¿Qué debo hacer si tengo síndrome menopáusico e insomnio severo?

La leche contiene sustancias que pueden calmar los nervios y favorecer el sueño, por lo que beber leche con regularidad puede tratar el insomnio.

2. Remoja tus pies.

Remojar los pies no solo puede mantener el calor, sino también relajar los músculos, promover la circulación sanguínea y calmar el estado de ánimo. Por lo tanto, remojar los pies antes de acostarse puede relajar el cuerpo y la mente y ayudar a las mujeres menopáusicas a conciliar mejor el sueño.

3. Ajusta tu estado de ánimo.

La razón por la que algunas mujeres menopáusicas sufren de insomnio en realidad está relacionada con su estado mental y sus emociones. Se recomienda ajustar estas emociones negativas a tiempo. La "menopausia" es algo que toda mujer encontrará y debe tratarse correctamente. Normalmente puedes escuchar música ligera y charlar con amigos.

Suplementar con estrógeno

Una razón muy importante para la aparición de la menopausia es que el nivel de estrógeno en el cuerpo de la mujer disminuye, por lo que es necesario complementar el estrógeno. Se recomienda que tomar Jinchaoan puede mejorar el insomnio menopáusico. Generalmente, se pueden sentir cambios obvios dentro de los 7 días sin efectos secundarios. El consumo prolongado puede nutrir los ovarios y retrasar el envejecimiento.