¿Cómo hacer el confinamiento?

1. Cepíllate los dientes todos los días después de dar a luz. Si no se cepilla los dientes, la suciedad no se eliminará a tiempo, lo que aumentará la aparición de caries dental, periodontitis y otras enfermedades bucales, y provocará enfermedades bucales.

2. Las madres podrán bañarse durante el confinamiento. Puedes bañarte 3 días después del parto y de 7 a 14 días después de la cesárea. La temperatura del agua es de 38-42 ℃ y el tiempo es corto. Seque el cuerpo y el cabello rápidamente.

3. Puedes encender el aire acondicionado durante el puerperio en verano. Las nuevas madres sudan mucho y el clima es caluroso en verano, lo que puede generar bacterias fácilmente e inducir algunas enfermedades. La temperatura ambiente de 26-28°C es una temperatura más cómoda. Además, asegúrate de abrir las ventanas media hora cada día para evitar el aire acondicionado directo.

4. Puedes comer frutas durante el parto. Las frutas contienen una variedad de vitaminas necesarias para el cuerpo humano y son ricas en fibra dietética. El consumo adecuado de frutas puede favorecer la digestión y aliviar el estreñimiento. Usa tus ojos sabiamente. Deberías mirar menos televisión, computadoras, teléfonos móviles y libros, pero no puedes leerlos.

Notas:

Principios dietéticos durante el confinamiento:

1. Los alimentos deben ser suaves, deliciosos y fáciles de digerir y absorber;

2, coma comidas más pequeñas con más frecuencia;

3. Comida vegetariana, ligera y adecuada

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5. No es adecuado comer alimentos crudos, fríos y duros.

6. No es aconsejable tomar demasiado ni demasiado rápido.

People's Daily Online - "Confinamiento" es un curso posparto obligatorio (problemas de salud)