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¿Se puede comer arrurruz en polvo durante 8 meses?

Las mujeres embarazadas pueden comer polvo de raíz de kudzu, pero con moderación. Pueraria lobata contiene una variedad de flavonoides que tienen efectos anticancerígenos y similares a los del estrógeno. Pueraria lobata no tiene efectos secundarios evidentes ni reacciones adversas y es adecuada para personas de todas las edades. Sin embargo, el kudzu es un alimento frío. Las mujeres embarazadas no deben comer demasiados alimentos crudos o fríos, ya que estimularán la contracción uterina, afectarán el desarrollo de los embriones en el útero y provocarán fácilmente un aborto espontáneo. Generalmente no se recomienda el uso de ciertos productos o medicamentos para la salud durante el embarazo. Es importante realizarse los controles prenatales a tiempo.

Se debe prestar atención a la dieta durante el segundo trimestre:

1. La dieta debe ser rica en calcio.

El calcio es un componente importante para la formación de huesos y dientes, ayudando a que los músculos se contraigan y manteniendo la función sanguínea. Es necesario tomar grandes cantidades durante el segundo trimestre. Las sardinas y el pescado seco son excelentes fuentes de calcio, pero elija alimentos con menos sal. Los productos lácteos, las verduras, los huevos, las almendras y las semillas de sésamo son ricos en calcio. Si se comen alimentos ricos en calcio con carne de res, cerdo o pollo, se puede mejorar la tasa de absorción.

2. Una ingesta adecuada de hierro

La ingesta de hierro puede prevenir la anemia. Los alimentos ricos en hierro incluyen las carnes rojas y el hígado. La tasa de absorción de los alimentos ricos en hierro será mayor si se toman junto con vitamina C, porque la vitamina C puede promover la absorción de hierro por parte del cuerpo. Por el contrario, bebidas como el té negro y el café contienen cafeína, que puede dificultar la absorción de hierro en el organismo. Las madres embarazadas no deben beber estas bebidas 1 hora antes de comer.

3. Consuma alimentos ricos en fibra

Comer más alimentos ricos en fibra puede prevenir eficazmente el estreñimiento, pero se debe consumir con moderación para evitar afectar la tasa de absorción de calcio y hierro. Para obtener suficiente fibra, las mujeres embarazadas pueden usar arroz multigrano en lugar de arroz blanco, usar sopa de verduras en lugar de caldo o sopa de pollo y comer más frutas y verduras frescas. Consuma más de dos tipos de verduras en cada comida y más de un tipo de alimento con algas, como algas marinas, algas marinas y algas, todos los días.