¡Buscando un plan para crecer! ! 17 años (no se permite pegar)

Saltar la cuerda

Persistir durante al menos 20 minutos cada mañana

Salta y extiende la mano

Encuentra el objetivo

Salta y toca eso todos los días.

Esto también es especialmente útil para practicar saltos.

Salto de rana

Simplemente salta hacia arriba

Agáchate y salta. Agáchate, salta... ese tipo de cosas.

Juega más baloncesto.

Sé activo en los rebotes.

Quitar la funda

La clave está en saltar más