¿Puedo comerlo con piel para adelgazar? ¿Comer manzanas con piel puede ayudarte a perder peso?

1. Comer manzanas con piel puede ayudarte a perder peso. De hecho, las manzanas son realmente una fruta para adelgazar. Rica en pectina, puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas.

2. Mastica una manzana dura lentamente para liberar los ingredientes, lo que no sólo te hace sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías.

3. La mayor parte de la pectina de las manzanas se concentra en la piel y cerca de ella. La pectina no sólo puede aumentar el volumen de las heces, sino también absorber agua durante la diarrea y mantener las heces firmes. Por lo tanto, no pele las manzanas cuando tenga estreñimiento. Es más eficaz comer manzanas peladas cuando tenga diarrea.