Acostarse con hambre puede provocar cáncer de estómago. ¿Puedo comer algo a mitad de la noche?
1. Eres propenso a sufrir enfermedades gastrointestinales, si no cenas, el hambre de tu cuerpo se volverá cada vez más fuerte a las 8 p.m. o más tarde, y la cantidad de hambre aumentará. La comida en el estómago aumentará. El ácido gástrico acelera la secreción. Debido a que no hay comida en el estómago, el ácido gástrico corroerá la mucosa gástrica, lo que a la larga puede provocar úlceras gástricas, gastritis e incluso cáncer gástrico.
2. Causa insomnio; debido al trabajo intenso, las personas no tienen mucho tiempo para actividades de ocio durante el día y las dejan de lado por la noche. Después del entretenimiento, el hambre de las personas será cada vez más fuerte debido al consumo continuo de energía y la ausencia de cena, lo que dará como resultado un sistema digestivo activo. Cuando el sistema digestivo está activo, envía señales al cerebro para que coma. Si no comes algo para reponer energías en este momento, fácilmente sufrirás insomnio al acostarte por la noche.
2. El daño de comer en medio de la noche
1. Causa enfermedades gastrointestinales: una vez que los alimentos ingresan al cuerpo humano, deben ser digeridos y absorbidos por el tracto gastrointestinal. . Si come con frecuencia en medio de la noche y se queda dormido poco después de comer, no solo causará indigestión, sino que también hará que el ácido gástrico y el jugo duodenal producidos durante la digestión regresen a la boca, lo que aumentará fácilmente la posibilidad de Enfermedades gastrointestinales a largo plazo.
2. Causar diabetes: Comer frecuentemente en mitad de la noche estimulará repetidamente los islotes pancreáticos y aumentará la secreción de insulina en el cuerpo. Con el tiempo, puede provocar una secreción anormal de insulina en el cuerpo, lo que provoca problemas metabólicos en el cuerpo y aumenta la posibilidad de diabetes.
3. Afecta al sueño: Al comer en mitad de la noche, los alimentos se digieren y absorben en el tracto gastrointestinal. Este proceso será retroalimentado al cerebro a través del nervio vago, provocando la actividad cerebral y afectando. dormir.
3. Sugerencias sobre comer a mitad de la noche
Se recomienda ingerir algún alimento ligero y de fácil digestión cuando se tenga hambre por la noche, y masticar más para aumentar la sensación de saciedad. Espere media hora después de las comidas para hacer la digestión antes de acostarse. Los detalles son los siguientes:
Es adecuado ingerir por la noche algunos alimentos ligeros, fáciles de digerir, bajos en calorías y grasas. Por la noche, se pueden cocinar gachas de frijoles rojos, arroz glutinoso y ñame, gachas de hongos blancos y azucenas, gachas de huevo en conserva y carne magra, sopa wonton, sopa de huevo, sopa de melón de invierno, etc. También puedes cocinar algunas verduras frescas, o comer maíz hervido, batatas hervidas, calabaza al vapor, etc. , puedes comer algunas frutas, como manzanas, melocotones, plátanos, naranjas, kiwis y pitaya. Tenga cuidado de no comer demasiado y no se acueste inmediatamente después de comer.