¿Cuál es el método para preparar gachas de ñame, lirio y semillas de loto?

Gachas de ñame, azucena y semillas de loto

Ingredientes

Cantidad adecuada de ñame vara de hierro

25 gramos cada una de semillas de loto

Lirio dulce 5 gramos

50 gramos de mijo

Proceso de elaboración

1 Después de remojar previamente las semillas de loto y el lirio, retirar las semillas. núcleo de las semillas de loto.

2. Pelar el ñame y cortarlo en cubos pequeños.

3. Lave el mijo, agregue el ñame cortado en cubitos, la carne de la semilla de loto y el lirio dulce y agregue una cantidad adecuada de agua.

4. Utilice la olla a presión eléctrica y seleccione la función de cocción de papilla;

5. Después de cocinarla en 20 minutos, se puede comer con el desayuno; Comparto de experiencias personales:

Usar una olla a presión eléctrica ahorra tiempo y es fácil de cocinar. Si no tienes una olla a presión eléctrica, cocínala lentamente a fuego lento durante aproximadamente una hora. , agrega el ñame. Asegúrate de pelar el ñame. Recuerda usar guantes una vez y terminé con picazón en todo el cuerpo. También puedes usar solo un tipo de arroz que remojé. póngalo en remojo por la noche y úselo a la mañana siguiente en el caluroso verano;

Valor nutricional:

1. vitaminas, minerales y oligoelementos. También son ricos en calorías, especialmente una buena fuente de calcio.

2. Las semillas de loto también contienen asparagina y miltosa.

3. El núcleo de la semilla de loto contiene varios alcaloides como la linsinina y la isoliensinina. Tiene un sabor extremadamente amargo y tiene la función de eliminar el calor y purgar el fuego. También tiene un efecto cardiotónico significativo y puede expandir los vasos sanguíneos periféricos. y bajar la presión arterial.