¿Qué frutas es bueno comer durante el embarazo?

1. Embarazo temprano: pomelo, manzana, uva, naranja, plátano

Al comienzo del embarazo, lo mejor para las mujeres embarazadas es elegir frutas neutras, como manzanas, uvas, Naranja, limón, guayaba, plátano, piña, raíz de loto, caña de azúcar, olivo, etc. Si quieres comer frutas calientes, debes comerlas en pequeñas cantidades. Lo mejor es comerlas con frutas frías, para neutralizar el frío y el calor. Las frutas frías como la sandía, el pomelo y las peras también deben ser selectivas.

Es muy bueno comer un poco de pomelo de forma adecuada durante este periodo para complementar el ácido fólico. El pomelo contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante al principio del embarazo, sino también durante todo el embarazo. Las personas alérgicas y propensas al eccema no deben consumirlo.

2. Segundo trimestre: limones, cerezas, kiwis, naranjas, peras, manzanos silvestres

En el segundo trimestre, la futura madre tiene mucho apetito y el feto crece rápidamente y necesita. nutrientes También más. En esta etapa, las madres embarazadas pueden comer limones, cerezas, kiwis, uvas, nísperos, manzanas, manzanos silvestres y otras frutas para complementar las vitaminas y el ácido fólico.

La cereza es una fruta ideal para mujeres embarazadas. Las cerezas son muy ricas en hierro. Comer unas 12 cerezas al día puede aumentar eficazmente la absorción de hierro, evitar que las mujeres embarazadas desarrollen anemia por deficiencia de hierro y es más beneficioso para la salud del cerebro.

Kiwi El kiwi es rico en vitaminas C, A, E, además de potasio, magnesio, fibra y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas pueden comer un kiwi al día, lo que puede estabilizar su estado de ánimo, mejorar la calidad del sueño y prevenir eficazmente el estreñimiento durante el embarazo.

La manzana es la fruta más popular en la vida diaria. Es rica en azúcar y vitaminas, y en microelementos, especialmente zinc. Una manzana al día no sólo es beneficiosa para la absorción de nutrientes por parte de la futura mamá. pero también beneficioso para la salud de la madre. Los bebés pequeños son igualmente beneficiosos.

La manzano silvestre es una fruta rica en ácido fólico que tiene las funciones de favorecer los fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y detener la diarrea. También puede tratar la indigestión y es una buena opción para las mujeres embarazadas. Sin embargo, las manzanas silvestres tienen un sabor ácido, por lo que las mujeres embarazadas con úlceras gástricas e hiperacidez deben evitar comerlas.

3. Embarazo tardío: kiwi, naranjas, peras, uvas

En el tercer trimestre las madres embarazadas pueden comer más frutas ricas en vitaminas como kiwi, naranjas, peras, etc. Es mejor que las madres embarazadas con una constitución caliente coman menos naranjas para evitar que los ingredientes de las naranjas causen una pigmentación excesiva en el cuerpo humano, lo que no es bueno para la piel. Las naranjas tienen un alto contenido de vitaminas, por lo que las madres embarazadas pueden comer más.

Una futura madre que consume una cierta cantidad de uvas todos los días no sólo puede lograr un buen efecto antifetal, sino que también hay un dicho popular: si una futura madre usa más uvas, los ojos de su bebé Será hermosa, pero no es aconsejable sufrir una sobredosis y comer No beber leche inmediatamente después de terminar las uvas.

Las naranjas son ricas en vitaminas y minerales y tienen la función de suavizar y proteger los vasos sanguíneos y reducir los lípidos en sangre.

En el tercer trimestre del embarazo, muchas mujeres embarazadas no pueden dormir bien y se irritan e inquietan fácilmente. Pueden comer algunas peras de forma adecuada. Las peras son ricas en agua, vitamina B y otras sustancias que pueden calmar eficazmente. y calmar la mente. Y puede prevenir eficazmente el edema y la hipertensión durante el embarazo.