¿Qué hacer si se producen calambres en las piernas por frío y humedad?
1. Dietoterapia
Ingredientes: 250~500g de soja, una botella de vino blanco, una cantidad adecuada de arroz japónica y una cantidad adecuada de pimienta.
Uso: Lavar la soja y remojarla en agua limpia durante un día y una noche. Cambiar el agua varias veces durante el proceso de remojo. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla, saca la soja y ponla en la olla, agrega algunos chiles, lleva a ebullición a fuego alto y luego cocina a fuego lento durante media hora. Retire la soja, enfríe y refrigere hasta que esté lista. Todas las mañanas, tome una cantidad adecuada de arroz japónica y 50-100 g de soja cocida, póngalos en un plato y agregue una cantidad adecuada de agua para cocinar el arroz al vapor. Después de cocinar al vapor, agregue 50 ~ 100 ml de vino blanco mientras está caliente y mezcle bien. La dosis depende del contenido de alcohol. Agregue más vino con bajo contenido de alcohol y menos vino con alto contenido de alcohol. Cómelo caliente, una vez al día.
La soja es de naturaleza cálida y puede vigorizar el bazo y el qi, diurético y deshumidificador; Zanthoxylum bungeanum tiene los efectos de disipar el frío y la humedad, esterilizar y aliviar la picazón, desbloquear colaterales y aliviar el dolor, mientras que el vino blanco puede; disipa el frío y la humedad, calienta la menstruación y dispersa la estasis sanguínea. La ingesta de alcohol debe controlarse entre 30 ml para las mujeres y 40 ml para los hombres. Dentro de este rango, si el cuerpo lo soporta, se puede añadir más vino para mejorar la capacidad de disipar el frío, la humedad y la menstruación cálida.
Este método ayuda a mejorar síntomas como piernas frías, calambres en las piernas y resfriados causados por el frío intenso y la humedad en el cuerpo. El arroz japonica nutre principalmente el bazo y el estómago, y en su lugar también se puede utilizar arroz glutinoso.
2. Causas de los calambres
1. Mala circulación local, enfermedad vascular periférica o varices de los pies.
2. Cambio brusco de temperatura ambiente.
3. Estrés emocional.
4. Pérdida excesiva de agua y sal, provocando desequilibrio electrolítico en el organismo.
5. El contenido de minerales (como magnesio y calcio) en la dieta es insuficiente.
6. También aumentará la incidencia de algunas enfermedades crónicas y calambres en las mujeres embarazadas.
7. Hipotiroidismo, uremia u otras enfermedades físicas.
8. Enfermedad de la neurona motora, mieloradiculopatía o neuropatía periférica.
9. Algunos fármacos antihipertensivos y hipolipidemiantes también pueden provocar calambres en las piernas.
3. Cómo evitarlo
1. Preste atención al suplemento de calcio: durante la adolescencia, el calcio será relativamente deficiente, lo que es más probable que cause calambres.
2. Las personas propensas a sufrir calambres al dormir por la noche deben realizar ejercicios de estiramiento en las zonas apretadas antes de acostarse.
3. Preste atención a mantener ambas pantorrillas calientes al dormir. Puedes usar más ropa para mantener las manos y los pies calientes.
4. La flacidez excesiva del pie (caída hacia la planta del pie) puede provocar calambres en las pantorrillas. Evite que sus pies se caigan excesivamente mientras duerme.
5. Hay informes en la literatura de que la vitamina E puede reducir el número de ataques epilépticos, pero actualmente no hay ninguna conclusión.
4. Alivio de los puntos de acupuntura
Las personas son los puntos de acupuntura del canal Du. Presionar los puntos de acupuntura de las personas puede vigorizar rápidamente el Yang Qi. Cuando se produzcan calambres en las piernas, utilice la esquina de un raspador para presionar continuamente el punto Renzhong o pellizque el punto Renzhong con las manos. Los síntomas se pueden aliviar rápidamente. Sin embargo, cabe señalar que no está permitido estimular el punto Renzhong durante mucho tiempo para evitar afectar la respiración. _El nido está detrás de las rodillas, por donde pasan el meridiano de la vejiga y el meridiano del riñón. Douwo tiene el efecto de desintoxicar y eliminar la humedad, regular el yin y el yang del riñón y dragar el qi y la sangre de los meridianos del riñón. El método es: sostener la rodilla al frente con una mano para estabilizarla y golpear el punto de acupuntura desde atrás con la otra mano, cubriendo todas las franjas horizontales del punto de acupuntura, estimulando así múltiples puntos de acupuntura cercanos al mismo tiempo. Esto debe hacerse durante el período de remisión de los calambres en las piernas, lo que puede dragar los meridianos, mejorar la circulación sanguínea local y aliviar eficazmente los calambres en las piernas.