostrando así que la estructura del ergostano es muy importante para la estructura especulada del ergosterol. , lo que se refleja en su relación estructural con la vitamina D. Por lo tanto, entre los 166 documentos enumerados en la segunda edición de la obra maestra de Karle "Química Orgánica" publicada en la década de 1940, el único fue escrito por un chino. Es el artículo de Zhuang Changgong sobre el ergostano . De 1934 a 1938, Zhuang Changgong se dedicó principalmente a la síntesis de compuestos relacionados con esteroides, lo que promovió eficazmente el desarrollo de la química sintética orgánica en mi país. En primer lugar, creía que la queratina existe entre el anillo AB y el anillo CD de muchos compuestos esteroides. Cómo utilizar la queratina para sintetizar α-cetonas policíclicas y compuestos relacionados es la clave para la síntesis total de compuestos esteroides. Este fue el foco de sus primeros trabajos científicos. A partir de 2-metilciclohexanonacarboxilato-[2], sintetizó ácido 2-metilciclohexanoacético-[1]-ácido fórmico-[2] (2) mediante una reacción de tres pasos. La síntesis de la fórmula molecular del compuesto de ácido 2-metil-ciclohexano-acético (2) es una prueba modelo del anillo CD en la síntesis total de esteroides diseñada por él. De hecho, el método de Zhuang Changgong fue adoptado parcialmente por Bachmann et al., y en los cinco años siguientes, se sintetizó el primer producto esteroide natural, la equilenina. A partir del 1-metil-2-acetil-ciclopenteno-[1], él y sus estudiantes sintetizaron 2,4-dioxo-8-metilperhidroindeno mediante la adición de Michael y lo oxidaron aún más para cis y trans-2-metil-1-carboxi. -. Zhuang Changgong también señaló que se espera que la adición adicional de 2,4-dioxo-8-metilperhidrindeno con 1-metil-2-acetil-ciclohexeno-[1] obtenga un compuesto con un esqueleto esteroide (3). Aplicando el mismo método, el compuesto (4) se obtiene mediante adición de Michael a partir de 1-acetil-ciclohexeno [1], que se trata con etanol-hidróxido de sodio de diferentes concentraciones en diferentes condiciones para obtener decahidruro trans o cis de 1,3-naftaleno. diona. El primero se oxida a ácido trans-o-carboxiciclohexanoacético, mientras que el segundo se oxida a ácido cis. Vale la pena señalar que Kon y Ruzicka estudiaron la reacción anterior pero no aislaron dicetonas cis y trans puras. Zhuang Changgong separó dos compuestos con magníficas habilidades, lo que demuestra el rigor de su trabajo de investigación y es digno de ser modelo. Para sintetizar α-cetonas bicíclicas a partir de queratina, ideó un método general y obtuvo resultados satisfactorios. La clave de este método es sintetizar ácido insaturado (5) con hidrocarburo metílico cíclico, luego ciclarlo en un α-ceto insaturado con queratina mediante la reacción de Darzen y luego hidrogenarlo catalíticamente para obtener el compuesto deseado. Según este diseño, él y sus alumnos sintetizaron los compuestos (6) y (7) mediante la siguiente serie de reacciones. Se sintetizaron los compuestos (6) y (7). La estructura del compuesto (6) anterior se confirmó mediante la oxidación de (6) a (2). La estructura del compuesto (7) se confirmó mediante la reducción de Clemensen de su precursor y la deshidrogenación del selenio a alta temperatura para dar naftaleno. Hasta donde sabe el autor, durante el proceso de deshidrogenación del selenio a alta temperatura, se sellaron varios tubos y las materias primas se perdieron varias veces. Así que tuvo que volver a sintetizar y finalmente, después de muchos fracasos, obtuvo naftaleno en lugar de metilnaftaleno, demostrando así la estructura de (7). Esto demuestra plenamente el riguroso estilo de trabajo de Zhuang Changgong. Su método de producir α-cetodiona a partir de queratina fue aclamado por Feser como el método Zhuang. Después de la publicación de este trabajo, atrajo la atención de la comunidad internacional de química orgánica en ese momento. En particular, Robinson, Linstead, Cook y otros del Reino Unido también publicaron su artículo sobre la síntesis de α-cetonas policíclicas utilizando queratina. Debido a los avances realizados en la síntesis de compuestos policíclicos a partir de la queratina, Zhuang Changgong y sus alumnos trabajaron en la síntesis de estrona, el esteroide en sí.

