Espero que los expertos puedan ofrecer un programa de ejercicio razonable para los pacientes con nefritis. Tengo nefritis latente, solo proteinuria y ningún otro síntoma clínico. ¡Gracias a todos!

Hay varios tipos de ejercicio, que incluyen ejercicio en la cama, ejercicio en interiores, caminatas al aire libre, caminar, correr, andar en bicicleta, ejercicios de radio y diversos aeróbicos, Tai Chi, Baduanjin, Wuqinxi, etc. Los pacientes pueden hacer los arreglos adecuados según su condición específica y el principio de aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio. Se recomienda utilizar métodos de ejercicio que consuman menos energía y tengan menores requisitos en cuanto a las condiciones ambientales. Por ejemplo, caminar es mejor. Como dice el refrán, "Diez ejercicios son peores que caminar". Este tipo de ejercicio de caminata es muy adecuado para pacientes con nefritis débiles o mayores. Si eres fuerte físicamente, también puedes hacer carreras a pie.

Los pacientes con nefritis deben hacer ejercicio paso a paso e insistir en hacerlo con regularidad. Generalmente, es aconsejable elegir un lugar con aire fresco y un ambiente tranquilo para caminar y hacer ejercicio, una vez por la mañana y otra por la noche, durante aproximadamente 1 hora cada vez. En invierno y primavera, no camine en condiciones de corrientes de aire o debajo de edificios altos para evitar sentir frío, lo que provocaría infecciones del tracto respiratorio superior y nefritis. En cuanto a deportes como los juegos de pelota, la natación, el esquí y el remo, tienen requisitos más estrictos en cuanto a las condiciones ambientales. Si hace mucho ejercicio, es fácil provocar sudoración en todo el cuerpo, lo que provoca la aparición del mal del viento frío e induce un resfriado. Por tanto, los pacientes con nefritis deben intentar evitarla.