¿Cuál es más eficaz para perder peso, el maíz dulce o el maíz ceroso, que se suele utilizar como sustituto dietético?

A menudo se utiliza como sustituto dietético, el maíz dulce o el maíz ceroso, ¿cuál tiene un mejor efecto de pérdida de peso? Como todos sabemos, el maíz se utiliza a menudo como sustituto dietético debido a sus propiedades laxantes inherentes. Comer maíz con regularidad no sólo puede aumentar la sensación de saciedad, sino también acelerar el peristaltismo intestinal, permitiendo que el cuerpo expulse las toxinas con mayor facilidad. Sin embargo, aunque comer maíz puede ayudar a perder peso, muchas personas se sienten confundidas acerca de cómo elegir el tipo de maíz porque existen muchos tipos de maíz. Entonces, maíz dulce o maíz ceroso, ¿cuál tiene mejor efecto de pérdida de peso?

El contenido nutricional del maíz dulce y del maíz ceroso es el primero. Desde el punto de vista nutricional, no hay mucha diferencia entre el maíz dulce y el maíz ceroso, porque ambos son maíz en esencia. El valor de azúcar en sangre convertido del maíz ceroso es más alto que el del maíz dulce, lo que significa que cuando las personas comen maíz ceroso, es más probable que se convierta en azúcar en sangre y se almacene en el cuerpo, lo que a su vez hace que mi cuerpo se vuelva más y más obesos.

El sabor del maíz dulce versus el maíz ceroso En términos de sabor, el maíz ceroso tiene un sabor más suave y ceroso, y se siente como comer bolas de arroz glutinoso. El maíz dulce tiene una textura más crujiente y más humedad. Durante el período de pérdida de peso, puedes elegir el tipo que más te guste, para que no tengas ninguna carga psicológica aunque comas maíz todos los días.

Maíz dulce vs maíz ceroso, ¿cuál tiene mejor efecto adelgazante? A continuación, lo llevaré a comprender las calorías del maíz dulce y del maíz ceroso. Creo firmemente que este es también un punto que preocupa especialmente a mucha gente. En primer lugar, debes asegurarte de que el maíz dulce y el maíz ceroso no sean muy altos en calorías. Los dos se pueden combinar y el maíz dulce tendrá menos calorías que el maíz ceroso. El maíz dulce tiene alrededor de 105 calorías por cada 100 gramos, mientras que el mismo peso de maíz ceroso tiene 142 calorías.

En términos generales, si desea utilizar maíz como sustituto de una comida para perder peso durante el período de adelgazamiento, sería más apropiado elegir maíz dulce, debido a que el valor de conversión de azúcar en sangre y el valor calórico del maíz dulce son muy bajos. Cuando comemos cantidades iguales de maíz dulce y maíz ceroso, el maíz dulce nos dará más resultados de pérdida de peso.

Si todo el mundo puede ayudar a perder peso comiendo maíz, entonces no sólo debemos prestar atención al tipo de maíz, sino también al método de cocción del maíz. En general, es más adecuado cocinar al vapor o escaldar. Esto se debe a que blanquear el maíz puede garantizar que los nutrientes del maíz no se filtren en grandes cantidades y no es fácil aumentar otros valores calóricos.

Si realmente no soportas cocinar al vapor o escaldar, cortamos el maíz en trozos pequeños y lo guisamos con otras carnes magras de cerdo (huesos tubulares, muslos de pollo, etc.). ), que no sólo hace que el maíz sea más colorido, sino que también mejora el valor nutricional del maíz. Realmente no te gusta el maíz cocido al vapor ni el maíz hervido. Este enfoque puede ser más adecuado para usted.