Este fue también el objeto de investigación de la comunidad internacional de química orgánica en ese momento, como Robinson del Reino Unido y But Nandy de Alemania. En primer lugar, Zhuang Changgong sintetizó ácido γ-m-metoxibencenobutírico utilizando un método sencillo, asegurando el suministro de materiales de partida. El derivado del ácido α-naftírico (8) se sintetizó a partir del mismo mediante varios pasos, y se espera que el precursor de estrona (9) (x=CH3, n=1) se obtenga mediante los siguientes pasos. Los estudiosos de las fórmulas moleculares tienen una actitud entusiasta. La actitud académica de Zhuang Changgong fue extremadamente rigurosa y sus observaciones agudas. Por ejemplo, en su trabajo para determinar la estructura del ergosterol, descubrió que la sal de sodio insoluble del producto de oxidación del ergosterol estaba suspendida entre la capa de éter y la capa de agua. Después de la separación y acidificación, se obtuvo el ácido isocólico descarbonilado clave. Muy poco (7 g de ergosterol sólo pueden producir 20 mg de ácido decarboisocólico), lo que en aquel momento era bastante avanzado a nivel técnico y fue decisivo para deducir la estructura del ergosterol. Después de la publicación del trabajo de Zhuang Changgong, un químico de su laboratorio de Gotinga dijo que tenía suerte. Zhuang Changgong respondió que la investigación científica no depende de la suerte, sino que debe tener una gran perseverancia, una actitud rigurosa y una aguda observación para lograr el éxito. Estas palabras se convirtieron en su lema. Estrona es sensible al tacto. Zhuang Changgong es muy sensible a los nuevos avances tecnológicos. Mientras estudiaba en Alemania, fue a la Universidad de Viena para estudiar personalmente la tecnología de análisis de trazas orgánicas. Esta era una nueva tecnología que se acababa de desarrollar en ese momento y era muy importante para estudiar los componentes de las trazas. Después de regresar a China, él y sus estudiantes establecieron esta tecnología de análisis por primera vez en China, lo que tuvo un profundo impacto en el desarrollo del trabajo de investigación nacional en el futuro. A Zhuang Changgong le encanta la investigación y se preocupa por el crecimiento de los cuadros. Al dirigir a sus asistentes en el trabajo de investigación, les brindó orientación personal. Una víspera de Año Nuevo, varios jóvenes en el laboratorio concertaron una cita para cenar juntos por la noche, pero Zhuang Changgong se quedó en el laboratorio para trabajar hasta que sonó la campana durante mucho tiempo. Aunque los jóvenes llevaban mucho tiempo inquietos, más tarde quedaron profundamente conmovidos por su espíritu incansable de enseñar y educar a las personas. En otra ocasión, fue a Moganshan para pasar un mes de vacaciones de verano como era necesario, pero al cabo de una semana regresó para participar en la investigación. Al diseñar una ruta de investigación, tuvo que consultar mucha literatura e incluso trasnochar. Una mañana, llegó al laboratorio y le dijo a su asistente que se había quedado despierto toda la noche y estaba considerando una ruta prometedora para sintetizar estrona. Más tarde, los experimentos demostraron que sus consideraciones eran correctas y su espíritu infectó profundamente a sus asistentes y alumnos. Diligente en el pensamiento, a menudo anima a los estudiantes a pensar más. Cuando los estudiantes ocasionalmente tenían que discutir con él, él pacientemente les señalaba lo que estaba bien y lo que estaba mal. Cuando veía los diseños correctos de los estudiantes, a menudo dibujaba dos o tres círculos en el papel, sintiéndose muy feliz y orgulloso, y los estudiantes se sentían extremadamente emocionados. Cuando Zhuang Changgong enseñaba en la universidad, preparaba sus lecciones con mucho cuidado y pensaba repetidamente en cómo hacer que fuera más fácil de entender para los estudiantes. Por eso, cuando daba una conferencia, los estudiantes escuchaban con interés. Por ejemplo, cuando enseñaba teoría de compuestos orgánicos, empezó a introducir cromóforos y cromóforos, y luego les dijo a sus compañeros que no se contentaran con saber de dónde viene el sonido del piano, sino que también pensaran por qué las cuerdas. hacer sonidos, por lo que esto introduce la teoría de que la vibración de los electrones absorbe ondas de luz visible de una determinada longitud de onda para producir colores complementarios. Esto no sólo aclara el problema, sino que también ilumina a todos para que comprendan que, naturalmente, debemos profundizarlo paso a paso y tener el ánimo de romper la cazuela y preguntar la verdad. No importa lo que haga Zhuang Changgong, su actitud es seria. No sólo hacer los resúmenes de fin de año o los resúmenes trimestrales con cuidado; incluso hacer una lista, o una relación de las cartas enviadas y recibidas a lo largo del año, es minucioso, serio y responsable. Una vez revisé el inventario y lo revisé siete veces seguidas antes de hacer la lista. Dijo que hay que ahorrar las divisas del país, sobre todo los responsables deben ser serios y responsables. Zhuang Changgong era estricto en autodisciplina, vivía frugalmente, amaba a la patria y era recto. Cuando era presidente de la Universidad Provincial de Taiwán, quiso despedir a un grupo de profesores que tenían relaciones nepotistas con los poderosos de la época, pero le salió el tiro por la culata y las autoridades se opusieron. También resistió en varias ocasiones las detenciones militares y policiales reaccionarias y protegió a los estudiantes perseguidos en su dormitorio. Currículum 1894 65438 + Nacido el 25 de febrero en Quanzhou, Fujian. 1916-1918 Colegio Agrícola de Beijing. De 1919 a 1921 estudió en el Departamento de Química de la Universidad de Chicago y se licenció. De 1921 a 1924 estudió en el Departamento de Química de la Universidad de Chicago y se doctoró. 1924-1931 Profesor y presidente del Departamento de Química de la Universidad Northeastern. 1926-1933 Conferencia científica de la Junta Directiva del Fondo de Educación y Cultura de China. De 1931 a 1932 fue profesor invitado en la Universidad de Göttingen y en la Universidad Star de Alemania. 1933-1934 Decano de la Facultad de Ciencias de la Universidad Central. De 1934 a 1945 se desempeñó como investigador en la junta directiva de la Fundación de Educación y Cultura de China.

