¿Qué es más rápido, caminar a paso ligero o saltar la cuerda?
Caminar lento (4 kilómetros en 1 hora) 255 calorías
Cinta de correr (6 kilómetros en 1 hora) 345 calorías;
>Caminar rápido (8 kilómetros en 1 hora) 555 calorías
Subir escaleras 480 calorías
Trotar (9 kilómetros en 1 hora) 655 calorías
Saltar cuerda (salto rápido de cuerda) (intensidad: alta)
Consumo de calorías: 720 kcal/hora (calculado en base a 60 kg de peso corporal)
Intensidad del ejercicio: 12,0 MET, que es un ejercicio de alta intensidad.
Tiempo de actividad de 1000 pasos: 3 minutos. Hacer este ejercicio durante 3 minutos equivale a caminar 1.000 pasos a una velocidad moderada (es decir, caminar a una velocidad de 4 km/h durante 10 minutos).
Si saltas la cuerda lentamente, el consumo de calorías es relativamente bajo.
La comparación entre ambos depende principalmente de la velocidad e intensidad del ejercicio, y no existe un nivel absoluto. Saltar la cuerda rápidamente consume más calorías que caminar rápido, pero no es fácil mantenerlo.
Espero que pueda ayudarte y espero que lo adoptes.