¿Cuáles son los ingredientes saludables comunes?

A los chinos les encanta la atención médica y ahora los restaurantes de todos los tamaños tienen platos relacionados con la salud para elegir y mucha gente los come. Mantener la salud a través de la dieta es un método de cuidado de la salud que gusta a muchas personas y existen innumerables ingredientes con efectos para el cuidado de la salud. Entonces, ¿cuáles son algunos ingredientes comunes para la salud?

Hoy en día lo que solemos comer en casa es arroz pulido, es decir, arroz procesado, pero en realidad el arroz integral es un ingrediente más acorde con unos hábitos saludables. El arroz integral es rico en vitamina B, vitamina E y minerales como el magnesio y el fósforo. El orizanol del arroz integral es un poderoso antioxidante que puede reducir el colesterol y los lignanos también pueden proteger contra el cáncer de mama y otros cánceres relacionados con las hormonas.

El pescado también es un alimento favorito de las personas que preservan la salud. El pescado es rico en nutrientes, como la lubina, que contiene un alto contenido en proteínas y minerales. La medicina tradicional china cree que la lubina es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones, aliviar la tos y reducir la flema.

Las batatas son ricas en potasio, lo que puede dar energía a las personas, mantener un corazón sano y una presión arterial normal. Y los estudios han demostrado que las batatas también pueden combatir el cáncer de mama y de próstata, prevenir enfermedades degenerativas en el cuerpo y mejorar la memoria. Las hojas de batata son las verduras más nutritivas del mundo, ya que contienen 15 antioxidantes que pueden proteger contra enfermedades cardíacas, inflamación y algunos cánceres.

El hongo negro contiene más oligoelementos que pueden prevenir la coagulación sanguínea, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y las heces secas. Además, los ingredientes comunes que preservan la salud incluyen longan, dátiles rojos, semillas de azufaifa, castañas de agua, lirios, semillas de loto, maní, calabazas, etc. Cada ingrediente tiene su efecto correspondiente. Si es necesario, también puede conocer su condición física y luego tomar suplementos dietéticos de forma específica.