De 1934 a 1943, se desempeñó como director del Instituto de Química de la Academia Sínica y fue elegido miembro del Comité Académico de la Academia Sínica. De 65438 a 0948, se desempeñó como líder provincial de Taiwán y fue elegido académico de la Academia Sínica. 1950 Director del Instituto de Química Orgánica de la Academia de Ciencias de China. En 1955, fue elegido académico de la Academia de Ciencias de China y se desempeñó como subdirector del Departamento de Ciencias Matemáticas. Murió en Shanghai el 25 de febrero de 1962. Los principales proyectos incluyen 1 Zhuang Changgong y Ma Jiming. Informe preliminar sobre la composición química de Scrophulariaceae. trans...ciencia. SOC. China, 1932, 7: 187-194, C.A.1932, 26:. CA1932, 26: 5699.3 Zhuang Changgong, Zhang Weiping, Shen Haifeng. Informe preliminar sobre la composición química del Alisma chino. Ibíd., 1932, 7:207-215; c. 1932, 26: 5699.4 Zhuang Changgong. Estructura del ergosterol. Ann, 1933, 500:270-280; 1933, 27: 2157.5 Zhuang Changgong, Tian Yulin, Huang Yaozeng. Síntesis del ácido 2-metilciclohexanoacético-[1]-ácido fórmico-[2] y sus compuestos relacionados. Ber. Química del Deuteronomio. GES. , 655. China Ma Jiming Zhuang Changgong 1935, 29: 5081,6. Síntesis del ácido ciclohexanodiacético mono[1,2] y sus compuestos relacionados. Ibíd., 1935, 68b: 871-88. CA1935, 29: 5085.7 Zhuang Changgong, Han Jinjian. Adición de butadieno a alquilbenzoquinonas. Ibid., 1935, 68b: 876-882; C.A., 1935, 29: 5098.8 Zhuang Changgong y Ma Jiming, reacción de condensación de oxalato y β-tricarboxilato de metilo. Ibid., 1935, 68b: 882-886; Tian Yulin, Ma Jimingzhuang Changgong, 1935, 29: 5083.9 derivados de 8-metilperhidrindeno y ácido cis- y cis-2-metil-1-carboxi-ciclopentano-acético-[2] . Lo mismo que arriba. China Tianyulinzhuang Changgong 1936, 30: 724,10. Cis-trans-decalindiona-[1,3]. Ibíd., 1936, 69b: 25-31. Alrededor de 1936, 30; 2953. Ma Jiming era el empleado a largo plazo de Yulin Village en Mingtian. Síntesis general de α-cetonas que contienen anillos de queratina. Ibíd., 1936, 69b: 1494-1505; C.A.1936, 30: 6000.12 Zhuang Changgong, Huang Yaozeng. Síntesis de ácido γ-metoxifenilbutírico. Ibíd., 1936, 69b: 1505-1508: C. Huang Yaozeng. Estudios sobre la síntesis de esteroles y hormonas sexuales. Este es el primer informe sobre la síntesis de 10-hidroxi-3-oxo-hexahidrógeno y su éter metílico. Ibid., 1937, 70b:858-863; C.A.1937, 31: 4674.14 Zhuang Changgong, Xing, Gao Yisheng, Zhang Guoren, Research on Tetrandrine. Ibid., 1939, 72b: 518. 1939, 33: 4257.15 Investigación sobre la síntesis de esteroles y hormonas sexuales realizada por Zhuang Changgong, Huang Yaozeng y Ma Jiming. El segundo informe es la síntesis de 3-oxo-hexahidro-atrazina. Ibíd., 1939, 72B,: 715. 1939, 33: 4982.16 Zhuang Changgong, Ma Jiming, Tian Yulin, Huang Yaozeng. Estudios sobre la síntesis de esteroles y hormonas sexuales. El tercer informe, 7-hidroxi-3-oxo-3,4-dihidro-(ciclopentenil-65438+. C.A.1939, 33: 5862.17 Zhuang Changgong, Zhu, Gao Yisheng. Ácido 2-metil-4-fenil-ciclohexilacético y relacionados compuestos Ibid., 1940, 73b: 1347-65433. c. 1941.35:2865.18 Zhuang Changgong, Zhu, Gao Yisheng. 1941, 35:6951.

