¿Se puede corregir el valgo del músculo de la pantorrilla mediante el fitness?
Primero imprime una imagen basada en la pregunta del sujeto. Los músculos de la pantorrilla están evertidos y inicialmente se considera que tiene una pierna en forma de X. Cuando las piernas se juntan como la letra "X", médicamente se llama genu valgum. Se refiere a la situación en la que las rodillas están juntas pero los tobillos no pueden estar juntos al estar de pie y la distancia medida entre los dos tobillos es superior a 9 cm.
Para la corrección de piernas en forma de X intervenimos principalmente desde la pelvis y plantas de los pies para ajustar las rodillas:
1. Cambiar el patrón de fuerza habitual de las plantas al momento. caminando.
2. Relajar los músculos tensos de los glúteos, estirar y relajar los cuádriceps, iliopsoas e isquiotibiales.
3. Potenciar la fuerza de los músculos estabilizadores pélvicos y de los músculos abdominales inferiores, incluyendo parte del glúteo mayor, glúteo menor, isquiotibiales y aductores.
4. Ajuste las caderas y la pelvis a la posición correcta y fortalezca la capacidad de control del movimiento cadera-pelvis.
¿Espero que mi respuesta pueda ayudarte?