El peso aumenta después del embarazo ¿Cómo perder peso y ponerse en forma después del parto?

No intentes perder peso durante el embarazo porque tu bebé necesita muchos nutrientes, lo que puede provocar que tengas mayor apetito. Es posible que se sienta llena después de comer un plato de arroz en horarios normales, pero es posible que no esté llena durante el embarazo. Esto es normal, no te preocupes demasiado. Una vez que su bebé crezca, podrá comenzar a ponerse en forma y recuperarse después del parto.

Nuestro cuerpo tiene inercia si realmente queremos perder peso, incluso si las mujeres embarazadas son obesas debido a una secreción anormal de hormonas, igualmente necesitan controlar su dieta, porque cuando están embarazadas, están acostumbradas. comer dos o tres tazones de arroz por comida, pero si quieren perder peso, aún necesitan controlar su dieta. Si quieren perder peso, no pueden comer tanto en cada comida. Durante este año de quedar embarazada lentamente y criar un hijo, mi barriga ha crecido mucho. Sentiré hambre después de comer un plato de arroz, así que tengo que controlarla lentamente.

No se puede perder peso sin hacer ejercicio, pero la recuperación posparto es un poco diferente del ejercicio físico normal. Hoy en día, existen básicamente centros de recuperación posparto dedicados a la recuperación posparto. No te compares con los del gimnasio. Debido a que está embarazada durante un año, todos los niños básicamente no realizan mucho trabajo físico ni actividad física durante un año. Se puede decir que los músculos de su cuerpo se atrofian gradualmente y no pueden soportar demasiada intensidad de ejercicio, así que busque una recuperación posparto especializada. centro, comenzarán desde los movimientos fitness más básicos.

Todos somos personas comunes y corrientes, y es normal que la mayoría de las personas comunes y corrientes aumenten de peso durante el embarazo. La razón por la que las celebridades pueden controlar su forma corporal durante el embarazo sin afectar el normal desarrollo de sus hijos es porque cuentan con nutricionistas dedicados, porque la profesión de las celebridades es bastante rentable. Naturalmente, pueden contratar a los nutricionistas correspondientes y planificar sus propias actividades dietéticas sin afectar el desarrollo normal del bebé. Pero nosotros, la gente común, no tenemos esta condición, por lo que podemos comenzar la recuperación posparto y no controlar la forma de nuestro cuerpo durante el embarazo. .