¿Cómo tratar la distensión de los músculos de la pantorrilla?

Cuando los músculos de la pantorrilla estén tensos, trátelos adecuadamente para reducir el dolor. En las distensiones musculares, el tratamiento de precalentamiento más habitual son las compresas frías. Utilice una bolsa llena de agua helada (puede poner una pequeña cantidad de hielo en el agua) y coloque la bolsa sobre la distensión muscular. Puede aliviar adecuadamente el dolor de la tensión.

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En caso de tensión leve, simplemente descanse adecuadamente. El dolor desaparece por sí solo sin necesidad de realizar ejercicio más intenso. Pero el dolor puede tardar días o incluso una semana en desaparecer. Después de una noche de descanso, puedes ayudar masajeando el área lesionada. Amasar adecuadamente los músculos ayudará a la recuperación.

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Para las distensiones musculares graves que son insoportablemente dolorosas, las personas que lo rodean deben brindarles un tratamiento adecuado con compresas frías y llevarlas de regreso a la enfermería o al hospital para recibir tratamiento. Durante este período, se deben reducir los esfuerzos de la persona lesionada para aliviar su dolor. Cuando se trata una tensión grave, es mejor no contener el dolor, no sólo porque el período de dolor será prolongado, sino también para evitar daños al cuerpo.