Cómo hacer ejercicios de palmas
1. Aplaudir
promueve el flujo suave del qi y la sangre, aumenta el calor corporal, fortaleciendo así el cuerpo. También aclara la mente.
Separa los dedos, palma con palma, dedo con dedo. Presta especial atención a tus palmas. La intensidad puede ser un poco más ligera al principio y luego aumentar gradualmente, dependiendo del grado de dolor que puedan soportar las palmas de las manos. Una vez por la mañana y otra por la noche, de 5 a 10 minutos cada vez. Para personas con mala salud, el tiempo puede ampliarse adecuadamente, no más de media hora. Se recomienda hacerlo media hora antes del desayuno o después de la cena. Lo mejor es aplaudir mientras camina.
2. Dar palmaditas suaves en la parte interna del brazo.
La parte interna del brazo es el lugar de circulación del Meridiano del Corazón de la Mano Shaoyin. El meridiano del corazón comienza en el corazón y tiene un recorrido dentro del cuerpo y en la superficie del cuerpo. La superficie del cuerpo va a lo largo del borde interno posterior del brazo hasta el dedo meñique.
Indicaciones: Enfermedades cardíacas, torácicas y neurológicas, dolores en los bordes internos y posteriores de los miembros superiores, calor en las palmas, etc. El Qi anormal en el Meridiano del Corazón puede causar dolor de corazón, sequedad de garganta, sed, frío y entumecimiento en los antebrazos. También puede calmar la mente, regular la psicología y tratar enfermedades neuropsiquiátricas como el insomnio, el olvido y la neurastenia.
3. Dar palmaditas suaves en el abdomen.
Dar palmaditas en el abdomen y ambos lados (con venas) con la palma de la mano, tumbarse o ponerse de pie.
Elimina la grasa abdominal, restaura una figura hermosa, fortalece la motilidad gastrointestinal, mejora el estreñimiento, las heces blandas y otros problemas, aumenta la energía vital, promueve el flujo suave de qi y sangre por todo el cuerpo, mejora los trastornos menstruales, las manos frías. y pies, estómago frío y mejora la función metabólica básica del cuerpo, previene eficazmente tres problemas elevados y protege el hígado.
Da palmaditas en las plantas de tus pies
El punto Yongquan está ubicado en la intersección del primer tercio de la línea media de la planta, que es una depresión en la parte delantera de la planta de el pie cuando los dedos están flexionados.
El masaje regular del punto Yongquan puede estimular el qi del meridiano del riñón, dragar el meridiano del riñón, reconciliar el qi y la sangre del riñón, ajustar y mejorar la función y las actividades funcionales del riñón. Y hace que las personas tengan suficiente esencia de riñón. Tiene oídos y ojos agudos, llenos de energía y una gran capacidad para caminar.