Muchas personas toman L-carnitina para perder peso. ¿Cuál es el efecto de pérdida de peso de la L-carnitina?
Si la persona promedio no hace mucho ejercicio y no consume mucha grasa, simplemente aumentar la L-carnitina no aumentará la función de oxidación de la grasa y no será útil para perder peso. Porque el cuerpo humano también puede sintetizar algunos por sí mismo. La L-carnitina solo promueve el consumo de grasas, no reduce el agua y los músculos y no causa anorexia, fatiga, mareos, náuseas y otros efectos secundarios. Debido a que la L-carnitina puede promover la función de oxidación de los ácidos grasos a través de la membrana mitocondrial, puede promover la quema de grasa en el cuerpo para proporcionar energía durante el ejercicio. Al mismo tiempo, la L-carnitina también puede promover la oxidación y utilización de grasas ramificadas. -Aminoácidos de cadena.
La premisa de que la carnitina promueva el transporte de ácidos grasos requiere ejercicio para consumir energía. Es decir, solo suplementar con carnitina sin el efecto del ejercicio no logrará el efecto de pérdida de grasa. La L-carnitina es como la logística cuando un fabricante le entrega productos. La cantidad de productos que se envían no tiene nada que ver con la logística, sino que está relacionada con la cantidad de su pedido, que está relacionada con el mayor consumo de grasa debido al control de su dieta y al ejercicio. .
La L-carnitina es básicamente segura. No exceder los 5 gramos por día, preferiblemente no más de 4 semanas, y no tiene muchos efectos secundarios en el cuerpo humano. No importa si es levógiro o cafeína. Todos ellos son productos relativamente naturales y saludables que ayudan a perder peso. Pero ahora cada vez más expertos se pronuncian y afirman que el efecto es muy débil y puede ignorarse. ¡Así que tú decides! El cuerpo produce su propia L-carnitina como aditivo. Lo que es seguro es que... ...es relativamente seguro porque también es un aditivo en la fórmula infantil. En cuanto a perder peso... ...mantén la tuya. boca cerrada.
Tomar L-carnitina puede provocar fácilmente un aumento de la sed o la sudoración, lo que provoca pérdida de peso, pero esto no significa pérdida de grasa. La cantidad de grasa que se pierde está determinada principalmente por el nivel de ejercicio. El consumo insuficiente de energía se refleja principalmente en un ejercicio insuficiente. Aunque los alimentos saludables para bajar de peso que contienen L-carnitina pueden mejorar el metabolismo de las grasas, debe comer adecuadamente, controlar su dieta y hacer más ejercicio mientras toma estos alimentos para bajar de peso.