¿Cuáles son los tipos comunes de estreñimiento?

El estreñimiento se refiere a la reducción de las deposiciones, dificultad para defecar y heces secas. Las personas normales defecan 1 o 2 veces al día o una vez cada 2 o 3 días. Los pacientes con estreñimiento defecan menos de 2 veces por semana, tienen dificultad para defecar y tienen heces duras y pequeñas. Los más comunes se dividen en las siguientes categorías.

Tipo de calor húmedo

Hoy en día, a muchas personas les gusta quedarse despiertas hasta tarde y comer estofado, barbacoa, postres y otros alimentos, lo que a menudo provoca piel grasa, acné, orina oscura, y olor fuerte y otros síntomas. Estos síntomas son causados ​​por el fuego interno y el fuego al no poder transpirar, y el calor se acumula en los intestinos, provocando estreñimiento por el calor húmedo.

Para solucionar el estreñimiento por humedad y calor es necesario despejar el calor y desintoxicar, disipar el viento y despejar el calor. Se pueden utilizar madreselva, hojas de bambú claras, etc. Aclara el corazón e hidrata la sequedad, favorece los líquidos corporales y calma la sed. También debes prestar atención a una dieta ligera, comer menos carne y beber menos alcohol, y tratar de acostarte y levantarte temprano.

Tipo flema-húmeda

Si siempre te sientes sucio al defecar, entonces se trata de estreñimiento causado por flema-húmeda. La medicina tradicional china dice que "el Qi sigue a la flema y desaparece por sí solo". En primer lugar, es necesario regular el qi y aliviar el estancamiento, abrir el qi en el cuerpo y expulsar la flema, la humedad y el calor bloqueados en los meridianos. Debe hacer ejercicio adecuadamente y beber más té negro, té oscuro y té cocido. La cáscara de mandarina tiene una función particularmente buena en la regulación del qi, tiene un sabor suave, fortalece el bazo y refresca la mente.

Tipo de deficiencia de Yin

Si estás bajo estrés a largo plazo y te gusta comer comida picante y picante, puedes experimentar síntomas como fiebre en manos y pies, falta de sueño, sudores nocturnos y estreñimiento. Para aliviar estos síntomas, primero debemos nutrir el yin e hidratar los intestinos para solucionar el problema del estreñimiento. Puedes comer algunas nueces aceitosas, que pueden nutrir los pulmones. También puedes lavar un huevo con agua hirviendo todas las mañanas y luego ponerle un poco de aceite de sésamo. Si insistes en ello durante un tiempo, se puede mejorar el estreñimiento causado por la deficiencia de yin.

Los frutos secos son la forma más rápida y completa de complementar la nutrición diaria. En comparación con otras nueces, ésta contiene 8 nueces seleccionadas, cada una de las cuales está rellena y limpia. Se puede servir con leche o yogur en el desayuno, o se puede consumir como merienda en cualquier momento, apto para personas mayores y niños de casa.

Tipo de deficiencia de Qi

El estreñimiento causado por una deficiencia de qi necesita reponer el bazo y reponer el qi para tener el poder de promover el metabolismo. Por lo general, coma más cereales integrales, carne magra y dátiles rojos para mantenerse satisfecho. Además de la alimentación, también es muy importante el ritmo de vida. El ejercicio puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, regular los nervios autónomos y aliviar eficazmente los síntomas del estreñimiento.