¿Comer menos y no hacer ejercicio realmente te hará perder peso?
Esto se debe a que, en un plan de pérdida de peso, puedes controlar las calorías de tu dieta y tienes posibilidades de perder peso incluso si no haces ejercicio. Se debe a que la ingesta diaria de calorías de los alimentos es menor que el consumo, formándose un déficit calórico, por lo que perderás peso.
Pero este tipo de dieta sin ejercicio no es tan eficaz y el efecto de pérdida de peso no será muy bueno.
Sin embargo, no recomiendo este método de pérdida de peso. En primer lugar, aunque se perderá peso en las primeras etapas de la dieta, también existe un consumo de glucógeno, agua, músculo y algo de grasa. Sin embargo, cuando ha pasado el período de pérdida de peso prescrito, la mayoría de las personas piensan que han sufrido mucho durante la dieta y luego relajarán sus necesidades y comerán todo lo que quieran. La energía consumida en este momento pronto se convertirá en grasa y se acumulará, llenando rápidamente el espacio para la pérdida de grasa, y el peso aumentará rápidamente, provocando un "rebote". La segunda razón es que sin ejercicio, incluso si pierdes peso, tu cuerpo se aflojará y tus líneas no se sentirán tensas.
Por tanto, el método científico de pérdida de peso es que para conseguir el efecto de pérdida de peso deseado no sólo se requiere un control de la dieta, sino también ejercicio regular y prolongado. El ejercicio no sólo ayuda a mantener la pérdida de peso, sino que también ejercita huesos y músculos. Además, no conviene comer muy poco, especialmente suficientes proteínas, vitaminas, fibra dietética y agua potable. Si la ingesta es demasiado baja, es probable que se dañe el metabolismo basal.
Hay muchos compañeros así a mi alrededor porque están ocupados con el trabajo, no tienen tiempo para hacer ejercicio deliberadamente, pero también quieren adelgazar y mantener su figura, por eso adoptan el método de. controlando sus bocas para perder peso. Para ser honesto, el efecto es evidente después de un mes y puedo perder algunos kilos. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, siento arrugas en la cara y una sensación de relajación en el cuerpo. Aunque he perdido peso, me siento muy "mal" y poco saludable. Lo más aterrador es que es fácil perder peso, luego bajamos la guardia y finalmente recuperamos mucho peso. En pocas palabras, esto es lo que sucede una y otra vez.
Para ser honesto, no es bueno estar gorda o delgada todo el tiempo. Por tanto, si quieres conseguir los mejores resultados en la pérdida de peso manteniendo la boca cerrada, el ejercicio es fundamental. Además de moldear tu cuerpo, también es muy beneficioso para activar la función cardiopulmonar. Esta es la forma correcta y científica de perder peso.