Las pantorrillas son muy gruesas. ¿Existe alguna cirugía plástica que pueda ser una buena solución?

1. Método de sujeción de las piernas

Si te sientas durante mucho tiempo con un trozo de papel entre las rodillas, muchas veces te quejarás de que tus glúteos y muslos están gruesos. Esto tiene mucho que ver con tu postura sentada. La postura correcta al sentarse debe ser pararse sobre la espalda y el abdomen, no apoyarse en la silla. Si se apoya en el respaldo de una silla, los músculos de la espalda se estirarán, lo que fácilmente puede provocar dolor lumbar durante mucho tiempo. Por el contrario, si te acuestas boca arriba y contraes el abdomen, no solo evitarás la acumulación de grasa abdominal, sino que también estirarás los músculos de la espalda y te ayudará a concentrarte en tu trabajo. Las personas que permanecen sentadas durante largos periodos de tiempo pueden colocar un trozo de papel entre sus rodillas. Muchas personas siempre cruzan las piernas de vez en cuando cuando están sentadas, lo que no sólo las hace propensas a encorvarse, sino que también dificulta la circulación sanguínea. Usa un trozo de papel tan pequeño para contenerte y pégalo en tus piernas por un rato.

2. Método masaje para adelgazar las piernas

El masaje es la forma más directa y eficaz de moldear las piernas. Puede estimular los puntos de acupuntura en las piernas, promover la circulación sanguínea y linfática, descargar toxinas y eliminar el edema. Al mismo tiempo, puede regular la secreción hormonal estimulando importantes puntos de acupuntura distribuidos en las piernas. Puedes masajear más tus pies por la noche.

3. Método de adelgazamiento de piernas con bola mágica

A la vez que se elimina el edema de piernas, también es necesario ejercitar los músculos de la pantorrilla. Un método sencillo con dos bolas de ejercicio del tamaño de un billar te permite ejercitar los músculos de las piernas en cualquier momento. Ya sea que esté sentado en su escritorio o en el sofá de su casa, puede colocar estas dos pelotas de fitness en las plantas de sus pies y usar la fuerza de sus piernas para impulsarlas hacia adelante y hacia atrás. Para las personas con pantorrillas gruesas, el ejercicio de baja intensidad es la mejor forma de hacer ejercicio. Ejercita los músculos de tus pantorrillas mientras masajeas las plantas de tus pies. Además, debido a que tus piernas se mueven hacia adelante y hacia atrás, ya no puedes cruzarlas.

4. Ejercicio de adelgazamiento de piernas un minuto antes de acostarte.

(1) Túmbate en la cama, sujeta las piernas a 45 grados, dobla las rodillas y levántalas en el aire. .

(2) Doble la pierna izquierda al máximo y haga todo lo posible para subir con la pierna derecha. La superficie del pie siempre tiene forma de gancho, lo que favorece el estiramiento de las líneas musculares ligeramente retraídas. Las piernas siempre están sujetas, lo que favorece el estiramiento de las líneas musculares de la parte interna del muslo. Baja la pierna derecha y dóblala lo más que puedas, e intenta subir con la pierna izquierda. Sujete las piernas y repita la acción ahora mismo.

Método de parada de piernas invertida de 5,90 grados

Después de un día de estudio o trabajo, la presión en las piernas es muy alta, y hoy en día la gente básicamente se sienta y no se mueve mucho, por lo que es fácil que se acumule agua en las piernas. Antes de acostarse todas las noches, acuéstese en la cama con las piernas elevadas a 90 grados con respecto a la parte superior del cuerpo. Si no puedes aguantar, puedes apoyar las piernas contra la pared. Esto dura aproximadamente 15 minutos y es muy eficaz para ayudar a eliminar el edema de las piernas.