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Para decirlo sin rodeos, ganar peso es realmente muy sencillo. Coma demasiado y siéntese o duerma sin hacer ejercicio. Sólo veo gente intentando perder peso y rara vez veo gente intentando ganar peso. Quería perder peso todos los días, pero no podía controlar mi apetito, por lo que era muy fácil que mi peso se disparara. Finalmente, como más por la noche porque no trabajo y rara vez hago ejercicio después de comer por la noche. Además, también depende de tu estructura fisiológica y del tipo de cuerpo que tengas, si eres de los que comen sin engordar o de los que comen menos. La mayoría de las personas engordan si comen demasiado y pierden peso si comen muy poco. Si no son grasas, no hay forma de recomendar que consultes a un nutricionista. De hecho, creo que la salud es lo más importante y no importa si estás gordo o no. Mientras esté sano, aquí hay algunas cosas que debe recordarle. No me malinterpretes, las personas que no comen grasas no están enfermas. De hecho, todo el mundo debería hacerse un examen físico al menos una vez al año para prevenir problemas antes de que ocurran. Si detectas algo que requiera atención, sigue los consejos de tu médico. Como no puedo verte en persona, no sé qué tipo de flaco eres, así que solo puedo decírtelo uno por uno. 1. Hay dos tipos de delgadez patológica: uno es para deshacerse de las lombrices, basta con comer algunos pesticidas. Debido a que el tipo patológico puede tener parásitos, no importa cuánto comas, los parásitos absorberán los nutrientes. No quiero asustarte, así que dime qué quieres comer. La otra es que la mucosa gastrointestinal es demasiado fina y no se puede absorber. En este caso, se saca toda la comida porque no se puede absorber y comer a ciegas es sólo un desperdicio de comida. El acondicionamiento no ocurre en uno o dos días, requiere que la medicina tradicional china se ajuste lentamente. Si la prueba es patológica, es básicamente difícil crecer hasta 10 libras en un mes. 2. Come normalmente y asegúrate de desayunar, almorzar y cenar a tiempo. Si puedes hacerlo, llueva o haga sol, ganarás peso fácilmente. No seas demasiado exigente con lo que comes. No seas exigente con lo que comes. Espero que, ya sea que esté perdiendo peso o ganando peso, primero deba garantizar su salud. Por eso no apruebo beber cerveza por la noche. Este tipo de cerveza contiene agua, pero tiene panza cervecera y básicamente no tiene carne. Puedes tomar algunos bocadillos apropiadamente. Comer bocadillos puede hacerte ganar peso fácilmente. Comer demasiada comida frita no es bueno para la salud. El estreñimiento puede provocar fácilmente una tez amarillenta. Una receta saludable para ti es beber más pasta de frijoles y desayunar pan, no tostadas, sino pan blanco. No te corresponde a ti almorzar en la empresa. Si bebes mucha agua y fumas mucho, ¡déjalo! Comer en casa por la noche es fácil. Prepare un poco de sopa: sopa de huesos de cerdo, sopa de patas de cerdo, sopa de panceta de cerdo, sopa de carne magra. Puedes hervir un poco de agua azucarada en el frigorífico y beber un poco cuando quieras. Bebe un vaso de leche antes de acostarte para nutrir tu piel, ganar peso y dormir. 3. Duerma lo suficiente. Si no hay nada importante, intenta acostarte antes de las 10:30. Si está estresado en el trabajo, acostarse temprano puede aliviar el estrés. También puedes poner música ligera antes de acostarte, lo que puede aliviar el estrés laboral, que es una gran amenaza para el cuerpo. Dormir lo suficiente le mantendrá enérgico todos los días y aliviará el estrés de forma adecuada. 4. Estar de buen humor Es importante estar de buen humor. Cuando tengas tiempo, lee chistes y charla sobre algunos temas ligeros. Pero hay razones por las que algunas personas no son gordas. 1. Es provocado por el físico de las personas delgadas, es decir, el cuerpo ya tiene el estado fisiológico para producir este fenómeno. En primer lugar, el metabolismo basal es elevado.