¿Qué snacks que comemos habitualmente son alimentos nutritivos? ¿Qué es la comida chatarra?

Los palitos de masa frita y los pasteles de semillas de sésamo siempre han sido el desayuno diario de los ciudadanos de Tianjin. Ahora, los refrescos y los jugos han reemplazado al agua hervida como bebidas principales para los estudiantes de primaria y secundaria, y las hamburguesas y las papas fritas son populares entre los adolescentes como comida rápida de moda. De hecho, mientras la gente busca constantemente la perfección, la innovación y la occidentalización en su dieta, la comida "chatarra" llega silenciosamente a su mesa. Recientemente, la Organización Mundial de la Salud anunció los diez principales alimentos chatarra del mundo y sus peligros. Fu Jinru, presidente de la Sociedad Municipal de Nutrición, señaló que muchos de los diez principales alimentos chatarra son los preferidos por los residentes de esta ciudad, pero por su salud, no coma los siguientes alimentos con frecuencia o con menos frecuencia.

1. Los principales peligros de los alimentos fritos son: 1. El almidón frito causa enfermedades cardiovasculares 2. Contiene carcinógenos 3. Destrucción de vitaminas y desnaturalización de proteínas;

2. Los principales peligros de los alimentos encurtidos son: 1. Provoca presión arterial alta, sobrecarga los riñones y provoca cáncer de nasofaringe 2. Afecta el sistema de las mucosas (dañino para el estómago); desarrollar úlceras e inflamación.

3. Los principales peligros de los alimentos cárnicos procesados ​​(carne seca, hilo de carne, salchichas, etc.) son: 1. Contiene uno de los tres carcinógenos: nitrito (conservante y revelador de color); muchos conservantes, lo que aumenta la carga sobre el hígado.

4. Los principales peligros de las galletas (excluidas las galletas horneadas a baja temperatura y las integrales) son: 1. El exceso de sabores y pigmentos de los alimentos aumentará la carga sobre la función hepática. 2. El daño de las vitaminas es grave. 3. Demasiadas calorías y baja nutrición;

5. Los principales peligros de los refrescos y los alimentos con cola son: 1. Contienen ácido fosfórico y ácido carbónico, que eliminarán una gran cantidad de calcio del cuerpo. 2. El contenido de azúcar es demasiado alto; , lo que te hará sentir lleno después de beber, lo que afectará tu salud.

6. Los principales peligros de las comidas preparadas (principalmente fideos instantáneos y alimentos inflados) son: 1. Alto contenido de sal, conservantes y sabores, y daño hepático 2. Solo calorías pero no nutrición;

7. Los principales peligros de los alimentos enlatados (incluidos el pescado y las frutas) son: 1. Destruyen las vitaminas y desnaturalizan las proteínas; 2. Demasiadas calorías y baja nutrición.

8. Los principales peligros de los alimentos con ciruelas (frutas en conserva) son: 1. Contiene uno de los tres carcinógenos: nitrito; 2. El contenido de sal es demasiado alto y contiene conservantes y sabores, lo que es perjudicial para la salud; el hígado.

9. Los principales peligros de los postres helados (helados, paletas heladas y helados varios) son: 1. Que contengan nata puede provocar obesidad fácilmente; 2. El contenido excesivo de azúcar afecta la comida;

X. Los principales peligros de los alimentos asados ​​son: 1. Contiene una gran cantidad de "trifeniltetrapropilpiridina" (el primero de los tres carcinógenos); 2.1 La toxicidad de las patas de pollo asadas = 60 cigarrillos; carbonización y desnaturalización, aumentando la carga sobre los riñones y el hígado.

Según Fu Jinru, presidente de la Sociedad Municipal de Nutrición, los alimentos que sólo aportan una parte de las calorías y no tienen otros nutrientes, o tienen nutrientes que exceden las necesidades del cuerpo humano, eventualmente se vuelven redundantes en el cuerpo humano. y generalmente se comen. Ni siquiera la comida chatarra está prohibida. La clave es saber equilibrar los nutrientes y las calorías, y saber equilibrar tu dieta para poder reducir o evitar el daño que la comida chatarra puede hacerte. Consuma más verduras, frutas, frijoles, leche y otros alimentos saludables e higiénicos para asegurar una dieta variada.

Las diez mejores comidas chatarra del mundo

Las diez mejores comidas chatarra del mundo anunciadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS)

Las diez mejores comidas chatarra Los alimentos en el mundo son los que nos hacen engordar. El culpable y el principal contribuyente a los problemas de salud. Por salud y figura, manténgase alejado de la comida chatarra.

En primer lugar, los alimentos fritos

1. El principal culpable de las enfermedades cardiovasculares (almidón frito)

2. Contiene carcinógenos

3. Destruir vitaminas y desnaturalizar proteínas.

En segundo lugar, los alimentos encurtidos

1, provocan hipertensión arterial, sobrecarga renal y cáncer de nasofaringe.

2. Afecta el sistema mucoso (dañino para el estómago)

3. Es fácil sufrir úlceras e inflamación.

3. hilo de carne, etc.) Salchichas, etc.)

1. Contiene uno de los tres carcinógenos: nitrito (conservante y desarrollo del color)

2. aumenta la carga sobre el hígado)

4 Galletas (excepto las horneadas a baja temperatura y las galletas integrales)

1. Exceso de sabores y pigmentos alimentarios (carga sobre la función hepática)

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2. Daño severo a las vitaminas.

3. Demasiadas calorías y poca nutrición.

5. Los refrescos y los alimentos con cola

1. Contienen ácido fosfórico y ácido carbónico, que eliminarán una gran cantidad de calcio del organismo.

2. El contenido de azúcar es demasiado alto, lo que hace que te sientas lleno después de beber, lo que afecta la comida.

6. Comida preparada (se refiere principalmente a fideos instantáneos y comida inflada)

1. Demasiada sal, que contiene conservantes y sabores (daño hepático)

2. . Sólo calorías, nada de nutrición

7. Alimentos enlatados (incluidos pescado y frutas)

1.

2. Demasiadas calorías y poca nutrición.

8. Alimento de ciruela (fruta en conserva)

1. Contiene uno de los tres cancerígenos: nitrito (conservante y desarrollo del color)

2. es demasiado alto y contiene conservantes y sabores (que son perjudiciales para el hígado)

9 Postres helados (helados, paletas heladas y helados varios)

1. causar obesidad.

2. El contenido excesivo de azúcar afecta la comida.

X. Comida a la parrilla

1. Contiene una gran cantidad de "trifeniltetrapropilpiridina" (el primero de los tres carcinógenos)

2. Comida a la parrilla. piernas = la toxicidad de 60 cigarrillos

3. Provoca carbonización y desnaturalización de proteínas (aumenta la carga sobre los riñones y el hígado).

Come menos, tu salud es importante. Mmm. que interesante