¿Cómo perder peso si tienes un trasero y una barriga grandes?

Muchas personas eligen la comida rápida y la comida rápida durante su período de pérdida de peso. Reduzca el almuerzo a la mitad y haga ajustes directamente por la noche. Aunque este enfoque nos permitirá perder peso muy rápidamente en un corto período de tiempo, altera el ritmo del cuerpo. No hay forma de reducir el abdomen y los glúteos, y no hay forma de perder peso localmente. No está en consonancia con la fisiología humana. Sólo puedes entrenar el abdomen y los glúteos de forma específica y al mismo tiempo reducir el peso total. La pérdida de peso sigue siendo lo mismo. Cállate y levanta las piernas.

¿Cómo perder peso después de volver a tener una figura con un gran trasero y barriga?

Empieza por la dieta. En primer lugar, si en casa no sales ni haces ejercicio al aire libre todos los días, puedes cambiar las tres comidas por dos comidas. Luego, en Internet encontrarás algo de ejercicio aeróbico nadando para reducir la grasa en piernas y glúteos: los expertos creen que si quieres ejercitar las piernas en la piscina, puedes correr en un extremo de la zona de aguas poco profundas, o usar ropa un chaleco salvavidas y correr al otro extremo de la zona de aguas profundas. La resistencia del agua hará que a tus piernas les resulte más difícil moverse.

Si haces dieta, la tasa metabólica basal disminuirá y las calorías consumidas por el efecto térmico de los alimentos no son grandes. Si quieres ganar peso, sólo puedes comer más, lo cual va en contra del propósito de perder peso. Sólo puede aumentar el consumo calórico del ejercicio y las actividades, mucho ejercicio de alta intensidad.

En cuanto a la alimentación, también es necesario controlar los alimentos grasos y reducir el consumo de aceite de cocina. Reemplace parte de la harina de arroz blanco refinada con cereales integrales y frijoles. Consuma más verduras de hojas verdes frescas y menos dulces. Beba menos bebidas dulces. Elige Pilates para lidiar con tu gran barriga. Elige medias sentadillas y sentadillas poco profundas para lidiar con tu trasero redondo. Trate de evitar saltos extenuantes para evitar molestias en el pecho. Cuando pierdas un poco de peso y caminar rápidamente no te satisfaga, empieza a trotar. Este es un proceso paso a paso. Asegúrate de calentar antes de correr y estirar después de correr todos los días.

Es más probable que el azúcar y los alimentos ricos en grasas se conviertan en grasa corporal después del consumo, y una cantidad adecuada de proteínas puede ayudar al cuerpo a producir lipoproteínas y ayudar al cuerpo a transportar grasa a las extremidades y otros lugares.