¿Comer demasiado rápido en la vida diaria supondrá una carga para el tracto gastrointestinal?

En términos generales, el estómago tarda diez minutos en sentirse lleno antes de que el cerebro transmita la sensación de saciedad. Entonces, cuando comes demasiado rápido, tu cerebro no responde, por lo que comes más. Cuando tu cerebro responda, te sentirás lleno. . Y si come demasiado rápido, no podrá masticar la comida, lo que aumentará la carga sobre su tracto gastrointestinal. Hoy en día, el ritmo de vida es demasiado rápido y comer demasiado rápido también es un fenómeno común. Si quieres reducir el ritmo, primero debes corregir tu mentalidad. Cada bocado se puede masticar conscientemente unas 25 veces. Lo intenté. Veinticinco veces simplemente masticó la comida en pedazos.

Comer demasiado rápido y no masticar lo suficiente supondrá una pesada carga para la digestión gastrointestinal. Si las personas con una función gastrointestinal fuerte no se ven afectadas, las personas con deficiencia del bazo pueden causar indigestión, lo que a largo plazo puede provocar gastritis crónica. Los alimentos que no se mastican pueden dificultar su digestión en el intestino delgado, lo que provoca una absorción incompleta de nutrientes. Por lo que comer demasiado rápido puede tener efectos adversos en el organismo, principalmente en el tracto digestivo. A la hora de comer, especialmente las personas obesas, deben masticar con cuidado y lentamente. Lo mejor es masticar cada comida 20 veces antes de tragarla.

Debido a que cuando las personas comen alimentos, el cerebro tiene un cierto tiempo de reacción a los alimentos que tragan, por lo que muchas personas no se sienten llenas justo después de comer, sino que pueden sentirse hinchadas después de un tiempo. Así que mastica lentamente y dale a tu cerebro un minuto para reaccionar. Estarás lleno en 7 u 8 minutos después de comer comida rápida.

El cuerpo está dañando el cuerpo sin siquiera darnos cuenta. Otro problema derivado de la comida rápida es la indiferencia hacia los detalles de las cosas, como estar recalentado, incluso caliente al tacto, demasiado salado y grasoso, porque tu atención no se centra en la comida en sí, pero no puedes deshacerte de ella. "agarrar" el hábito como yo. O puede que estés tan ansioso por llenar tu estómago vacío que no prestas atención a los detalles y el sabor de la comida. El problema derivado es que después de algunas operaciones intensas, descubrirás que has tomado el medicamento equivocado. Si desea perder peso, comerá alimentos grasosos. Si tiene presión arterial alta, comerá alimentos salados. Lo más aterrador es no saber cuándo comer comida "caliente". Si las cosas siguen así, el riesgo de cáncer de esófago aumentará infinitamente.

El rápido aumento del azúcar en sangre provoca obesidad. Además del tipo de nutrientes al que pertenece un alimento, también tiene un atributo importante llamado índice glucémico, el cual está relacionado con tu secreción de insulina. Este tema es el más preocupante porque la insulina es un tema importante con el que las personas gordas no pueden meterse. Una vez que lo despiertas y lo secretas rápidamente, el resultado es que todo lo que comes se convierte en grasa. Esta es también la razón fundamental por la que recomendamos comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia para perder peso. Tememos no poder comer durante mucho tiempo. Comer demasiado de una vez estimulará la secreción de una gran cantidad de insulina. .