¿Se siente cansado y tiene las manos y los pies calientes y le gustan las bebidas frías? Entonces, dado que puede tratarse de una constitución deficiente de Yin, ¿a qué cuestiones debemos prestar atención?
Rasgos físicos: cuerpo delgado, enrojecimiento después del mediodía, menos líquido en la boca y garganta, sensación de depresión, fiebre en manos y pies, menos sueño, heces secas, orina amarilla, intolerancia a las bebidas frías. en primavera y verano, preferencia por bebidas frías, pulso rápido y lengua roja. Menos musgo.
(2) Métodos de preservación de la salud
1. Acondicionamiento mental Las personas con una constitución deficiente yin son irritables y, a menudo, molestas e irritables. Esta es la razón por la cual el fuego es fuerte debido a la deficiencia de Yin y el fuego perturba a los dioses. ¿Deberían seguir el Nei Jing? ¿Nada? ,?Defensa interna psíquica? Maneras de nutrir el espíritu. Fortalezca siempre el autocultivo, lea con frecuencia libros de autocultivo y desarrolle conscientemente el hábito de estar tranquilo y sereno. En la vida y el trabajo, para reducir la ira, debes pelear menos con los demás por cuestiones sin principios y, para ganar o perder, debes participar en menos actividades de entretenimiento. Además, también es importante controlar tu vida sexual.
2. El ambiente regula la deficiencia de yin, por lo que las manos y los pies a menudo se sienten calientes, la boca y la garganta están secas y la persona a menudo tiene miedo al calor y al frío. invierno e incómodo en verano. Por eso, cada verano caluroso, debemos prestar atención a las vacaciones de verano y viajar a la playa y a la montaña si es posible. ? ¿Nutrar el yin en otoño e invierno? Es más importante para las personas con una constitución deficiente de yin, especialmente en otoño, cuando el clima es seco, es más fácil dañar el yin. El ambiente de la sala de estar debe ser tranquilo y es mejor vivir en una casa orientada al sur.
3. El principio del acondicionamiento dietético es proteger el yin y bajar el yang. Es recomendable consumir alimentos ligeros como sésamo, arroz glutinoso, miel, lácteos, caña de azúcar, verduras, frutas, tofu. pescado, etc., y coma deliberadamente gachas de ginseng, gachas de lirios, gachas de bayas de goji, gachas de moras, gachas de ñame, etc. Si es posible, coma nidos de pájaros, hongos blancos, pepinos de mar, mejillones, carne de tortuga, carne de cangrejo, cordyceps, pato macho viejo, etc. Consuma productos menos picantes y secos como cebollas, jengibre, ajo, puerros, cebolletas y pimientos.
4. El ejercicio físico no debe ser demasiado activo y se debe mantener la función hepática y renal. Taijichuan, Baduanjin y Leymus chinensis son más adecuados. El Qigong tiene como objetivo fortalecer la esencia, mantener la salud y la longevidad, etc., centrándose en la garganta y los fluidos corporales.
5. Para el cuidado de la salud medicinal, puede elegir productos que nutran el yin, eliminen el calor y nutran el hígado y los riñones, además de Ligustrum lucidum, Cornus officinalis, Schisandra chinensis, Eclipta, Ophiopogon japonicus, Asparagus, Polygonatum, Polygonatum odoratum y Scrophulariaceae, baya de goji, morera y caparazón de tortuga tienen el efecto de nutrir el yin y eliminar el calor, y pueden seleccionarse según la situación. Las recetas de medicina china de uso común incluyen las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Dabuyin, etc. Dado que la constitución de la deficiencia de yin es diferente de la deficiencia de yin del riñón, la deficiencia de yin del hígado, la deficiencia de yin del pulmón y la deficiencia del yin del corazón, se deben hacer ajustes de acuerdo con la ubicación y el grado de la deficiencia de yin. Por ejemplo, para la deficiencia de yin del pulmón, se debe tomar Baihe. Decocción de Gujin; para aquellos con deficiencia de yin del corazón, deben tomar la decocción de Baihe Gujin. Tomar píldoras de Tianwang Buxin; aquellos con deficiencia de yin del bazo deben tomar la decocción de Shenrou Yangzhen; aquellos con deficiencia de yin del hígado deben tomar píldoras de Liuwei; Decocción de Yiguan. El famoso médico chino Qin Bo no recomienda el uso prolongado de Shouwu Yanshou Dan. Cree que esta receta tiene cuatro beneficios principales: no es tónico, no llena, no es frío y no es irritante. Después de tomarlo, tiene los efectos de estimular el apetito, dormir y relajar la mente, por lo que vale la pena adoptarlo.