Regordeta y delgada

Después de la mediana edad, el cuerpo comienza a decaer y la inmunidad disminuye, provocando diversas enfermedades y dolores. En el pasado, siempre decíamos que estar gorda en la mediana edad es un tipo de belleza, especialmente si una mujer es rica, significa que la situación económica de su familia es buena y ella está de buen humor, por lo que poco a poco va ganando peso como una soplo. Sin embargo, en los últimos años, los médicos han descubierto a través de la práctica clínica que las mujeres obesas de mediana edad y ancianas están amenazadas por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Como resultado, cada vez más mujeres de mediana edad han comenzado su proceso de pérdida de peso. El yoga es un tipo de ejercicio aeróbico que no solo alegra el cuerpo y la mente, sino que también puede lograr eficazmente el efecto de perder peso.

Lo más encantador de una mujer es su figura esbelta. Tiene dos piernas largas. Cuando sale, hay mujeres de piernas largas por todas partes. Las piernas largas son tan hermosas que tengo muchas ganas de tomar la mano de la joven y alcanzarla para preguntarle el secreto para adelgazar las piernas. Más tarde, cuando entré en contacto con el yoga, aprendí sobre el ejercicio para adelgazar las piernas: matsyendrasana del medio loto.

Esta acción consiste en sentarnos primero, dejar que nuestras piernas estén estiradas hacia adelante lo máximo posible, la pierna izquierda se dobla sobre la pierna derecha y se levantan los pies. En este momento, siga exhalando, estire el brazo izquierdo hacia adelante tanto como sea posible, agarre los dedos del pie derecho con la mano izquierda, gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha, coloque el brazo derecho hacia atrás y detenga la mano derecha en el lado izquierdo. de tu cintura. En este momento, inhale y exhale, gire la cabeza y la parte superior del cuerpo hacia la derecha tanto como sea posible, mantenga la respiración natural durante 20 segundos y luego cambie al otro lado. Lo anterior es el contenido detallado de esta acción. Debe practicar los ejercicios específicos usted mismo.

La postura del medio loto Matsyendrasana es sencilla y fácil de aprender, pero es necesario calentar antes de realizar esta acción para evitar el esfuerzo físico. Si las mujeres de mediana edad quieren perder peso con éxito, deben mantener la boca cerrada, abrir las piernas y realizar más ejercicios físicos. Perder grasa corporal ya no es difícil.