Plan de lección de educación sobre seguridad para clases pequeñas de jardín de infantes sobre cómo prevenir la influenza primaveral
Cómo prevenir la influenza en primavera
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Propósito didáctico: A través del aprendizaje, los estudiantes pueden aprender sobre la influenza y cómo prevenirla.
Contenido:
La primavera es la temporada de gripe. La influenza, conocida como influenza, es una enfermedad infecciosa respiratoria aguda causada por los virus de la influenza A, B y C respectivamente. Las características epidemiológicas más importantes de la influenza son: brote repentino, propagación rápida, amplio rango de propagación y fuerte estacionalidad (las epidemias en el norte de mi país generalmente ocurren en invierno y en el sur en verano e invierno). La tasa de infección es más alta entre los adolescentes y los que corren mayor riesgo son los ancianos, los frágiles o los enfermos crónicos. ¿Cómo prevenir eficazmente la gripe?
En primer lugar, debemos tener una comprensión clara de lo que es la gripe. Una enfermedad infecciosa respiratoria aguda causada por el virus de la influenza se llama "influenza". Ocurre durante todo el año, con alta incidencia en invierno y primavera. La infección es más contagiosa 2 o 3 días después de la primera aparición de la enfermedad y mejora gradualmente en 3 o 4 días. Es muy contagioso, cambia mucho, tiene las características de aparición repentina, propagación rápida, gran número de personas infectadas y proceso epidémico corto. Las manifestaciones clínicas incluyen fiebre alta, mialgia y síntomas respiratorios leves. Los bebés y los ancianos son susceptibles a la neumonía. La medicina tradicional china llama a la gripe un "resfriado estacional" "cuando estás enfermo o enojado".
En segundo lugar, debemos adoptar una actitud proactiva o tomar medidas de protección eficaces. China tiene un rico contenido de atención médica de medicina tradicional china. Existen diversas medidas preventivas y deben considerarse desde los siguientes aspectos.
Combinación de deportes de interior y exterior
Adoptar métodos de ejercicio flexibles y adecuados a las necesidades individuales según el clima, el físico personal y el tiempo. Los antiguos decían: "El más apto es el que debe ser elegido." Como el Tai Chi, Baduanjin, Wuqinxi, etc. Y hay que prestar atención a la cantidad de actividad, que también depende de la condición física. No debe ser excesiva. El exceso es contraproducente: "Todo hay que medirlo. El exceso no es suficiente". El cuerpo quiere trabajar, pero no al extremo”. Hay que reforzar el ejercicio para protegerse del frío, por ejemplo, lavarse la nariz con agua fría. Aplicar agua fría en la parte superior del cuerpo. El anciano Ma Yinchu se bañó alternando agua fría y caliente, pero vivió mucho tiempo y enfermó. Preste atención para mantenerse abrigado en invierno, mantener la temperatura interior ni demasiado alta ni demasiado baja, ponerse ropa a tiempo cuando salga y usar una máscara cuando sea necesario.
En segundo lugar, mantenga fresco el aire interior
Abra las ventanas para ventilar todos los días, limpie con frecuencia y mantenga el ambiente interior y la higiene personal. Cambia tu cepillo de dientes con frecuencia, lávate las manos con frecuencia, descansa en la cama cuando estés resfriado, vive solo en una habitación si es posible, hierve vinagre en el interior, no vayas a lugares públicos para evitar contagiar a otros, bebe más agua, descansa más, come algunos alimentos de fácil digestión, invierno y primavera. Coma más repollo, rábano, cilantro, cordero, cebolla, jengibre y frutas y verduras frescas. Mantenga su salud gastrointestinal. Si tiene gripe, debe usar una mascarilla al salir, evitar estornudar con las manos y no estrechar la mano de otras personas si tiene gripe. Escalda tus pies con agua caliente todas las noches.
En tercer lugar, mantener un sueño adecuado
Dormir lo suficiente es un requisito básico para garantizar las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano, y es un requisito previo para crecer con energía y mantener un espíritu pleno. Si no duerme lo suficiente debido a estilos de vida poco saludables, como quedarse despierto hasta tarde y jugar a las cartas, el cuerpo humano estará en un estado deficiente y su capacidad para resistir el frío disminuirá naturalmente, haciéndolo vulnerable a la influenza.
En cuarto lugar, no descuides el mantenimiento del calor y bebe muchas bebidas frías.
