Razones para recomendar bajar de peso durante las vacaciones de invierno
Plato principal del martes para adelgazar: Puerros Motivo de recomendación: Además de ser ricos en calcio, fósforo, hierro, proteínas, vitaminas y otros nutrientes, los puerros también contienen una gran cantidad de fibra, que puede mejorar La peristalsis del tracto gastrointestinal, acelera la descarga del exceso de nutrientes y el exceso de grasa en los intestinos. Recordatorio: siempre es difícil no poder comer ni beber todo lo que desea. ¡También puede leer más revistas para encontrar los últimos métodos de pérdida de peso y compartir las experiencias de otras familias de pérdida de peso! ¡Recuerda animarte y seguir así! Receta para adelgazar: Puerros de garganta amarilla salteados. Ingredientes: puerro, garganta amarilla, zanahoria. Condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, almidón. Práctica: 1. Lavar los puerros y cortarlos en gajos. Lavar la garganta amarilla y las zanahorias y cortarlas en tiras. 2. Blanquear todos los ingredientes en agua hirviendo, retirar y reservar. 3. Poner un poco de aceite en la olla, sofreír todos los ingredientes juntos, sazonar y espesar con almidón.
Plato principal del miércoles para adelgazar: algas marinas Motivo de la recomendación: las algas marinas tienen el efecto de eliminar el calor y promover la humedad, y tienen el efecto de eliminar la grasa y reducir la presión arterial. Contiene una variedad de minerales y vitaminas que pueden reducir la deposición de grasa en el corazón, los vasos sanguíneos y las paredes intestinales. Es un buen producto para reducir la grasa y perder peso. Recordatorio: he estado perdiendo peso durante 3 días. Además de comer lo menos posible, bebe más, ¡ya sabes! Beber más agua puede acelerar el metabolismo. Lo mejor es beber más té, especialmente té oolong, que puede eliminar la grasa y tiene un buen efecto auxiliar en la pérdida de peso. ¡Vamos, no aflojes! Receta para adelgazar: filete de pollo estofado con algas Ingredientes: algas, pechuga de pollo, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, jengibre Condimento: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, caldo, almidón Método: 1. Hervir agua de algas, lavar y cortar en tiras. pimiento rojo, quitarle las semillas al pimiento verde, cortarlo en tiras y blanquearlo en agua hirviendo. 2. Cortar la pechuga de pollo en tiras, sazonar con la cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y almidón, blanquearla en una cacerola con aceite, retirar y reservar. 3. Poner un poco de aceite en la olla, agregar la cebolla verde picada, sofreír el jengibre picado, agregar el caldo, agregar todos los ingredientes y cocinar a fuego lento durante 3 minutos. Después de sazonar, espesar con almidón y servir.
Plato dietético principal del jueves: Rábano blanco Motivo de recomendación: El rábano blanco tiene un sabor dulce y fresco, y tiene los efectos de eliminar molestias, eliminar grasa, reducir la flema y aliviar la tos. También contiene colina, que puede reducir los lípidos en sangre y la presión arterial y es muy beneficiosa para perder peso. Recordatorio íntimo: ¿Alguna vez has pensado en rendirte después de perder peso? Date prisa y mira algunas buenas películas protagonizadas por hombres guapos y mujeres hermosas. La figura perfecta y la apariencia encantadora de las hermosas chicas en la pantalla brindarán una motivación infinita a quienes quieran perder peso. ¡Sigue trabajando para lograr altos estándares y una buena figura definitivamente será tuya! Receta adelgazante: Sepia a la plancha con rábano blanco Ingredientes: rábano blanco, sepia, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla verde, jengibre Condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, caldo, almidón Método: 1. Cortar el rábano blanco en trozos en forma de rombo , y cortar los pimientos rojos y verdes en trozos. Cortar las verduras en trozos y blanquearlas en aceite templado. 2. Lavar la sepia, escaldarla en agua hirviendo, retirarla y reservar. 3. Poner un poco de aceite base en la olla, primero agregar la cebolla verde picada y el jengibre picado, luego agregar todos los ingredientes y una cantidad adecuada de caldo y cocinar por 3 minutos. Sazone y espese.
Plato principal del viernes para adelgazar: Brotes de frijol mungo Razón recomendada: Los brotes de frijol mungo son ricos en proteínas vegetales y múltiples vitaminas. Perfecto para cocinar en casa, delicioso frío o salteado. El consumo regular de brotes de frijol mungo puede ayudar a eliminar el aburrimiento, ser diurético y reducir los lípidos en sangre. Recordatorio: solo quiero perder peso, ¡pero mi piel no parece tan buena como antes! Prepárese inmediatamente una taza de té de belleza: delicado amaranto, capullos de rosas secos, pequeños crisantemos silvestres... En el fuerte aroma, su piel recuperará su luminosidad. Recuerda: ¡presta especial atención a la belleza durante la pérdida de peso! Receta adelgazante: Anguila frita con brotes de frijol mungo Ingredientes: brotes de frijol mungo, anguila, pimiento rojo, pimiento verde, jengibre Condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, almidón. Práctica: 1. Lavar la anguila, escaldarla en agua hirviendo, retirarla y desmenuzarla. Retire las semillas de los pimientos rojos y verdes y córtelos en tiras. 2. Blanquear los brotes de frijol mungo, los pimientos rojos y verdes en agua hirviendo, retirar y reservar. 3. Poner un poco de aceite en la olla, añadir jengibre rallado y sofreír, añadir todos los ingredientes y sofreír. Después de sazonar, espesa la salsa.
Plato principal para adelgazar del sábado: Hongo negro Motivo de la recomendación: El hongo negro tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Es rico en proteínas, bajo en grasas, rico en fibra y multimineral. una famosa comida vegetariana. El hongo negro también contiene una sustancia polisacárida que puede reducir los lípidos y el colesterol en sangre e inhibir eficazmente la formación de obesidad. Recordatorio amistoso: las personas que hacen dieta a menudo sienten hambre y pueden comer una pequeña cantidad de frutas bajas en azúcar para satisfacer su hambre. De todos modos, ¡es mejor que nada! Mañana es domingo, por lo que se recomienda concertar algo de ejercicio para consolidar los resultados de la pérdida de peso conseguidos con tanto esfuerzo. Esta noche, también necesitarás escribir un diario para resumir tu experiencia de pérdida de peso durante la semana. Por último, no olvides preguntarte: ¿Cuándo iniciarás tu próximo tratamiento de adelgazamiento? Receta adelgazante: Hongos fritos y hojas blancas Ingredientes: hongos, hojas blancas, pimiento rojo, pimiento verde, jengibre Condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, almidón. Práctica: 1. Remojar el hongo en agua tibia, lavarlo y cortarlo en trozos grandes. Retire las semillas de los pimientos rojos y verdes y córtelos en rodajas. Cortar el jengibre y reservar. 2. Escaldar el hongo y los pimientos rojos y verdes en agua hirviendo y retirar. 3. Lavar las persianas venecianas, cortarlas en trozos grandes y blanquearlas rápidamente en agua hirviendo. 4. Ponga un poco de aceite en la olla, agregue las rodajas de jengibre y sofría hasta que esté fragante. Agrega todos los ingredientes y sofríe durante 2 minutos. Sazone y espese con almidón.