Cuando hace frío en invierno y primavera, la gente no se pone ropa a tiempo. Esta es una situación que la gente suele encontrar en la vida. Cabe señalar que no es aconsejable consumir demasiadas bebidas frías o cerveza helada en invierno. Los antiguos decían: "Beber frío con frío dañará los pulmones". Enfatiza que descuidar el calor y beber muchas bebidas frías dañará los pulmones. En invierno y primavera se debe prestar especial atención a mantener caliente la parte inferior del cuerpo. Puedes rotar los tobillos con frecuencia para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
5. Mantenga sus emociones en calma
La alegría extrema, la gran tristeza, el gran miedo, la gran ira y el gran shock conducirán a la disfunción de los órganos internos del cuerpo humano y lo facilitarán. para contraer la gripe. Li Yu, de la dinastía Qing, dijo en "Mi historia": "La armonía del corazón es la armonía de la forma". Se trata del impacto de la mentalidad en la salud. La medicina tradicional china dice: "Cuando el mal se combina, el qi será deficiente". Se recuerda a las personas no sólo que deben tener un cuerpo sano, sino también mantener una actitud optimista y pacífica en términos de cultivo espiritual, y prestar atención a cultivar la rectitud desde tanto en el aspecto mental como en el físico, porque la justicia no puede dañar a las personas.
6. Haz gárgaras con agua ligeramente salada para mantener la garganta limpia y evitar la entrada de gripe.
La medicina tradicional china cree que la garganta es la puerta de entrada a los pulmones, y los pulmones protegen la función de la superficie muscular. Se puede observar que la salud de la garganta juega un papel muy importante en la prevención y el tratamiento de la influenza. Si no comes cosas picantes en tu dieta diaria, como licores fuertes y chiles, también debes prestar atención a proteger tu garganta.
7. Medicamentos para prevenir la influenza
Tiene una larga trayectoria en la historia de la prevención de enfermedades en mi país. El libro clásico de medicina china "Huangdi Neijing" dice: "Si no tratas la enfermedad, no enfermarás. Si no la tratas, habrá caos. Se trata primero del concepto de prevención". . Durante miles de años, los medicamentos más utilizados para tratar la influenza son el ginseng de Sichuan, la raíz de isatis y la raíz de caña. "Compendio de Materia Médica" de Yang Shitai en la dinastía Qing. Guan Zhong señaló en el artículo: "Cuando estalle una epidemia, ponga este medicamento en agua para que la gente pueda beber el agua y no se infecten".
La medicina tradicional china divide la influenza en tres tipos : gripe simple, gripe neumónica, gripe tóxica. El plan de tratamiento específico después de sufrir influenza requiere que un médico combine los síntomas y signos específicos para el tratamiento. Las prescripciones de tratamiento de uso común incluyen el polvo Jingfang Baidu, el polvo Huoxiang Zhengqi, el polvo Yinqiao, la decocción Bupleurum Jijie, la bebida Xinga Xiangxie, la bebida Bupleurum Dayuan, la decocción Maxing Shigan, etc. Este medicamento patentado tiene el efecto de eliminar la peste y desintoxicar. Jingfeng agrega polvo de nieve púrpura y cuerno de antílope. La garganta está hinchada o incluso supurativa y la flema está llena. Utilice pastillas de Liushen o polvo de Houzao. El coma con fiebre alta, las píldoras Angong Niuhuang, Zhibao Dan y Shen Xi Dan tienen buenos efectos clínicos.
Hacer gárgaras con té negro puede prevenir la gripe.
Recientemente, en Japón es popular enjuagarse la boca con té negro, y muchas empresas también han lanzado el "té negro para enjuague bucal". Shimamura, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Showa, estuvo de acuerdo. Sugirió hacer gárgaras con té negro para prevenir la gripe.
El profesor Shimamura hizo un experimento. Dividió a 300 estudiantes en dos grupos: un grupo se enjuagaba la boca con té dos veces al día; el otro grupo no lo hacía. Cinco meses después, el profesor Shimamura descubrió que los estudiantes que hacían gárgaras básicamente no fueron derribados por el virus del resfriado.
"Esto se debe a que el té contiene catecol". El profesor Shimamura dijo que la catequina es un antioxidante y tiene un alto contenido en el té negro. Esta sustancia ayuda a inhibir la actividad de los radicales libres de oxígeno en el cuerpo humano, ayuda al cuerpo a resistir virus externos y nos ayuda a mantenernos alejados de los resfriados. Al mismo tiempo, las catequinas del té negro también pueden inhibir el crecimiento tumoral.
El profesor Shimamura dijo que las investigaciones han demostrado que el té negro con una concentración del 5% puede matar completamente los gérmenes del resfriado. "La concentración del té negro que bebemos habitualmente suele estar entre el 2% y el 5%, lo que es suficiente para prevenir los resfriados". El profesor Shimamura señaló que el "té negro para enjuague bucal" que se vende en el mercado japonés es básicamente lo mismo que beber negro. Té en términos de composición y concentración, puedes usarlo con confianza.
"Prestar atención a cómo te enjuagas la boca será más efectivo." Dijo el profesor Shimamura enjuagarte la boca una vez al día después de levantarte y una vez al día después de regresar a casa. En concreto, ponte el té negro en la boca durante 15-20 segundos, luego escúpelo, repite dos o tres veces.
Finalmente, el profesor Shimamura señaló que no sólo el té negro, sino también el té verde tiene el mismo efecto. Además, cuanto mayor sea la calidad del té, más "óxido del té" contiene y mejor será el efecto de prevención de los resfriados. El té de calidad inferior básicamente no tiene ningún efecto.